1、享受瞬間

要生活在這樣一種狀态下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書裏的人物共歡樂。

2、控制你的時間

幸福的人确定大的目标，然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。

這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可适應于任何工作。

3、增強積極情緒

越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

4、優待身邊的人

人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。

5、面帶幸福感

實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。

研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

6、告别枯燥的生活

不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7、多活動

室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者。

8、好好休息

幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。

9、關照心靈

對信仰和幸福的關系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前進。

你對生活感到滿足嗎?你時常感到幸福嗎？

心理學家們認爲，幸福是一種主觀的東西，它的生理機制可能根植于大腦中心，這也是多數神經生理學家們持有的觀點。一項發明表明，幸福者的大腦左前方葉顯示出的“腦電流”更強，而那些精神抑郁或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強的“腦電流”。

目前心理學家們對“主觀的幸福”的研究已日漸推翻許多人對其所抱有的神秘性。科學家們提出了許多驚人的新發現，例如：幸福不分性别;幸福不依賴于年齡;财富不能創造幸福。

按照美國心理學家米哈利·克塞克的說法，幸福意味着生活在一種“沉醉”的狀态中，即完全投入一種活動，無論是工作還是娛樂，他注意到藝術家們常常在工作中忘記了一切。

克塞克研究了“沉醉”的性質。他以工作不同領域的至少8000人，其中包括科學家、學生、機械師、舞蹈家、醫生等爲研究對象。他發現在“沉醉”狀态下能動用你的全部或大部技能。但克塞克警告人們說，對幸福最大的威脅就是技能運用得太少，以至産生煩惱和焦慮。

願心理學家米哈利·克塞克的這九招真真實實助你輕輕松松得到滿滿的甜蜜幸福哦！

遙遠的問候，

暖在心頭，

美麗的瞬間也會永久；

無論距離遠近，

讓友情彼此相連，

讓祝福永遠不變，

祝福祝福！(*^__^*)