聽完謝流雲的講解後，肖文臉上一片苦色。謝流雲的計劃是這樣的，除了八小時的睡眠外，其他十六個小時，四個小時招數套路教學練習，兩個小時高手喂招，兩個小時站樁整勁，八個小時實戰對練，将肖文的一天的時間擠占的滿滿。
當然，并不是說所有的東西都是集中練習的，而是拆分交錯開來，一小時教學，半小時喂招，一小時實戰，然後是半小時站樁。如此，四個小時一循環，一天四個循環，中途的休息時間則是包含在了實戰當中。
教學練習和高手喂招的費用包含在了千萬學費中，但實戰是要另付錢的。聽到又要收錢，肖文臉色有些不悅，就算坑錢也不是這麽坑吧，處處要收錢。
看到肖文臉色不愉，謝流雲笑呵呵的解釋道：“錢自然是要收的，這裏的實戰可是拳拳到肉真槍實彈的打，一不小心陪練者就要受傷。這錢我們武館是不插手的，都是給陪練者的，而陪練者則是武館從和你實力相當但經驗豐富的學員中請過來的，總不能讓人家學員挨了揍還白幹吧！”
聽了謝流雲的解釋，肖文臉色釋然，作爲花錢者，肖文自然能放開手腳，而相反的，收錢的陪練者自然有點束手束腳，這一加一減之下，陪練者就很容易受傷，給些辛苦錢自然是應該的。
見肖文理解透了快訓計劃，謝流雲也不含糊，直接讓謝寶樹過來，帶肖文下去，從現在開始執行快訓計劃。老不以筋骨爲能，已經七十歲的謝流雲自然不會親自下場手把手教肖文，真正給肖文快訓是謝寶樹，謝流雲最多憑借豐富的經驗給些理論上的指導。
肖文跟着謝寶樹來到了大廳的一處空地，大廳鋪着一層厚厚的地毯，材料是什麽肖文認不出來，但踩上去有種厚實軟綿的感覺，摔在上面想來應該不會很痛。
在旁邊不遠處，同樣有個鑽石學員在練習拳架子，一個中年教官在給他指導，教官是什麽實力肖文看不出來，但挺拔的身姿和泛着光澤的肌肉，給人一種彪悍的感覺，實力應該不會差。
“看了，别看了，開始訓練吧！”謝寶樹一句呼，讓肖文收回了注意力。
“你買的那本秘籍我沒怎麽看過，上面的打法我教不了你，若你想練，可以拿過來請教。”謝寶樹看着肖文，一臉嚴肅的說道：“現在我要教你的，是我們流雲武館的根本八極拳的打法。其特點是……”
八極拳是門剛勁迅猛的拳法，其硬打硬拼搶中突破的風格正和肖文的胃口，喜歡直來直去的他對八極拳上手極快，很快就有模有樣。也正是因爲這樣，謝寶樹才先開始教授八極拳的打法，爲肖文打底子。
八極拳的打法很多，一個小時的教學肖文隻能掌握一部分，但有這部分也差不多，足夠開始展開次實戰，再經過謝寶樹的喂招訓練後，肖文基本掌握了這部分打法。接下來，就是他最期待的實戰對練。
不過，跟肖文實戰對練的卻不是下面兩層的學員，而是剛才肖文旁邊練習拳架子的那個鑽石學員，名叫劉白。這劉白長得一般，但其一雙圓溜溜的小眼睛，讓人印象深刻，提溜轉起來時，給人一種精于算計的感覺。
劉白練武的資質還不錯，來武館學了差不多一年了，天天來着站樁，在大筆錢财砸進去，進度也錯，前些天力量到了兩百公斤的關口。
不過，劉白可不是肖文那樣隻顧着煉體的呆瓜，他早就完成了整勁，能完全發揮自己的力量，實戰經驗豐富的很。
剛才他得知肖文勁力太死，無法整勁時，心裏就升起了虐菜的心思，于是小眼睛一轉，就向教官提出了要和肖文對打的要求。
得知劉白這個要求，肖文無所謂的同意了，對他來說，跟誰打都一樣，反正都是要被虐。自然，像劉白這樣自己找上門要求陪練實戰的，是不需要收錢的。
大廳的中看似沒有散亂沒有規則，但在地毯上卻有一條條的白線分出快快的方形區域。肖文和劉白兩人随意挑了個區域進去，分兩邊站定。站定後肖文打量了下劉白。
劉白很年輕，最多不會超過二十歲，臉上肉肉的，看起來很有福相，肉肉的臉頰和他那小小的眼睛一配合，讓人看起來有種莫名的喜感，别人怎樣肖文不知道，但他看了心中卻有種莫名笑意，臉上也不由自主的顯露出來。
劉白看着肖文的微笑，以爲是跟他打招呼，也回以個笑容。笑完後，他大吼一聲，手臂一擡，駕駛擺起，搶先向肖文攻來。肖文則擡手招架，兩人戰在一塊。
初時，肖文還能抵擋一二，可幾招一過，肖文缺點就暴露出來。
按理說。兩人的力量應該差不多大，但肖文完全擋不住劉白的拳頭，每挨一拳都要倒退兩三步，而且還痛的龇牙咧嘴的，根本不耐打。
肖文自己也不知道怎麽回事，身體難以控制，出拳太死，根本收不回了，稍微被劉白一帶，拳頭就偏了，來回這麽多下，他一下都沒打中劉白。
不過，打着打着，随着氣力的消耗，肖文那種控制不住身形的難受感變小了些，也能跟上劉白的動作了，隻是，體力卻跟不上了。
到了這，肖文明白謝流雲說的死力是什麽東西了，他力量是練出來了，但卻根本控制不住，而且肌肉僵硬，招式一打出來就變形。練習的時候還好，但在實戰這種緊張時刻，他就控制不住，心裏明明知道該怎樣出招，但身體就是無法準确的用出來。
