1、經絡養生

經絡是遍布人體全身的“網絡”系統，它控制着血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝内經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養生學家認爲，疏通經絡可作爲攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、内關穴和足三裏穴。(之前有介紹的真氣運行功也就是用意念控制真氣在經絡運行流動，也很簡便易學、易行。)

合谷穴可以防治顔面及五官方面的疾病，内關穴有助于防治心髒疾患，足三裏穴則對預防五髒六腑特别是消化系統的疾病最有效。

2、飲食養生

古人認爲，合理飲食可以調養精氣，糾正髒腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷爲養、五果爲助、五畜爲益、五菜爲充”，又要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五髒六腑功能失調而緻病。

3、固精養生

古人認爲，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質基礎，五髒六腑得精血的供養，才能保持其正常功能。如性欲無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養**則可延緩衰老。

4、順時養生

古人認爲，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五髒六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相适應，不可反其道而行之。

因時制宜地調節自己的生活行爲，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。

5、減毒養生

古人認爲，人若喜怒無常則會導緻體内陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種緻病因素被人體視爲“毒”，因此提出以“減毒”來保全真氣的養生之道。

而通過飲食調理、服用藥物及其它措施，減少體内積聚之毒，可免生疾患，防止早衰，進而延年益壽。

6、靜神養生

靜神在傳統養生學中占有重要地位。古人認爲，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五髒安和，并有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。

反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

7、修身養生

古人認爲，凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。

古醫家孟說雲：“若能保身養情者，常須善言莫離口”，“口有善言，又當身行善事”。孫思邈則說：“心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。”養成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。

8、調氣養生

古人認爲，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養全身組織，抵抗病邪，增強髒腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導緻元氣的虛、陷、滞、逆等症候，進而使機體發生病理性變化。

調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等一系列措施來調養元氣、祛病延年。

9、進補養生

傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益髒腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要适量，還應考慮順應四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合适；如系溫補藥，則在冬季比較适宜。

中國古代養生觀念史上長壽、多子多孫，在中國人看來，是一種福氣，不少人都渴望長命百歲，并且健康生活。今天鳳凰中醫向您推薦古代最流行的9大養生法，您可以借鑒一下哦。－－39健康網

我們無法精細丈量自己生命的長度，但我們可以精緻拓展自己生命的寬度，我們更應該精心呵護自己生命的質度。

滄桑歲月，

年華留走，

世事變遷，

朋友依舊；

祝福祝福：

健健康康擁抱燦爛快樂的每一天！