熊孩子們都各有愛好，劉侃就想報柔道，被王岩以報考警官大學加分不給力爲由否決，蔡青鋒一看，也不敢再提想參加跆拳道的想法；陸明心、劉明瑞不了解跆拳道和拳擊比賽，王岩答應給他們進行幾天針對性訓練，王岩知道柔道比賽有不少特有的格鬥技術，平時熊孩子們訓練比較少，所以打算讓羅子勁報名中國式摔跤，不過羅子勁喜歡更複雜的柔道，認爲參加柔道比賽更有挑戰性，反正也沒打算拿高考的加分，但是也要求進行更複雜的針對性訓練；淩志宏最後選擇了報拳擊項目，跟劉明瑞不是一個級别。

這時候，馬力勇提出，自己還得在體育圈混，不能吃相太難看，所以讓王岩想辦法出頭。

王岩隻好給陸邦成打電話，讓他找體委交涉，陸邦成倒是一口應承下來。

于是，王岩臨陣磨槍的給幾個孩子進行針對性訓練。

柔道比賽規則、技術要求與王岩平時對孩子們的訓練差距比較大，主要是倒地後的寝技。所以，技術跨度最大，也就優先進行針對性訓練。

柔道是一種以摔法和地面技爲主的格鬥術。柔道是rb武術中特有的一科，是由柔術演變發展而來的。而柔術是一種源于rb古代的一種技術全面的格鬥術，又有如打手、縛打、捕手術、小具足、拳術、和術、铠組讨、體術等等。其中的铠組讨即穿着甲胄對打，小具足指裝備短刀對打，可以理解爲短器械格鬥。在徒手格鬥技術上，包括了專門的投技（摔法）、固技、締技（鎖壓法）、逆技（反關節法）、當身技（擊打要害法）等包括了拳打、腳踢、摔投、擒拿、絞壓在内的多種技法，另外還有與柔術殺法（即柔術中利用擊打或擒鎖緻使對方昏厥甚至死亡的殺傷性技法），可見是一門非常全面非常系統化的格鬥技術，也是冷兵器時代非常實用的格鬥技術，幾乎包括了除戰場上使用的刀槍劍棍等大兵器格鬥術以外的所有格鬥技術。由此可見。rb人人品雖然不怎麽樣，但是做起事來确實非常認真、細緻，也難怪在各種技術方面都有所建樹。

随着社會發展，柔術被删減掉大部分緻人死命的和強傷害的技術，發展爲相對溫和文明的現代體育項目柔道，但是依然包含了許多特色格鬥模式和技術，主要分爲立技和寝技；立技分爲投技（站立不倒的投技）和主動倒地的舍身技，投技類似于中國式摔跤，而舍身技類似于中國武術中的地躺拳；而寝技則是倒地後繼續控制對手的技術，世界上格鬥術中這類技術很少，包括固技、絞技、關節技。固技是把對方的背部按壓在墊子上，使之不能逃脫，而施技者保有行動自由。如果施技者的腿被對方的腿夾住，則不算使用固技成功。絞技是兩人倒在墊子上，用手臂或柔道服勒絞對方的頸部使之窒息而認輸(以拍擊墊子動作示意)。關節技是倒在墊子上，逼迫對方的肘關節，使之疼痛而認輸。關節技隻許應用肘關節。也是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的項目。

這些技術跟王岩平時訓練的踢、打、快摔的技術大相徑庭，所以王岩必須讓羅子勁根據原有強項迅速掌握幾種柔道技術，并且利用柔道比賽規則能夠獲勝。

王岩曾經對各種格鬥術的特點、專長、比賽規則進行過研究，現在進一步針對性的研究發現，羅子勁最大的優勢是立技中的投技，即近似于中國式摔跤的部分，如果能在立技階段獲得“一本”即可結束比賽獲勝，如果不能獲得一本，在5分鍾的漫長比賽時間裏僵持，羅子勁必輸無疑，所以拿一本是羅子勁唯一的取勝之道。

