1.嚴格控制體重

據世據世界衛生組織的調查資料顯示，與20年前相比，中國人的平均體重增加了40%，而中國的癌症發病率則升高了9倍。專家認爲：這兩組數據充分證明了肥胖是導緻中國癌症發病率增高的主要原因。界

2.不吃發黴的食品

世世界衛生組織調查發現，多數中國人都有節儉的習慣。他們常常不舍得将已經發黴的食品扔掉，而是将這些食品加熱後食用。其實，發黴的食品中含有大量的**，即便将這些食品加熱也無法去除其中的**。人們常吃這樣的食品，極易患肝癌等癌症。界衛生組織調查發現，多數中國人都有節儉的習慣。他們常常不舍得将已經發黴的食品扔3.少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品掉，而是将這些食品加世界衛生組織的專家認爲，中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品，這是導緻中國的胃病、食管癌的發病率高居世界第一的主要原因。這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、鹹菜和火鍋等。熱

4.吃新鮮的果蔬前要将其清洗幹淨後食

調查發現，中國是世界上農藥使用最大的國家。而一部分中國人的衛生習慣并不好，他們常常不仔細清洗新鮮的果蔬就直接食用，這樣很容易導緻果蔬上的農藥進入其體内，從而誘發腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌症。用

5.不酗酒、不吸煙

調查發現，中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸煙是誘發胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、**内膜癌等多種癌症的主要原因。據統計，在我國的癌症患者中，有35%以上人的癌症是由酗酒和吸煙引起的。

6.不要長期服用可能緻癌的藥物

受某些觀念的影響，很多中國人都有不經醫囑而自行使用藥物的習慣，這就大大降低了他們用藥的安全性，甚至因用藥不當而緻癌。據調查資料顯示，中國每年至少有20萬人因用藥不當而緻癌。可緻癌的藥物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯黴素、土黴素、利血平、硫唑嘌呤、環磷酰胺、乙烯雌酚、**、異煙肼等西藥以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石；雄黃等中藥。。

7.不要使用有毒的塑料袋

據調查資料顯示，中國是有毒塑料袋使用率較高的國家之一。人們長期使用有毒的塑料袋（尤其是用有毒的塑料袋盛裝食品），容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。鑒别塑料袋有無毒性的方法是：用火将塑料袋點燃，易燃燒的爲無毒塑料袋，不易燃燒的爲有毒塑料袋。

8.每天曬太陽的時間不宜超過40分鍾

世界衛生組織調查發現，很多中國居民——尤其是老年人都有長時間曬太陽的習慣。而且他們中的絕大多數人都沒有塗抹防曬霜。這是導緻中國皮膚癌發病率較高的主要原因。爲此，世界衛生組織的專家提醒廣大中國居民，每天曬太陽的時間不宜超過40分鍾，而且要養成塗抹防曬霜的習慣。其實

9.不要熬夜，發

世界衛生組織調查發現，随着電視、電腦的普及和娛樂場所的增加以及工作壓力的增大，每天熬夜（即在淩晨1點以後才睡覺）的中國人越來越多。而早在2007年，世界衛生組織就将熬夜列爲容易誘發癌症的因素之一。這是因爲熬夜會導緻人體内褪黑色素（一種能夠抑制腫瘤生長的激素）的含量減少，并會降低人體的免疫力，從而使人易患癌症。

～～～～～～

緣不貴多，心誠則行；

情不論久，心惜則濃。

真心對一個人好，

無所謂有所回報；

默默付出一份情，

隻在乎重不重要。

祝福祝福！