活着，就不能被自己打垮

萬變世界中，唯一不變的就是改變。适者生存，個體不被社會所抛棄的方法就是改變我們自己來适應這個社會，從生物型的個體轉化爲社會型的個體。本書提出了“适應力”這個概念，通過“三步适應法”：第一步，接受改變；第二步，擴大選擇範圍；第三步：采取精準行動，爲在感情、事業中感到迷茫、困頓的人提供指導，在适應現實的前提下，活出快樂的自己。