“哔！”
此時，所有的球員正在進行着最基礎也是最簡單的阻力帶俯卧撐訓練。
他們雙手支撐着身體，兩手之間綁着一個阻力帶。
伴随着馬諾蘭金的哨聲去進行着不同的動作。
第一聲，身體下壓。
第二聲，身體上升。
第三聲，雙手合并。
第四聲，雙手撐開。
第五聲，身體再度下壓。
以此類推，難度并不高，但是反反複複，并且還需要聽着教練的哨聲去做動作。
教練不吹下一步，你就隻能保持着那個動作不同，教練吹的快，你做的就要快。
原本并不難的動作刹時間變的困難起來。
“哔！”
在做了幾個來回後，陳風走了過來，朝着馬諾蘭金投去一個眼神，示意他将節奏加快。
馬諾蘭金秒懂，一臉壞笑的看着撐着的球員，哨聲頓時變的急促起來。
“哔！”
“哔！”
“哔！”
吹哨的間隔幾乎不會超過兩秒。
這就苦了球員們了，他們的動作也被迫加快了起來，但畢竟才開始沒多久，還沒有一個人掉隊。
“腰部挺直！”
“下去時身體要貼地！”
“跟上節奏！”
“......”
陳風不停的在球員之間走動，揚聲提醒着細節。
那雙如同鷹隼般的眼睛牢牢的盯緊了身邊每一位球員的動作，就連最微小的細節都不放過，所有球員都能夠清晰的感受到那雙灼熱銳利的目光，當下都不敢懈怠了。
又進行了幾個來回後，陳風再度眼神示意馬諾蘭金，讓他将節奏變慢。
“哔！”
“哔！”
“哔！”
這次馬諾蘭金吹哨的間隔就變久了，每五秒才吹一次哨。
“很明确的告訴你們！現在，休賽期已經結束了！是時候要跟上新賽季節奏！誰都不能偷懶！”
陳風冷冽的聲音不停的在球館上空回蕩，好似一道無形的鞭子般，犀利且兇狠的拍打在球員的身上。
所有的球員也逐漸開始感到吃力了起來，有些球員的身體已經開始微微打顫了。
“堅持住！”
“堅持住！”
“堅持住！”
陳風不停的用雙手擊打着節奏，對着路過的每一位球員大聲嘶吼着。
“我們的目标是奪冠！”
“我們的目标是将阻擋我們奪冠的絆腳石通通踢掉！”
“我們的目标是拿下一場又一場的訓練！”
“我們要爲球迷而戰！爲球隊而戰！爲家人而戰！爲自己而戰！”
“堅持住！堅持住！不要塌下去！你的屁股！撅起來！想想上個賽季！差點闖進了東部決賽！你們的能力絕對不止如此！”
“這隻是一個開始！如果你連這都堅持不住！那你們還拿什麽去赢比賽！拿什麽去刷數據！拿什麽去争奪冠軍！”
“堅持住！跟上節奏！堅持住！”
陳風的聲音好似洪鍾般在球館上空久久回蕩，語氣亢奮，不停的在督促着每一位球員。
這時，所有球員的雙腿和雙手都開始打顫了，汗水如同瀑布般不停的在流淌，心髒也在不停的震動着，好似要從胸口震出去般。
血液在沸騰，肌肉在爆裂，體内的細胞在抗拒，簡直就是身處地獄！
陳風扭過頭，做了個手勢給馬諾蘭金。
“哔！”
“哔！”
“哔！”
這次，馬諾蘭金的哨聲間隔開始變得無規律起來，時而急促，時而緩慢。
這下，球員們變得更加痛苦了，不少球員的動作甚至已經開始變形了，但他們都在咬緊牙關的堅持着，一點一點地将自己的推向身體極限。
“跟上！跟上！”
“堅持住！邁克爾！你在幹什麽！節奏跟上！休賽期吃太多了還是飛機打太多了？這麽無力！你這幅模樣怎麽給你老婆性福？跟上！跟上！堅持住！”
“威爾特！你在笑什麽？很好笑嗎？我保證等一下你就笑不出來！”
“大Z！做好你的動作！動作做到位！瞧瞧你那纖瘦的像女人的手臂！你是一位女士嗎？我告訴你！就算是WNBA裏的姑娘手臂都比你粗壯！你給我堅持住！”
“跟上節奏！怎麽？這就不行了？你們還是不是男人？”
“上賽季誰說要一百個的？這就不行了？别說一百個了，我看你們F**K一個女人可能五分鍾就沒了！”
“堅持住！堅持住！”
“......”
陳風尖銳的聲音劃破天際，持續不斷的在球館上空激蕩盤旋，冰冷而又無情的在鞭策着球員。
“啪！”
終于，有人堅持不住了，身體一壓就再也起不來了。
“啪！”
有一就有二，陸陸續續的，不少球員徹底的癱軟趴在了地上。
等到差不多一半的球員趴在地上時，陳風這才讓馬諾蘭金吹停了訓練。
“呼！”
所有球員刹時間癱在地闆上，一動不動，大口大口的喘着粗氣，說不出話來，就連痛苦的呻吟聲都已經沒有了力氣。
不過，訓練還遠沒結束。
陳風冷冰冰的掃了衆人一圈後，沒有讓他們休息太久，無情猶如魔鬼的聲音再度響起：“所有教練帶着各自的球員接着訓練！”
末了，他又補了一句，“給我往死裏的操練！”
“嘶！”
所有球員頓時倒吸一口涼氣，表情痛苦。
......
一整個訓練持續了五個小時之久才結束。
所有的球員基本都已經被榨幹，虛脫了，沒有了絲毫力氣。
他們的雙腿和雙手都抑制不住的顫抖着，症狀簡直和帕金森患者有的一比，相當可憐。
“大家今天做的都不錯！”陳風拍拍手掌，“看來強度都還行，沒有人暈倒在這裏。”
說到這，陳風浮現出了一抹和善的笑容，“那麽接下來的一個月，強度要更大了！”
“啊！！！”
所有球員刹時間發出了陣陣哀嚎聲，真是魔鬼啊！