短短十多分鍾的對戰，讓肖文出了一身大汗，白色的練功服被汗水浸透，緊貼在身上，顯露出肖文凹凸分明的肌肉線條。由于肖文體力跟不上，這次實戰就到此爲止。見兩人停手後，謝寶樹招呼了下肖文，讓他過來站樁整勁。
由于力氣都消耗完了，肖文感覺體内空蕩蕩，但正是這種空蕩蕩，卻讓他感覺到了那麽一絲的韻味，半個小時的整勁劍樁站下來，他似乎感覺到了自己對身體的控制加強了那麽一些。
站完樁後，謝寶樹讓他去洗漱，準備吃午飯，不知不覺間，一個上午就過去了。
練功服緊貼在身上，十分難受，搞得肖文去不時的扯兩下才覺得舒服些。來到房間後，邊洗着澡，肖文邊回味着剛才的對打。
這場對打時間雖短，但對肖文的啓發卻是不可估量的，他是徹底理解了謝流雲制定的方案。就是通過練習拳法套路以及實戰，大量的消耗體力，讓身體進入疲憊但卻活躍的狀态，然後站樁整勁。
這樣一天幾個來回下來，意識對身體的控制力就會大大的增強，要不了幾天，他就能初步整勁成功了。而且，這樣的訓練還有一個好處，那就是在大量的對練中，加強身體的記憶能力，無論是招式打法，發力技巧還是對挨揍的承受能力，在這樣的訓練下，都會有很明顯的加強。
吃完豪華大餐，稍事休息了下後，肖文又開始了講解、喂招、實戰、整勁的循環訓練，有過一次的對打後，肖文對謝寶樹講解的那些東西更加容易理解了，練起來也更加的賣力，每次都以最大的力氣訓練，絲毫不把自己當人看。
不過，就算這樣強猛的訓練，他都堅持了下來，隻要吃飽睡好，第二天又是生龍活虎的，讓人感歎肖文不像個二十多歲的人，而是像是那些十三四歲，精力無處發洩的熊孩子。
對于肖文的精力旺盛，劉白很是羨慕，還在私底下偷偷的問過原因，自然，肖文的回答是不知道。當然，肖文不是真不知道。這麽好的恢複能力，肯定是西格裏斯融合時給他帶來的，就和他每天晚上折騰劉朦三四次，一覺起來，又能折騰兩三次是一樣的。
就這麽着，肖文在流雲武館住了下來，開始了自己密閉的緊迫訓練。這麽五六天下來，在衆多高手和謝流雲的不時指導下，肖文的實戰經驗可謂是突飛猛進。當然，面對劉白他依然還是隻有被虐的份，劉白已經完成整勁了，而他還在摸索着整勁，勁力運用境界的差距，可不是經驗能彌補的。
這幾天指導相處下來，各個教官以及和他對戰的學員們都對肖文有了個大方的印象，每天晚上，肖文都會請那些教官和學員吃飯，還都是五千元的标準，也難怪他們這麽個印象，甚至到後來，整個武館都流知道有個大方的土豪在三樓練武，爲了一嘗那豪華的氣血套餐，很多實戰經驗豐富的學員都搶着和肖文對練。
第五天時，肖文站樁整勁有了那麽一絲的感覺了，感覺自己的各處關節、筋骨、肌肉似乎漸漸的活躍開來，變得柔軟容易控制了。
之後的幾天，肖文進展很快，沉浸在國術修煉中的他，摸到了整勁的門檻，完成了初步的整勁，能将一身的力量發揮出八成了。而對身體的控制也是突飛猛進，各種發力技巧套路打法都基本熟悉了，再不複第一次連拳腳都控制不住的窘迫了。
現在就算和劉白打也能打的有聲有色，互有攻防，讓劉白大呼不可思議。
第九天，肖文訓練的最後一天，也是西格裏斯汲取滿能量的前一天。
這天，肖早早的起來，八個小時的睡眠時間，他睡七個小時就夠了，因此，每天在教官們上班前，他都有一個小時的空閑時間，一般他都會用這一個小時自己站站樁，體會下身體勁力的變化，或者是練練拳，熟悉招式變化。
不過今天早上，他卻沒有練拳，而是趁着無人，他将拍賣來的明勁秘籍從空間中拿出來，打算看一下。
這些天，謝寶樹不光是指導他練拳實戰，還給他講了大量的武學常識。其中，謝寶樹就說過，打法最好和練法相配套，這樣威力才能最大化。明勁入門和明勁小成階段還好，隻用站樁引動氣血淬煉身體，不會涉及到動功。
而再邁過了明勁小成這個坎，向明勁巅峰進發的這個過程，除了樁功外，還要配合拳法等動功，一動一靜之下，才能将筋骨之力給拔出來。而拳法動功，通常是和打法相勾連的，其牽扯是很深的。
所以，一套武功的練法和打法都是相配套的，若是用了其他武術的打法，一不小心就會出現失誤，在生死搏鬥的時刻，這樣的失誤是緻命的。而謝寶樹之所以先将八極拳交給肖文那是謝流雲的指示，謝流雲可是知道那邊秘籍上的打法的，那不是短時間内能練出成果的。
因此，肖文正好趁着還有一天的時間，打算好好看看這本秘籍上的打法，然後練一練，趁現在有人能請教，先将其中的關節摸清楚，明天穿越到異界後，也好順利的修煉。
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