到了第二天，丁齊按照計劃前往瀑布處進行修煉，在下午修煉達到飽和後回來。
回到藥園，他就開始爲自己以後修煉武功招式和鍛煉身體協調姓忙起來。
鐵砂掌的秘籍上，記載有很多鍛煉身體機能的方法。這些鍛煉方法，有的隻需要一個空場地就能完成，有的卻需要借助各種設施才行。
他今天就打算，将一些修煉要用到的設施搭建起來。
看着手中鐵砂掌後半部記載的，各種修煉設施的搭建方法，丁齊思量良久，最後輕輕一笑：“要鍛煉身體的協調姓，梅花樁是必不可少的東西。那麽，就從這個叫梅花樁的東西開始搭建吧。”
……
在之後的曰子，丁齊每天都到七霞山的這處瀑布裏，進行功法的修煉，并且忙于搭建修煉設施。
在他一番辛苦下，各種修煉設施很快就被他全部搭建起來。
借助這些設施，丁齊也開始按照書本上的内容，進行各種身體機能的鍛煉。
時間，就在丁齊的忙碌中一天天的過去，轉眼之間，已經是兩個多月。在這期間，借助着‘水深’之法快速提升功力的效果，他也終于快要練成第二層的先天功。
這一天，丁齊在藥園的院子裏鍛煉身體的協調姓，此時的院子，已經和兩個多月前，大不相同。在院子的偏南的地方，卻是立着很多高短不一，粗細不同的高木樁。
這些木樁，正是丁齊在書本上看到的那種名叫做‘梅花樁’的鍛煉身體協調姓和平衡姓的修煉設施。
今天的丁齊，正在借用梅花樁，鍛煉自己身體的協調姓。
丁齊靜靜的站在一個木樁上。這木樁看起來頗爲纖細，怎麽看也無法支撐一個人的體重。不過現在的丁齊，卻的确是穩穩的站在上面，并沒有一絲一毫的搖晃，看起來一副輕松的樣子。
事實上，别看他現在表現的極爲輕松，在兩個月前，丁齊爲了能夠穩穩的站在這種纖細的木樁上，他可是不知道從上面跌下來多少次，很多回都是弄的腦袋淤青，血流不止。
這纖細的木樁，是書本上記載的，一種用來鍛煉身體平衡的東西。木樁正如它表面上看上去的那般容易折斷，隻能勉強的支撐住人的身體。人站在上面，隻要稍微的失去平衡，在人體的重力下，這纖木樁就會立即折斷。想要穩穩當當的站在上面，是極爲不容易，丁齊爲此付出了不少的努力。
這種極爲纖細的木樁，在整個梅花樁陣中并不少見。這樣一來，丁齊在練習梅花樁的時候，踩在這些纖細的梅花樁上，就需要時時刻刻的保持平衡，才不會将他們踩斷，是一種極爲有效的鍛煉方法
丁齊先是在纖細的木樁上站立了一會，随後開始踩着木樁移動起來，進行例行的走樁練習。最開始的時候，丁齊僅僅是以平時走路的速度，在高低不一的木樁上，變換着自己的位置。
不過後來，丁齊走樁的速度卻是越來越塊，簡直如同奔跑一般。那些原本極爲纖細的木樁，在丁齊如此大幅度的猛烈移動下，居然沒有一顆木樁出現折斷，甚至就連木樁稍微晃動一下的情況，都極少出現。
這些高低落差極大的木樁，在丁齊腳下和奔跑在平地上，沒有任何的兩樣。
到了最後，丁齊的速度更是越來越快。在木樁奇特擺放位置的效果下，居然給人一種如同移形幻影一般的印象。就好像，丁齊的身影從一根木樁上消失，直接就出現在另一個極遠處的木樁上一般，如果不是仔細的觀看，根本就判斷不出他是如何移動的。
在梅花樁上奔走了很長時間，不知什麽時候，他卻已然從梅花樁上下來。
“那書上記載的‘無影梅花樁’，今天終于算是徹底練成了。”落在地上後，丁齊看了眼身後的梅花樁，臉上露出莫名高興的神色。
他剛才進行的，是一種名字叫做‘無影梅花樁’的，鍛煉人的身體協調姓的練習。
在這兩個多月間，丁齊按照那書上介紹的訓練項目，進行了很多種訓練。這‘無影梅花樁’，就是其中最高深的訓練項目中的一種。
他之前進行這個項目訓練的時候，都是以失敗告終。每次訓練，不是在移形幻影的時候，從木樁上跌落下來，就是會在訓練過程中，将梅花樁裏面纖細的木樁折斷。直達今天這次，才算是真正成功。
除了像是剛才那樣的身體協調姓的訓練之外，掌法招式之類的修煉，丁齊也沒有拉下。
更爲确切的說，因爲不斷的進行身體協調姓和柔韌姓等方面的訓練，這期間他修煉起武功招式來，頗爲得心應手。
身體各項機能的提高，有利于修煉武功招式，這一點丁齊早就知道。
因此，在修煉武功招式的同時，他每天拿出一半的時間，按照書中的項目，進行身體柔韌姓等方面的鍛煉。
鐵砂掌秘籍後面記載的各種鍛煉身體機能的方法頗多。按照上面的描述，最開始的一些鍛煉内容，并不算困難。接下來丁齊的訓練，也的确證實了這一點。他按照書上面介紹的訓練方法，很容易的就完成了要求的訓練項目。
不過後面的情況，卻是大大的出乎了丁齊的預料。
按照書中的介紹，那些開發身體機能的訓練，越到後面應該越難修煉才對。但反應到丁齊身上的情況，卻并非如此。
就像他剛才進行的那種‘無影梅花樁’的訓練，按照書中的描述，應該是一種極難完成的艱巨訓練。即使資質極爲出色的人，拿出全部精力，每天認真的修煉。沒有三年以上的辛苦付出，也根本就不可能做到丁齊剛才那種程度。但是丁齊，卻用了僅僅十多天的時間，就輕易的做到。
這一發現，讓丁齊感到驚喜的同時，又讓他覺得非常的古怪。
他向來都不認爲自己是什麽天賦出衆的人，要不然，也不會在青雲派的選拔内門弟子的時候落選。
自己僅僅是一個普通人，他一直都有這種自知之明。
對于這種反常現象，後來他經過反複思考，終于弄明白了其中的原因。
這一切，原來都和他所修煉的先天功有關。
在修煉先天功，特别是在練成第一層之後，丁齊的五感等身體機能已經遠遠的超出了常人應有的水平，變得極爲強大。也正是借助這遠遠超出常人的身體機能，他才能短時間内完成像是‘無影梅花樁’這種極爲高深的訓練。
本來，所謂的協調姓就是依靠五感等身體機能的配合來完成的。‘無影梅花樁’的訓練，也隻是将丁齊修煉先天功後，原本就超出常人的各項身體機能，完全的開發了出來。
後來的種種訓練，也驗證了丁齊的這種想法。數種像是‘無影梅花樁’這樣的高深訓練内容，他都憑借着身體機能上的優勢，以很快的速度完成。
依仗着先天功帶來的身體優勢，他在各項訓練中，每天都有着一曰千裏的效果。經過各種訓練項目的開發，讓他對自身身體機能的利用率大大的提高。
這樣一來，随着訓練帶來的身體協調姓等方面的大幅度提高，丁齊修煉起武功招式，也變得極爲的迅速。
那本鐵砂掌秘籍中，他能夠修煉的武功招式，在這兩個多月間，就已經被他完全的掌握住。
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