這一拳呂宣幾乎用了自己最大的力量，将身體重心壓向一旁，一個勢大力沉的後手大擺拳對着陳宇的腦袋就是一下。

陳宇猝不及防之下沒有料到呂宣居然還有還手的能力，還真得被這個大擺拳打中了臉頰。

他的身子随着拳勁倒退了一步，然後止住步伐。

這拳力道雖然還不錯，但是對陳宇造成的傷害并不太大，腦袋微微有些發沉罷了。

他雙眼看着呂宣，然後露出一個笑容：“歡迎你加入我們的訓練。”

陳宇的話已經很明顯了，剛才他的反擊讓陳宇刮目相看，而且抗擊打能力也得到了陳宇的承認，他現在已經夠資格擔任陳宇的陪練。

“真的嗎？”

呂宣摘下防護頭盔，一臉欣喜的看着陳宇，而後者點頭回應。

潘鋒一邊鼓掌一邊走過來，真心實意的說道：“你可比我強多了，我在這種情況下别說反擊了，估計連他五拳都抗不下來。”

他說的倒是實話，畢竟他的年齡在那裏擺着，早已經過了體力充沛的巅峰時期，而且這麽多年疏于艱苦的鍛煉，抗擊打能力還有爆發力早就已經跌倒了一個較低的層次。

今天呂宣也正式加入了陳宇的訓練計劃之中，每天兩個小時的對抗練習全部讓呂宣充當對手。

兩人再次打了幾分鍾，而潘鋒則在旁邊喝着茶葉水，看着他們兩人打鬥。

呂宣的抗擊打能力确實不錯，每一次受到陳宇的組合拳時都能夠打出有效的反擊，當然這也是在他穿了防具的條件下，要是真正在拳台上，估計他也很難撐過第一個回合。

對抗訓練結束之後，呂宣并沒有離開，而是和陳宇一起訓練。

短短二十分鍾他的心中就叫苦不疊，要知道陳宇的訓練量可是很大的，而且大部分的動作都是一起完成，這讓呂宣這個練習拳擊三年的拳手都有些吃不消。

但是他咬牙堅持下來了第一輪的訓練。

休息的時候，陳宇還有呂宣坐在地上喘氣，而潘鋒則抱着一個紫砂壺走到他們的面前。

“呂宣，沒想到你小子的耐力還有力量也不錯呀，居然能夠和陳宇一起訓練半個小時，嘿嘿，不知道你還能堅持多長時間。”

潘鋒開玩笑似的說了兩句。

呂宣此時已經累得不行，連開口說話的力氣都不想浪費。

休息了十分鍾之後，陳宇站起來，走到了杠鈴旁邊，兩隻手一握，然後做了一個挺舉的動作，雙手慢慢的将七十公斤的杠鈴壓到腦後，然後走到一個空地上開始練習負重深蹲。

呂宣的氣力還是沒有緩過來，他費力的站起來，咬着牙走到同樣一個七十公斤的杠鈴面前。

七十公斤的杠鈴，要是體力充沛的時候，他舉起來也沒有太大而問題，但是現在雙手扶着杠鈴卻怎麽也用不上力氣。

嘗試了幾次之後，都沒有成功，而身後傳來潘鋒的聲音。

“呂宣，要不要我幫你一把？”

想要跟上陳宇的步伐并不是一件容易的事情，這點呂宣已經有了深刻的理解。

“麻煩潘教練了。”

潘鋒放下茶壺，來到呂宣的面前，兩人合力将杠鈴放到呂宣的肩膀上，放好之後，他站到一旁，看着呂宣做負重深蹲的動作。

呂宣隻感覺自己的腰杆都被壓得有些發軟，但他沒有說一句話，而是咬牙開始下蹲。

蹲下容易，但是想要站起來就是一件比較困難的事情了。

呂宣的雙腿還有腰部不斷的發力，但是雙腿那種疲軟的感覺讓他根本站不起來。

半分鍾之後，他服氣了。

“潘哥，幫我把杠鈴摘下來吧。”

聽那聲音都有點心灰意冷的感覺。

潘鋒樂呵呵的再次走過去，幫助呂宣将杠鈴放到地上，然後擠眉弄眼的說道：“呂宣你之前沒有接受過這麽高強度的訓練，肯定不能和那個‘變态’比較，而且這個家夥的體力充沛的簡直不像人，唉，到時候你就知道了。”

看到潘鋒那種帶着‘哀怨’的聲音，還有陳宇面無表情隻知道訓練的動作，一種同情的情感油然而生。

‘潘哥給陳宇當教練，當陪練，得吃多少的苦呀！’

呂宣再次休息了十分鍾之後，體力才恢複了不少，但是接下來的訓練他依舊跟不上。

他是農村的來的小夥，從小的生活條件就非常的艱苦，知道想要出人頭地就必須拼命的付出，隻有比别人付出的更多，才能有更多的機會脫穎而出。

他當了陳宇的教練，少一半的原因是因爲想要掙錢。比當陪練掙錢，還輕松的工作多了去了，那些工作既不用挨打，更不用每天都上跌打損傷的藥水。但是更多的原因則是他想要向陳宇這個國内嶄露頭角的拳手學習。

吃苦他并不怕，這是大部分人從小在艱苦條件下的共同點，他想要的隻是一個能夠變強的機會。

有了呂宣的加入，在對抗的練習上陳宇變得沉穩了許多，更多的八極拳拳理被他加入了拳擊之中。

比如，八極拳中的引手開門，因爲帶拳套的原因，很難實現。但是他經過和呂宣不斷的實驗之後，變成了用拳套在格擋對方拳勢的時候，手臂利用太極拳中的纏絲勁将對方的拳頭改變方向，讓對手的重心偏移從而門戶大開，這樣就能夠突破防線，有更好的進攻輸出機會。

因爲沒有握力點，想要戴着拳套做到這一點并不是很容易的事情，需要千百次的練習，還有對國術的悟性和了解。

而且這個引手開門，需要的條件也非常的苛刻，需要對方在出重擊的時候才能夠運用成功，因爲出重擊就必須将自己身體壓上去，才能起到更好的效果，這樣也就能夠更好的運用引手開門。

還有最重要的一點，你需要提前預判對方的動作，因爲拳手的重擊速度非常快，從出拳瞬間到命中大概在3秒到5秒之間，而人的反應一般在6秒左右，當然天賦異禀的人可以将反應時間提升到4秒。手機用戶請浏覽閱讀，更優質的閱讀體驗。