雙手向前伸展，低頭，身體前傾，腰部向前彎曲九十度，保持靜止五秒，然後擡起上身，慢慢站直，接着..。[燃^文^書庫][]（燃文書庫(7764)）

李洛跟着在前面的教練魏破山做着一套動作，這一套動作做一遍總共大約五分鍾，動作的速度并不快，或許是爲了大家能跟上其動作，将同一套動作進行了三遍之後，一套難度并不大的動作已使得李洛的身體各部有些酸痛，繼續做下去估計這種感覺會更深，相信有不少學員都和自己一樣。

在重複了十遍後，教練停了下來，看着一群累的滿頭大汗，不少給自己捶肩揉背，不時輕聲喊累的學員，不由得笑道，“嘿，你們都是一群嬌生慣養的小屁孩啊，這麽動兩下就快趴下了啊，一百多個人也就修雲還過得去。”

“這套動作你們要多練，如果想進中級培訓區，這套動作就得熟練，一組十遍要在十五分鍾内完成，不能出錯，當然這僅僅是基本要求。現在你們放松五分鍾，然後繼續将剛剛的動作完成一組，有想進中級培訓區的可以來找我。”

李洛不可能去考核，就現在的基礎訓練也就夠自己受的了，隻是接觸越多，覺得自己越沒用，需要學的東西太多了。兩個腳尖輪換着點地轉動放松，全身微微抖動，想将之前的疲勞給抖去一般。

正全身放松，爲下一輪做着準備，李洛看見修雲就在自己不遠處，略感好奇，走了過去。

“你怎麽不去考核一下，說不定可以進中級培訓區。”

修雲也似知道有人來了，轉過頭，低聲道，“還好吧，我父親說我參加俱樂部體驗一下就可以了，不要花太多時間在這裏。”

可以理解爲他覺得這裏的訓練沒什麽用麽，說不定覺得我們在玩過家家吧，李洛忽然覺得自己有點冒失，也沒繼續問下去。

在又進行了兩組動作後，今天的培訓也就結束了，有四五個去考核中級班的，倒還真有一個通過了，估計也是早有準備的。

帶着疲勞的身體回到家，李洛一頭倒在了松軟的床上。過了幾分鍾後，李洛還是強迫自己從床上爬了起來，雖然身體有些酸痛，每天計劃的鍛煉還是不能減少，一定數量的俯卧撐，仰卧起坐以及舉啞鈴。自己在其他方面就不說了，就身體素質，就已經落後于很多同齡人了，自己不能放松，一個人可以一時的落後卻不能一世的落後，更不能給自己找失敗的借口。

又是一個多小時的鍛煉，沖了個熱水澡，感覺渾身輕松了不少，李洛并未馬上休息。

坐在一個椅子上，雙眼看着夜空，而視野中不斷變換着。

[基礎健身法縮減版

總共可以分拆爲300個細節

目前一遍所需時間爲5分鍾

目标：15分鍾完成10遍]

[近期目标：進入中級培訓區]

然後一個個動作畫面在李洛眼中晃過，這是爲了記憶，印在心中，配合肢體的熟練能夠更快的達到目标。

接下來的生活依然平淡，隻不過每天多了去體術俱樂部的活動，高校的課程并沒有李洛想的那麽有深度，都是一些很基礎的東西，據李洛了解，很多都是中校就學習過了的，這種情況聽說會持續到這學期末，隻要是在開學才激發數據化的人，都會有一次飛躍式的進步，能力會大大提升。

打工也一直繼續着，穿着一身咖啡廳員工制服的李洛泡着咖啡，其熟練的動作還偶爾能吸引幾個花癡的女生，生意好了不少，李洛的工資也是水漲船高，至于和自己一起打工的李瑾就是泛泛之交了，偶爾聊兩句，卻并不親熱。窈窕淑女君子好逑，但李洛覺得自己不是關注這個的時候，來到這個世界，自己所缺的太多了，也沒見到自己比别人有什麽優勢，對于想做出一番大事的李洛，總是有一種緊迫感。

體術俱樂部的日程，李洛沒有間斷過，每天按時去，李洛也能很明顯的感覺到體能的提高，而且在花了僅僅半個月後，李洛完成基礎健身法縮減版十遍僅需十分鍾，比起進入中級培訓區的要求還快了不少。而進入中級培訓區的另外的要求是數據化能力的要求，要求數據化能力能夠應用來規範自己的動作姿勢以及觀察規測他人的動作，通過一個虛拟模拟器，在李洛完成了測試後，李洛成爲了中級培訓區的一員。

教練也表揚了一下李洛，在衆多學員中，李洛算是進步最快的人之一了，開始的126個人，在李洛之前進入中級培訓區的學員也就十個。倒是修雲，第一次來了之後，後面隻是偶爾來了一下，李洛有時候看見他在其他區，估計是沒打算在這裏長期訓練的。在李洛心中，已經給修雲打了一個武術高手的印記，反正自己暫時是比不上别人了。

在進入了中級培訓區後，李洛學習到了基礎健身法的完整版，其難度比縮減版難上十倍不止，如果當初一開始什麽都沒接觸就學習這個，估計一遍都無法完成，即便李洛的身體素質提升了一些，體能更是大大增加，完成一套的時間仍需兩分半鍾，又要花很多時間來練習了，而且完整版的就是不同，僅僅第一次接觸這套動作，李洛就感覺身體就有了些許的提升。

中級培訓區有80人，其中主要是往屆的學長學姐，教練也換了，不過不是軍校畢業生，仍是軍隊出來的，除了基礎健身法的練習，教練還教了一套基礎格鬥技。

對于格鬥技，李洛學習的更是用心，雖然很是普通的技巧，卻也是千錘百煉的技巧，李洛不覺得自己很有天賦，那就用勤奮來彌補。

李洛的進步十分明顯，在同級生中是數一數二的了，即便有幾個比他厲害的也是底子本來就不錯，教練也注意到了李洛，經常關注他，指出一些訓練的要點，需要注意的地方。

時間匆匆，一晃過去了三個月，一學期也即将結束。

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