修武孤途第309章站樁第一式
站樁蹲馬步其實是兩個步驟，按照順序是要先站樁，然後慢慢下蹲，最後成站馬步。
爲什麽先站樁呢？道法自然，由簡入難。人出生是先睡後爬，然後是站立、行走、跑步。看看，都沒有蹲馬步。
蹲馬步是強迫身體的筋骨肌肉得到不同于常的鍛煉，這就是違背自然。既然要違背自然，那麽你就要有違背自然的實力，否則就是毀滅自己。
很多流傳的說法說什麽修煉是逆天行爲，其實說得好聽點那樣的說法是個借口。道德經有雲：道法自然。連自然的法則都不知道，又怎麽能超脫？天地生萬物，但天地卻不會雲幹涉萬物。
所以我們首先要做的就是順應自然，通俗的說就是順勢，順勢而爲。
既然如此，站都站不好，又怎麽能夠先蹲呢？因此就要先練站功，站好了才能動。
這樣又回到了人體的精氣神說法。《道德經》有雲：天之道，有餘者損之，不足者補之，損有餘而補不足。
道法自然，我們練功也要損有餘而補不足。什麽意思呢？就是我們需要通過練功補充身體不足的精氣神，而我們練功需要損耗的隻能是身體有餘的、富足的精氣神。
那麽如果我們的精氣神不足，我們就需要補充它。如果有多餘的了，我們就需要利用它、鍛煉它。
而練好站功，把腰腿的肌肉筋骨練透練開，才方便練蹲功。如果強行練蹲功當然會對身體有損傷，有些人身體體質強于常人，還可以恢複。多數人就不一定能恢複了。
站功第一式很簡單，就這麽站着，兩腳平行向前，與肩寬。雙手自然下垂，會陰與百彙穴垂直于地。
武長空讓胡想一刀靠牆站。腳跟、屁股、後背、後腦貼牆，頭頂百彙穴上放一小碗滿水。要保持這個姿勢，保證碗裏水不能灑出來。
姿勢正确後開始練呼吸，呼吸要深遠長。
呼吸的要點不是平時呼吸時候的鼻子先吸氣，而是肚子先鼓起來。要把自身想象成一個風囊，風囊擴張，則吸入空氣。風囊壓縮，則呼出空氣。修行的呼吸就要象風囊一樣。
爲什麽呢？因爲鼻子的力量其實沒有腹部胸腔有力。另外，風囊式呼吸還有另一種意義，就是模拟天地、道法自然。
《道德經》雲：天地之間，其猶橐龠乎！虛而不屈，動而愈出。多言數窮，不如守中。
呼吸時候什麽也不要想。這什麽也不要想并不是腦子裏面什麽也沒有，那是不可能的。所謂什麽都不想是不主動去想。如果大腦出現想法東西也不用管不理會。
《道德經》雲：緻虛極，守靜笃。萬物并作，吾以觀複。夫物芸芸，各複歸其根。歸根曰靜，是謂複命。複命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。知常容，容乃公，公乃王，王乃天，天乃道，道乃久，殁身不殆。
萬物并作就是靜下來的時候各種想法在腦裏出現，包括幻聽幻視幻覺。
吾以觀其複，就是不用管任這些雜思亂想反複出現。
夫物芸芸，各複歸其根。腦裏的想法和各種幻覺反複出現在你不加理會後它們又會回歸原處，從哪裏來回哪裏去。就是歸其根。這些想法和幻覺如果被你理會，時間長了就會成爲心魔或天魔。
歸根曰靜，是謂複命。幻像亂想歸根後大腦得到平靜，平靜之後又會再次出現亂想幻像，這就是複命。複命其實就是反複輪回，一靜一動循環不斷。
所以複命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。常即平常、正常、恒常、普遍。意思是這些都是正常的不用驚慌，以平常心對待不予理會靜看它們起伏。明白這些就叫明。不明白而理會它們，就是妄動，兇！
明悟後就要虛懷若谷包容一切是爲容。做到包容才會一視同仁，萬物皆爲刍狗，是爲公。衆生平等才不會受他人它物影響，是爲王。不受世俗影響才會遵循天地規則是爲天。天之道，永存長久，秉天道，永恒不滅。
想要不理會大腦的想法那是很難的，因爲那些大多數就是本人的潛意識。怎麽辦？可以轉移注意力。就是不理會腦裏出現的想法，而是感受呼吸是身體力的發生、發展。
什麽力呢？呼吸時身體用的力。
肚皮就是那個先鼓起的囊。所以以丹田爲中心，力先從那裏發起，向下達會陰，并向丹田以下最遠至腳底。向上經膻中穴向胸腔擴張，旁處至手指，向上向任脈督脈至百彙。
力至完，吸氣完。經過少許自然閉氣，這個閉氣時間以感覺氣運布滿身體整個皮膚爲宜。然後收縮腹部，吐出濁氣。
這些過程不是一天兩天就可以做到的，需要很長時間，就看胡想一刀自己的感悟了。練到什麽時候什麽程度所可以，到時武長空會告訴胡想一刀。
這是站樁第一式。練到累時就休息半小時再繼續練。有空就可以站，等習慣了，能站直了就不需要靠牆站了。到時就可以去公園有樹有草的地方練，要空氣流通但卻又避風的地方。環境要好不能有污垢。
休息時候自然放松身體，背書。《道德經》《南華經》《般若波羅蜜多心經》，三經要順背如流、倒背如流、亂背如流。
