readx();
“大家好，我叫蕭陽，來自東方華夏。以後我就是你們的隊友了，初次來到這個美麗的冰雪城市，有什麽不懂的地方，還請大家多多指點。”

蕭陽彎腰給十幾人鞠了一躬，态度放的非常低，他知道這裏不比國内，這裏大學的成員在他看來都比國内CBA的成員厲害，看着衆人那爆發性的肌肉，蕭陽就忍不住羨慕，自己再怎麽練也練不到那種程度，這就是黃種人的劣勢。

“歡迎來到錫拉丘茲大學橘子人隊，我是球隊的隊長，我叫喬尼·弗林，和你一樣，我是一名控衛。”弗林很是友好的說道。

蕭陽看着這位看起來非常熱情的黑人隊長，道：“請多多關照。”

“你好，我叫安迪·勞汀斯，是一名得分後衛。”

“你好，我叫裏克?傑克遜----”

“你好，我叫歐努阿庫---”

“你好，我叫保羅-哈理斯---”

“你好，我叫埃裏克---”

“----------”

一共十二個人，每介紹一個人，蕭陽都會和藹的和對方還禮。有的人是發自真誠的歡迎他，但又的人露出了不屑的神情，但還是被蕭陽給捕捉到了。

蕭陽始終保持着非常的風度，友好的拿英文和隊友說着話。

“好了，介紹完後，勞汀斯帶着蕭陽去更衣室換衣服，同時雪城大學裏非常的大，有什麽事情和你的隊長弗林說一聲，他會幫你的，他是個非常熱情的人，而且你們要互相學習，弗林這個家夥，什麽都好就是太自信了，在場上老是控制不住要單打對方，有了你，就可以給我們的隊友打助攻了，另外，有時間，你們互相交流交流。蕭，有什麽不懂的你可以問他，他是你們的隊長，有責任照顧好每一位新來的新生。其他人繼續訓練，下午再去健身房訓練。”

JIm笑道，如今雪城大學的陣容越來越強大了，希望可以一洗去年戰敗之仇。

蕭陽看着這位大約兩米的白人勞汀斯，道：“麻煩你了。”

“沒關系，我很喜歡助人爲樂，你的比賽視頻非常的精彩，簡直是帥呆了。像你這麽小的個子又能灌籃，而且助攻打的那麽漂亮，就算是聯盟裏也非常的少。如果你再勤奮訓練，說不定能趕上艾呢，哈哈。”勞汀斯非常的熱情。

“能趕上艾，哦？我的天呐，你也太小看這個黃種人了，向他這麽瘦弱的身材，如果遇上那些防守比較出色的球員，恐怕能把他擠飛吧。”一個黑人冷言說道，鄙夷的看了一眼蕭陽。

蕭陽隻是挑了挑眉頭，他知道黃種人在些體力非常好，而且打的好的人來說，是非常看不起的。

“蕭，别理她，哈裏斯就是這樣。我們去更衣室換衣服。”

“勞汀斯，謝謝你。你快接近兩米的個子怎麽會打分衛呢。完全可以打内線啊。”蕭陽笑道。

“哈哈，蕭，你真是個有趣的人。高個子打分衛的人多了，我可是阿倫的粉絲哦。”

“沒想到剛來雪城大學就能遇見你這麽友好的人，看來我的運氣的真的不是一般的好。”

“哈哈---蕭，你知道嗎？我是個返校球員，我給你介紹一下我們這裏的情況吧，雪城大學“橘子人”男子籃球隊隸屬于BigEast（大東區）聯盟，是NCAADivisionI的球隊。自1900-1901第一次參賽以來，雪城大學男子籃球隊創造了光輝的戰績，目前是全美大學球界DivisionI球隊中曆史獲勝次數第5名。

并且保持着NCAA單季39連勝的記錄。進入三月對我我們雪城大學來說是沒有問題的，我們的目标是總冠軍，去年我們在12月15日以50分的優勢戰勝了東田納西大學，創造了20年來最大的勝差。

也戰勝排名前25的喬治城和馬奎特大學，但是卻在大東區錦标賽的首場比賽輸給了維拉諾瓦大學以及在NIT錦标賽上輸給了麻省大學，成就了麻省大學成爲第一支在同一個賽季在CarrierDome兩勝雪城的學校。”

“所以我們今年如果遇上麻省大學的話，一定要洗刷我們去年失敗的恥辱。”

