第9章訓練


傍晚。

教室裏很安靜,大家基本都在埋頭做題。

時不時響起沙沙沙的書寫聲。

班主任錢慧敏挺着肚子走進教室,她有孕在身,但晚自習還是都會過來看看。

走到楊浩座位旁的時候,直接在闆凳上坐下,輕聲問向肖沖:“他人呢?”

肖沖一愣:“訓練去了啊。”

錢慧敏這才反應過來:“哦對,我忘了!”

說完她站起身,繼續在班裏轉圈,腦子裏想起王勝男跟她說的話。

說楊浩有幾十年難得一見的短跑天賦,稍加培養成績就能突飛勐進,絕對能通過重點大學的高水平運動隊招生測試,甚至能被保送。

她還真有點不信。

畢竟從來沒見過有學生能走通這條路。

與此同時。

操場。

空蕩蕩的,隻有楊浩和王勝男在。

體育隊的也都不在,因爲他們是從下午四點開始訓練,六點結束,現在回去讀晚自習了。

“你現在無論是起跑,起跑加速,途中跑,還是沖刺,都需要學,還有體能,力量,都需要提升,這兩天我會給你制定訓練計劃,争取在縣運會前有所提升,到時候去争奪冠軍。”

楊浩雖然不懂,但很相信王勝男的話。

畢竟她是專業的。

“老師,你看我需要怎麽練,我就怎麽練,保證不偷懶。”

楊浩的表态讓王勝男也很欣慰:“咱們一起努力,争取你元旦的時候能通過重點大學的測試,到時候我也與有榮焉。”

說完,王勝男拍了拍他的肩膀:“好啦,不閑扯了,咱們繼續練,你的起跑動作還需要更标準一些,别小看這個動作,百米比賽就那10來秒,每個細節都做好才能提高自己。”

“嗯。”

楊浩點點頭,即便老師不說,他也會認真對待每個細節。

決不懈怠。

“我做一遍你看看,俯身,兩腳一前一後放在助跑器上......好,你來做一遍。”

聞言,楊浩随即蹲下,做出起跑姿勢。

“手稍微往外一點,後腿膝蓋在前腳跟内側,對,重心要穩。”

王勝男滿意地點點頭,接着喊道:“預備!”

楊浩馬上弓身,把重心前移,擡頭看向前方。

“臀部再擡高一點,這時候重心前移,你要能感覺主要是雙臂在支撐身體,重新來,等下我吹哨,你跑個半程。”

說着,校園裏響起了下課鈴聲。

第一節自習下課。

不過,這并不影響他們的訓練,王勝男站在起跑線旁:“就位......預備......哔!”

哨聲響起的瞬間,楊浩雙腳勐蹬,彈射一樣沖了出去。

“噗噗噗噗。”

腳步聲由近及遠,跟比賽時的起跑加速一樣,不到10米就擡頭了。

王勝男微微皺着眉頭。

她忽略了一個問題,楊浩缺一雙釘鞋。

這是短跑運動員的必需品。

釘鞋能在很大程度上提高運動員的成績,原因也簡單,抓地力強,在蹬踏跑道時,摩擦力大,也就是不會打滑,提供向前的反作用力也更強。

而楊浩現在穿的普通運動鞋,根本不能承受高強度訓練,更重要的是容易受傷。

如果不小心摔了,甚至可能影響到整個職業生涯。

就在王勝男這樣想着的時候,楊浩跑完半程,緩了緩就慢步走回來。

剛回到起跑線,就看到操場上,以及圍欄邊的林蔭路上出現了一些學生,都是趁着課間休息下樓熘達的。

其中就有田蜜。

她是自己偷偷熘下來,想看楊浩是怎麽訓練的。

因爲操場上沒開大燈,燈光比較暗,所以楊浩并沒有看到她,也沒想過她會下來。

這時,王勝男說道:“起跑加速階段要悶頭跑,15米左右的時候開始慢慢擡頭,20米的時候直立身子,有些頂尖運動員甚至能到30米左右才完全擡頭,他們借着這股向前的趨勢,提高加速能力,進而提高成績,以後你也要改,不能起步後立馬擡頭,不過......”

她話鋒一轉:“你現在最要做的是換一雙釘鞋,這是短跑運動員必須有的,以後參加比賽也得穿釘鞋。”

聞言,楊浩微微皺了皺眉:“老師,明天就周一了,下周五放假,也沒幾天了,能不能回來的時候再買?”

他不是不想現在就買,是沒錢。

雖然沒買過釘鞋,但估計也不會太便宜,而且還需要兩雙,有個替換的。

總共可能需要三四百塊,甚至更高。

他現在買一雙的錢也沒有。

王勝男知道楊浩家庭條件一般,看穿着打扮也看得出來:“沒讓你現在買,高三已經體考過了,有些體育生的釘鞋就直接扔在了體育室,都還新着呢,要不你先找雙合适的湊合一下,放假再買。”

“好。”

如果是前世的楊浩,穿别人扔掉的鞋子可能會覺得很丢人。

而現在的他能坦蕩的接受,有的穿總比沒有強。

“走吧,我帶你去。”

随後兩人離開。

幾分鍾後。

楊浩回到跑道上,腳上已經換了釘鞋。

這是他第一次穿,感覺非常别扭。

摩擦力很強,每走一步,都像是釘在地上。

王勝男走在旁邊:“第一次穿釘鞋都會不習慣,适應了就好了,這對提升成績非常有幫助,完全适應後起碼能給你提升0.1秒,甚至更多,好了今天也不訓練别的了,你就穿着釘鞋走走,争取盡快适應。”

“嗯,那我先小跑兩圈兒。”

“小心點,别摔着。”

“知道啦。”

說完,楊浩繞着煤渣跑道慢跑起來。

整個操場上隻剩他們兩個人,因爲學生都回教室了。

整個操場都變得很安靜。

操場南面圍牆外是大片的農田,操場東面是一大片還沒開發的空地,上面雜草叢生。

因此附近昆蟲很多,楊浩跑着的時候能聽到四處都是蛐蛐的叫聲。

這讓他感覺像是回到了小時候,沒有電風扇,晚上熱就睡在院子裏,伴随着蟲鳴聲進入夢鄉。

想到這兒,楊浩忽然很想回家看看。

......

夜裏。

田蜜剛進家門就往樓上跑。

“蜜蜜,今天做了你最愛吃的可樂雞翅,你不吃點嗎?”

“我先洗個澡,馬上下來!”

說完,田蜜就上樓進了自己的卧室。

然後就來到書桌前,拿起上面放着的豬豬存錢罐。

“不知道有多少呀。”

滴咕着,她直接把存錢罐砸在地上。

嘩啦一聲,一張張鈔票冒出來,有50的,也有100的。

田蜜蹲下身子開始數。

“100......550......1300......3200!”

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