柔道比賽中，一本是對使用技術效果的最高評判，也是最終評判，有4種情況：

1：比賽的一方控制對方并使用投技以相當的力量和速度把對方摔成大部分背部着地狀态；在“壓技”比賽中一方把對方控制住，使其在宣布“壓技開始”後25秒鍾内不能擺脫控制時；

2：比賽的一方用手或腳拍擊墊子或對方身體兩次或兩次以上，或喊“輸了”時；

3：當比賽的一方使用絞技或關節技，充分顯示出技術效果時。

4：當比賽一方受到第四個“指導”的處罰時，另一方則獲得“一本”得分。當一方獲得“一本”後，即獲得該場比賽的勝利。

王岩認爲，在立技中投技方法多種多樣，但是其中能得一本的技術卻是不多，不過是俗稱大背挎的揣（與柔道中的背負投相似，不過揣必須是雙腳支撐用力，身體其他部位不得着地；背負投可以有兩腳之外的支撐，甚至可以跪在地上借力發力），挑勾子（與柔道中的大内刈相似）等幾種招式，因爲按照柔道比賽規則，隻有力量、速度、對方後背大部分着地三個條件都具備，才能得一本，否則隻能得“技有”或“有效”，比賽繼續，王岩訓練羅子勁的目的就是獲得“一本”，所以其他費力還不能得“一本”的技術王岩根本不予考慮，不過其他柔道選手對這幾招也都非常娴熟；但是王岩對其他幾種得“一本”的情況另有安排。

于是針對性訓練開始，其他幾個熊孩子體重不夠，隻能把鍾奇喊來做陪練，除了對峙時的撕撕扯扯，就是反反複複的背負投，隻是有幾個小訣竅需要重點訓練。

其他熊孩子也不能閑着，王岩陪陸明心練拳法。很多人認爲跆拳道比賽隻能用腿，其實是可以用拳的，隻是限制比較嚴，隻能拳的正面部位擊打身體正面而且必須有明顯的擊打效果才能得分，王岩又準備出奇制勝。

其實跆拳道主要分兩大流派，即**人支持推廣的itf（國際跆拳道聯盟）和南韓人推廣的wtf（世界跆拳道聯盟），其中充滿體育和政治的恩恩怨怨，不足爲人道；itf的拳法腿法俱全，類似于散打，又有高麗人的特色，比賽規則也相對寬松，是一種戰鬥力極強較爲全面的格鬥術，奈何推廣人實力不濟，其影響力不如wtf，wtf是奧運會正式比賽項目，wtf也有其優勢，雖然戰鬥力在所有格鬥類比賽中最弱，但是也有其特色優勢，安全性高、觀賞性強等。

王岩認爲，wtfd的跆拳道主要以腿法爲主，雖然從生理學上說，腿的力量大，而且長，所以攻擊威力大、範圍大，其實不然，因爲腿的神經系統遠不如手臂，所以靈活性、速度、協調也遠不及手臂，再經過訓練也不行，手臂比腿攻擊距離短，力量小，但是速度快，尤其是爆發力造成的穿透力遠遠強于腿，準确度也高，在格鬥實踐中也證明，拳法造成的傷害遠遠多于腿法，另外手臂距離對手的頭部、軀幹的要害距離近，易于攻擊，而且腿大部分時間要支撐身體，所以連續攻擊的頻度也很差，手可以一秒鍾發出幾拳，腿則很難做到，即使經過訓練可以騰空連續出擊，但是沒有支撐點的攻擊力度終究有限，隻要對腿法的突然性、隐蔽性有足夠的防備和克制方法，其他不值一提。所以王岩打算創造一個奇迹，用别人意想不到的方式，讓陸明心以拳法奪得跆拳道冠軍。手機用戶請浏覽閱讀，更優質的閱讀體驗。