兩人一起聊天七繞八繞來到了更衣室，看着那個那個九号的球衣，蕭陽笑了起來，恐怕是摩西和和jim說過我原來是九号的吧。

換上了衣服，蕭陽兩人再次跑到了場中。

“蕭。你剛來就先練基本功吧，可不要小看了基本功，因爲我們這裏的球員素質非常的好，基本功如果不達标的話，很有可能被淘汰的。”JIm說道。

“好的，教練。”

蕭陽看着現在的隊友們每一個人都在重複着同一樣訓練動作，投籃。上籃，運球，還有幾名再練習着快跑長傳，不時地傳來吆喝聲。

蕭陽還是一直練習他的變相突破與刹車。

“嘭嘭嘭---”

一直連續練了二十分鍾，看其他人還在重複着同一樣訓練，蕭陽又開始假裝有人來防守他，一直練習突破和刹車。

“蕭，你的變相實在太大了，我相信你有隊高強度的掌控力，但是有一個很重要的問題，大變向缺點是慢，而且你還沒艾弗森那麽變态，你的大變向也拉的太慢了，這樣會讓對手很容易察覺出你準備從哪個方向突破，你這樣運球很容易會被斷的。如果你是想成爲艾佛森那樣技巧性的球員，那你開始練習大幅度拉杆變相把，速度快的練。”

“謝謝JIm教練，你說的不錯，我繼續訓練。”

變相突破，大幅度拉杆，刹車。一直在練習這一樣的動作。而其他人則是練習投籃，上籃。

二十分鍾後，蕭陽一邊練習一邊看着隊内的比賽。心中忍不住激動，确實每一個隊員都不是龍翔中學能比的，當然除了李鋒芒那樣爆發力強的隊員外。

隊長弗林的進攻非常的犀利，突破手段很高。也許是因爲各自矮的原因吧，攻入禁區的時候非常靈活，能夠在籃下反方向拉杆進球。

而JIm則坐在一張椅子上指導着這些隊員。

蕭陽一直練習，差不多都快手抽筋了，終于聽到了JIm的哨聲，接下來該去健身房訓練了。

偌大的健身房。

蕭陽忍不住呼了口氣，東西實在太多了。簡直和龍翔中學就是一個天上一個地下。

有氧自行車，動感單車:坐姿推胸器、蝴蝶機、肩部推舉器、大飛鳥、高拉背訓練器、低拉訓練器、坐式屈腿訓練器、卧式屈腿訓練器、腹部練習器、背部練習器。

史密斯機平卧推架、上斜卧推架、羅馬凳、腹肌闆、可調式腹肌闆推肩椅、大杠鈴杆、曲杆、短直杆、杠鈴片:、00公斤左右踏闆、瑜珈墊、健身球最後是啞鈴區------啞鈴架、啞鈴、啞鈴平凳、啞鈴椅---

還有一些蕭陽沒有見過的訓練器械，這裏應有盡有。

“蕭，這是你的訓練計劃。訓練完以後就休息了，我們橘子人隊不用去聽課的。”JIm走了過來，給蕭陽遞了張白紙。

蕭陽接過來，一看，頓時呆了：組仰卧起坐，每組200次，組杠鈴彎舉，每組15次，組杠鈴卧推，每組15次，再來折返跑20次休息完後繼續。投中300個擦闆跳投，四組弓步挺舉，每組15次，四組三頭肌推舉，2次800米，組小腿腓腸肌訓練，每組12次。10組深蹲，每組2次，4組反身腹部訓練，每組10次，

3組搶籃闆接跳投訓練，再來10次100米跑。緊接着要投中100個罰球

休息十五分鍾。

四組肩部推舉，每組8次。5組韌帶拉伸，每組12次4組器械下拉，每組10次。4組低位劃船訓練，每組10次。3組俯卧腿彎舉，每組10次，再來3組17米折返跑。

休息。

蕭陽倒吸了一口涼氣，目瞪口呆的看着jim教練。

”蕭，别驚訝。我們橘子人隊雖然不是職業選手，但也很接近職業了，每天還會給你們合理的安排飲食計劃，開始訓練吧。”Jim對蕭陽的神情很滿意，東方的訓練怎麽可能和這裏的一樣，更何況蕭陽是新人，要讓他吃苦，看看他會不會退縮，如果連這點苦都受不了，是不配呆着橘子人隊的。

“是！”蕭陽激動的答道，就開始按照單子上的訓練計劃開始一個個的訓練。

其他人也都在訓練着，揮汗如雨。

看着隊員們全都充滿那爆發性的肌肉，他的心裏非常的羨慕，從仰卧起坐開始訓練----

蕭陽這地獄式的自殺訓練開始了。