上回書寫到張發決定要開始練兵，晚上吩咐親兵明天卯時叫醒他，并敲響銅鑼。第二天卯時，親兵叫醒張發，并敲響銅鑼，張發随意的梳洗以後，來到小校場，看到人都到的差不多了；就讓人小頭目檢查自己的人又沒來，不用報數是很多人都不識數，這個還是有時間再教他們。
點齊了人數，張發道：“等下我和大家一起跑，希望大家可以堅持，不要讓我失望，不要做孬種!，現在排成四路縱隊，開始跑。”大家開跑以後，兩刻鍾還不覺得什麽，可再跑一會，就氣喘籲籲，張發看誰跑不動了，就在其耳邊，大聲說：“要堅持，不要做孬種。”那人一聽到，就咬緊牙關，又開始跑起來。
終于跑了一個時辰，現在已到了辰時，張發道：“停，大家現在先休息一下，然後返回住處，洗熱水澡，我已吩咐夥夫已燒好水；洗完澡，洗完澡就可以吃早飯了。”大家聽到停，就個個癱坐在地上；張發看這樣，就先回去洗澡了。
等大家早飯，休息了半個時辰，張發就讓親兵敲響銅鑼，開始集合，開始練隊列；集合好了以後，張發道:“隊列對一個隊伍很重要，我們是普通山賊，沒有高超的武藝，想要戰勝别人就要依靠團體，那就需要練隊列；把隊列練得千百人就如一人，你想就算你武功再高，也瞬間被刺死；好了，我還有獎勵，誰練得好，就獎勵他每頓飯多吃一塊肉；我們下午去打魚，留下一部分吃外，其餘的就拿去賣或拿去換豬肉、牛肉，還有酒，我希望大家認真練。”
衆人一聽，還有這好處，以前在山上可是很少吃肉的，酒也是在開慶功宴是才能喝點，想到這，大家幹勁十足，下定決心，一定要練好。張發先教大家認清左右，在大家的左臂系上标記，讓大家分清左右。
分清左右以後，張發就教人向左轉，剛開始很難，練了一個時辰才剛練會，然後又教向右轉，練了一會，就到未時了，于是大家都不練了，開始休息，下午開始捕魚。
休息了半個時辰，大家就開始準備去捕魚；張發讓人把昨天砍的竹子，扛出來，然後用刀，把它削尖，然後就用它去捕魚，或用魚竿去釣魚，用竹槍可以練眼力、勁力，用魚竿還可以練耐力。
到了晚上，還是收獲頗豐，能吃兩天，而且，朱貴買的築基的藥材來了，張發決定晚上就開始泡。吃過晚飯，張發把藥材給夥房，讓他們先把藥材煮開，煮好後，裝進一個大木桶，就擡放到張發房中；等水溫下去，張發除了衣衫，赤身裸體的跳進大木桶。
跳進木桶之後，按朱貴教的吐納方法開始運功，不一會，藥效就發作了；隻見一股熱流從足下，一直流竄頭部，炙熱難耐；十分辛苦，如果無法堅持，這藥效就浪費了；聽朱貴說，大多數練武的，都是從七八歲開始築基，每次藥材隻是逐量增加，十五歲都完成築基，以後就水磨功夫了；不想自己，練功太晚了，要想更好的完成築基，就要加大藥量，一次性的刺激身體，激發身體的潛能；不過朱貴說，如果堅持不了，一定要停下來，不過以後再泡藥浴，就沒效了，因爲歲數大了，骨骼長成了。
所以說，張發不能放棄，已經泡了一個時辰，運功的同時，感覺全身骨骼都在動，好像在重組，身上的枷鎖好像消失了；張發再接再厲，又泡了兩個時辰，看桶裏的水變淡了，身上有很多很色的雜質，好像洗毛伐髓了；再看時間，都醜時了，去将利息了身上的污漬，但感覺還是睡不着，就拿了自己的兵器，十五斤左右的戟，現在感覺輕多了，看來要用三十斤左右的；而自己的武力值也漲了十，有二十五了，但是還有很大的增長空間。
武功的高低，取決于築基功法的好壞、和武功招式，兵器和環境，武功分内功和外功，内功取決于築基功法，功法好呢，内功就深，與人比試就占便宜，耐力強，力氣大，還有的是外功沒有築基功法，天生力氣大，在會的招式，一樣很厲害，就比如李逵。
練武者境界分爲：入門、武士、武師、大武師，宗師；每個境界又分爲初期，中期，後期，對應系統的武力值爲：入門爲15—20、武士爲20—35、武師爲35—50，大武師爲50—70，宗師爲70—100。本書雖有超過一百的，但人家世外高人，不過問世俗之間的事，例如龍虎山張天師、公孫勝師傅羅真人，還有五台山智真長老。
張發現在相當于武士中期，舞了半個時辰，就上床睡覺，睡到卯時，就起床梳洗，又開始一天的訓練；現在早上跑步，張發就不參與了，因爲以他如今的境界，再跑就沒有效果；跑了一個時辰，衆喽啰感覺好多了，雖然累，但沒有昨天那麽辛苦，有進步。
吃過早飯，休息了半個時辰，就開始練隊列；先把昨天的溫習一下，雖然做的不好，但是已有進步，以後慢慢練就是了，今天教了向後轉和向前轉，在把齊步走教了下，兩個時辰很快就過去了。
下午，由各隊小頭目帶領着去捕魚，張發就不去啦；張發在校場上練習騎馬，武功提高了，感覺馬術也有長進；張發感覺身體裏還潛藏着巨大力量，是泡藥時儲存的藥力，要靠平時運功時，藥力慢慢增加功力，有練習戟法，隻是把基本功練得越發純熟，就是沒有好的招式秘籍。
吃過晚飯，張發開始把大家集中起來，學算術，從一開始教，教了一個時辰，學到五，大家散了，張發就回房練功，練了一個時辰，就上床睡覺。
就這樣，半個月過去了，早上跑步，上午練隊列，下午捕魚，晚上教算術；這天，張發打算檢驗下大家這段時間訓練的成效。
這天上午，張發一聲令下，大家站好縱隊；開始練習齊步走，張發又發令，向後轉，又走了一會，又發令向右轉，反複練習了好幾次，感覺還可以，就是不夠熟練，張發把表現好的記下來，晚上多發一塊肉，可以吃一小口酒；因爲前一段時間，把捕的活魚送去朱貴店裏交換成了牛肉、豬肉，晚上就可以兌現稱諾！
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