順背如流胡想一刀還有點理解，倒背如流就讓他瞠目結舌了，亂背如流？爲什麽？怎麽會有這樣的要求？
武長空的答複是到時你自然理解了，這要看你的悟性。
如果不是武長空對站樁的講解讓胡想一刀開始有點信服，那個亂背如流還真讓他以爲武長空是在玩弄人。
胡李天軍聽了武長空對于站樁的講解自己也想試試，問過武長空說可以後他決定自己也跟着練幾天看看。
該說的說完，暫時沒有什麽教的。武長空呆了一個上午，糾正姿勢、回答疑問在沒有什麽問題後他就離開了。
胡李天軍對于沒有能留下武長空的電話号碼而有點不舒服，可是人家沒有錢連住的地方都沒有怎麽可能有手機呢？
武長空說他既然答應教胡想一刀，就會每天早上去公園。有什麽事情的話可以早上去公園找他。
可是，萬一練功出現緊急情況呢？胡李天軍想着想着真有點鑽牛角尖，難道買個手機送給武長空？反正他教胡想一刀沒收學費，送個手機權當學費。
或者騙子就想那樣？據說高明的騙子不提錢，就等着被騙的人自己送錢。
唉，這事搞得胡李天軍都不得安甯，今天的事情太過奇遇了。
晚上胡李天軍的老婆回來，看到父子兩人靠牆站着一動不動還以爲發生了什麽事情，中邪還是什麽。結果胡李天軍說是練功，并讓老婆不要打擾。
收功時如果是緊急收功，比如被人打擾，可以收斂心神，兩手向兩側伸展，與肩平時轉手掌心向上。然後舉到頭頂合十，沿身體中線向下。過嘴前時手指相靠手掌分開，邊向下壓邊界分開成兩掌同一水平面。至丹田，動作同時意念全身心神從身體各處回歸丹田。
平時收功的話，這樣可以做三次。然後手掌重疊在丹田，順時針旋轉輕按摩六十下。每一圈一個深呼吸。然後雙手在身後腰處，由督脈向兩側畫圓内上外下按摩。同樣一個深呼吸一圈，共有六十圈。
出于新鮮感，父子兩人還真的堅持了一天，雖然中途有休息但還是堅持下來。沒想到的是，結果很讓胡李天軍意外。
就這麽站着也能出汗，這是胡李天軍想不到的。如果以前有人說練站樁能站出汗，打死他也不相信。站到腳酸是真的，站出汗不真沒有。當兵時都沒有，隻有站到腳抽筋。
可是現在卻站出汗了，身體出了汗滑膩膩的很難受，洗了澡才感覺舒服。
除了站出汗外，還有就是打爛碗。老婆回來看到垃圾袋裏面的一大堆碎碗生氣得大罵，說父子倆是瘋子中毒了、神經病。
胡李天軍不管，覺得有必要按武長空說的背那三本經書。
晚上胡李天軍去上班，胡想一刀做完作業斷續練站樁。他決定利用上學路上的時間還有大便時間背經書。睡覺前也可以背，這是胡想一刀治療失眠的法寶。隻要背書，很快就睡着了。
雖然胡想一刀在站樁，但他媽媽卻沒有阻止。因爲這樣胡想一刀就沒有和她搶電視看，她樂得如此。反正兒子能自覺做完作業就是好事。還不跑出去瞎玩闖禍，呆在家裏踏實，多乖的孩子啊！
第二天是星期天仍然不用上學，而且胡想一刀的老爸去上夜班沒有回來，沒人催胡想一刀起床。要是在平時，胡想一刀也會自覺早起。可是昨天練站樁太累了，他竟然睡過了頭。
從來沒有睡過那麽好的覺，醒來後的胡想一刀賴在床上想着，好象連夢都沒有做就一覺睡到大天亮。
傻傻地笑了笑，胡想一刀這才想起要去公園鍛煉，然後才想起來還有個師傅等在公園裏面。
啊——胡想一刀一下子就從床上跳起來，匆忙上廁所洗漱完畢沖出家門。
晚了晚了，完了完了。胡想一刀看到路上陸續有晨練回家的人，心中懊惱不已怎麽就睡得那麽死呢？
跑到平時練拳的地方，看到師傅的身影還在那裏，胡想一刀松了一口氣，加速一個沖刺就到了武長空身邊。不過他沒有馬上停下來，繞着圈漸漸放慢速度繼續跑着。
“跑那麽快幹什麽？昨天教的怎麽都忘了？你現在的練習一切都從慢開始，厚積薄發欲速則不達。”武長空教誨道。
放松下來後胡想一刀點頭受教，說害怕睡過頭師傅你誤會我不學然後從此不來了。胡想一刀沒有發現，他這麽急忙從家裏快跑過來，剛才最後一段還加速沖刺，可是身體竟然沒有什麽問題，氣也沒有喘得很厲害。
“你先緩一緩，我和你說個事。昨天我去書店看了下書，發現了昨天我的一個錯誤。”
啊——胡想一刀停下來張大嘴巴看着武長空，腦子一片空白。
“不用驚慌，沒什麽大錯。就是發現《南華經》太長了，讓你背熟可能要求過高。所以要求改爲《道德經》《般若波羅蜜多心經》兩本順背、倒背、亂背如流，《南華經》《黃帝内經》熟讀就可以了。”
這話說得讓胡想一刀高興了不少，少背一本書啊很好很好。他沒有反應過來，這個師傅怎麽去書店看過後才發覺錯誤的？這樣的師傅有譜沒譜？等他後來和他老爸說了之後，才引起他老爸的懷疑。
“師傅啊？這《道德經》裏面的道可道非常道，名可名非常名是什麽意思啊？”
胡想一刀在原地做着準備活動，想到昨晚上網查到的這個問題連忙問出來。網上的答案有不少，各說各有理，搞得胡想一刀更加迷糊。