九轉還丹功

九轉還丹功屬意定派功法。由唐瑞林發表于1983年。本功能調整血壓。

功法操作：

1守丹田：站、坐、卧均可，以自然舒适爲宜。全身放松，寬衣松帶，排除雜念。眼睛微閉。腹式呼吸：舌尖輕舐上腭，緩緩吸氣，呼氣時，舌尖自然落下，腹部随着呼吸一張一縮運動。思想集中丹田，兩眼内視丹田，兩耳靜聽丹田，如此2-3分鍾後，用意引氣至丹田，以意守之。

2九轉還丹：以意引氣，由丹田降到會陰，接着提肛，把氣由會陰經長強提到命門回丹田；在丹田稍停後，又用意引氣降到會陰，如此反複9轉，回到丹田。再由丹田把氣降到關元穴，升回丹田，也是反複9次。最後由丹田把氣降到氣海穴，再升回丹田，如此反複升降，到入定爲止。

3意守部位：以上功法練至純熟後，可根據各自的病情選擇意守部位。患高血壓的，意守會陰或湧泉，不可意守印堂。患低血壓的，意守丹田、印堂，乃至百會。

收功：把氣降到中極穴，由外向内順轉36困，斂氣歸丹田，即可收功。