正文第o36章開始訓練

早上六點樓門剛一開李斌就穿了T恤和短褲就沖了出去朝操場的方向去了。李斌到操場的時候王路還沒去他先繞操場小跑了兩圈坐在操場邊的石階上靜靜等王路。

約莫十幾分鍾後王路領着一個中等身高、棕色皮膚的男孩子還有一個胖乎乎的中年男人過來了李斌趕緊起身迎了上去。那個胖乎乎的中年男人李斌是認識的是體育器材組的趙老師。

“哈哈李斌你夠早的啊！”王路笑呵呵說：“我給你帶來一個陪練他就是我們學校的短跑冠軍最好成績是11秒49。這個是趙老師體育器材組的。”

王路的話音剛落男孩子就自我介紹說：“我叫範東海望海本地的。”

“我叫李斌涼山的。”李斌笑着朝範東海伸出了手。

四人稍做停留朝操場的百米測試段走去那裏已經用紅色油漆劃出了百米賽段的起點和終點是功運動會和學生平時練習用的。

王路拍了拍李斌的肩膀：“從今天開始每天早上跑三次百米做兩次高擡腿一次一百個然後再來兩次五十個的俯卧撐。”

“好的。”李斌說。

百米訓練開始了李斌和範東海在百米起點蹲下了身王路站在一邊趙老師已經拿了秒表站到了終點。

王路舉起了令槍喊了一聲：“預備！”

李斌和範東海的身體都朝前探去李斌的目光直直盯着前方的跑道熱血沸騰了起來腦海之中他的兩條腿在飛快的交替越來越快他用一種激動異常的情緒控制着兩條腿。

“砰！”令槍響了。

幾乎是同時李斌和範東海沖了出去李斌的起跑反應度雖然很快但範東海從高中開始就是體育隊的經常鍛煉更是參加過不下十幾次大小運動會是百米和一百一十米欄的種子選手這次起跑并沒有落在李斌後面。

李斌的兩條腿飛快地交替着邁出的步子并不是太大比較之下範東海的步子比李斌大了不少但頻率遠遠沒有李斌快。

遠遠看去跑道上飛快奔跑的兩個年輕的身影像雄獅一樣矯健一路洋溢着活力。

跑到快三十米的時候李斌稍微領先一步拉出了範東海半米的距離範東海明顯有點急了他隻是聽王路說李斌百米跑了11秒o5但還是不怎麽相信一個沒經過專業訓練的男孩子百米怎麽可能跑那麽快呢？難不成李斌是狼人？但傳說中狼人的模樣也不是那樣的啊！

範東海憋足了力量他代表望京大學參加全國大學生運動會選拔賽的場面浮現在了腦海那一次範東海雖然勉強進入了第二輪但最終還是與決賽無緣。

範東海的度好象是快了很多甚至比那次全國大學生運動會選拔賽還快但事實之中他與李斌的距離卻越拉越大三米……五米……

此時的李斌腦海中沒有過多的聯想有的隻是他的飛交替的雙腿這一次距離終點還有三十多米的時候李斌感覺到了累呼吸也急促了許多但是他并沒有感覺到自己的步子慢了下來事實上是慢了一些隻是他自己沒有感覺到而已。

“啊……”

伴随着李斌的一聲呐喊他沖過了終點很快的範東海的身影也從李斌身邊飄了過去。

成績出來了趙老師看着精确到1/1ooo的電子秒表報出了成績李斌的成績是11秒o4範東海的成績是11秒48。

範東海并沒有想到在這次小小的練習中自己能破了以前的記錄但是細想想也沒什麽奇怪的跑道上就兩個人他的目标就是追上李斌他也盡力了雖然沒追上但是成績提高了一些。

王路對李斌這次的表現特别滿意他以爲李斌這次跑不出11秒o5的成績了上次體育課的時候或許隻是個偶然但是李斌不但做到了還提高了一些跑出了11秒o4的好成績。

王路說：“你短期内的目标就是突破11秒了雖然你現在能跑出11秒o4的好成績但是11秒o4和11秒不是一個概念的。”

“我明白王老師。”李斌說。

王路笑看着範東海：“東海你今天的表現也很棒啊破了你以前的記錄！”

“這都要感謝李斌啊跑道上就我們兩個人我的目标很明确就是要追上他而且平時的練習心情也沒有運動會的時候緊張。”範東海笑着說。

接下來的兩次百米測試李斌分别跑出了：11秒o5和11秒o6的成績。範東海跑出了：11秒52和11秒58。

王路老師哈哈笑了起來：“不錯不錯你們兩個都不錯這三次中間隻休息五分鍾……”

李斌深切感受到提高體能實在是太重要了如果沒有優質的體能光靠異能帶給他的高度他的冠軍夢很可能會破滅。

到了高擡腿的時候李斌更清晰得感覺到體力耗費了許多擡腿的度雖然不慢但是一次比一次低了相比之下範東海的身體素質比李斌要強出好多從臉上的汗水就能看出來。

做完了高擡腿李斌直感覺自己的身體軟将了下來跟棉花團似的兩條腿好象不是自己的了。汗水順着臉流到了脖子裏。

王路看着李斌滿身是汗連連喘息的樣子笑着說：“今天早上的俯卧撐就取消了趕緊去吃早飯吧！”

“不能取消繼續來！”李斌喘息的聲音。

“哈！還能行麽？”王路爽朗一笑。

“堅持吧！”李斌說：“反正短跑和高擡腿用得都是腿俯卧撐用胳膊。”

李斌和範東海雙手支撐着身體爬到了地上俯卧撐開始了李斌的動作很規範在心裏給自己數數1、2、3、……、3o、31……

做到第31個的時候李斌的兩條胳膊顫抖了起來兩條腿也開始抖動了但他依舊堅持隻是度慢了許多3233……4546……5o。

當李斌在心裏給自己喊完5o的時候兩隻胳膊再也無力堅持下去了整個身體爬到了操場上。

李斌努力站了起來幾乎有了醉酒後的感覺：“等會兒再做一組。”

王路看了看時間：“不做了不做了都幾點了你們上午還都有課吧？趕緊去吃點東西準備上課吧！”

範東海雖然也很累但是繼續訓練下去他還是能夠接受的畢竟以前經常參加訓練他也看出李斌累得夠戗：“算啦今天就到這裏吧！今天上午的課老師要點名我得走了。”

既然王老師和範東海都沒有繼續訓練下去的意思那今天就隻能到這裏了：“我以後沒事的時候多訓練。”

“是啊經常訓練身體素質很快就起來的晚上的時候經常到操場上跑跑步當然了沒必要跑百米那麽快。”王路說。

李斌笑了笑：“晚上操場上很多情侶在散步或者跑步我百米的度從他們身邊沖過去估計都把他們吓死了。”