在知道了徐文的體能極限以後，康峰連忙重新給徐文制定了最新的訓練計劃。

徐文半年内能不能成爲全國健美先生他不關心，他隻關心在這半年裏徐文不要暈死在他們健身房就可以了。

“教練，我覺得我還有體力，要不我們再做一組訓練吧？”

就在康峰修改訓練計劃的時候，徐文主動提出再來做一組動作。

這可把康峰吓壞了。

他也算是明白了，徐文就是那種典型的耐力型選手。

自身的體能其實并沒有多好，但徐文能堅持啊！

隻可惜體能這種東西和别的東西不太一樣，你别的東西堅持一下，過去了也就過去了。

但你身體機能不達标，你就算堅持了，你整個人還是會暈厥甚至休克過去。

所以康峰連忙對徐文說道：“徐先生，我剛才看了一下你的訓練計劃，你今天的任務其實已經達标了，沒有必要再繼續訓練。”

“畢竟你已經這麽長時間沒有訓練過了，如果過量訓練的話極有可能會造成橫肌溶解症，到時候反而對你的身體健康不利。”

徐文是一個十分聽勸的人。

原本他想着自己難得出來健身一次，肯定要賺夠本兒。

誰知道教練還攔着他不讓他繼續練。

無奈之下徐文隻能說道：“那行吧，那今天就到這裏，明天我再過來接着練。”

康峰有些尴尬地說道：“徐先生，以伱現在的狀态，我個人是不建議你明天還過來訓練的。當然，如果你覺得你的身體沒問題，也可以過來訓練，我一整天都在。”

徐文并沒有聽出康峰話裏有話，隻是和康峰約了一個時間，随後就去洗澡了。

直播間的網友們倒是聽出來了康峰的弦外之音，紛紛在直播間裏發彈幕讨論起來。

“有沒有懂哥和我說一下，徐狗現在是個什麽情況，他的體能難道真的有這麽好嗎？”

“好個屁，徐狗剛才做的那些訓練已經嚴重超标了，他之所以現在沒有事情，是因爲身體還沒有反應過來。等他休息一會兒，他就會知道什麽叫作酸痛，什麽叫作疼痛難忍。第二天他能靠自己的力量爬起床來算我輸。”

“我去，沒那麽誇張吧，他不就是坐着做了幾組固定器械嗎？也不至于第二天床都起不來吧？”

直播間裏有很多去過健身房鍛煉的人，他們都覺得徐文作爲一個新手，第一天的訓練量實在是太大了。

如果徐文能夠堅持這個訓練量，半年内說不定還真能練成健美先生。

但在大部分人看來，徐文是堅持不下來的。

很快，徐文就洗完了澡。

當徐文從健身房裏走出來的時候，外面的新鮮空氣一吹，徐文臉上的笑容頓時凝固了。

“徐哥，怎麽了？”

察覺到徐文的狀态似乎有些不對勁，鄭月在一旁關切得詢問了一聲。

徐文有些尴尬地說道：“我感覺好像身上有點痛啊，有種背了很重東西的感覺，不知道是不是我的錯覺。”

聽徐文這麽說，直播間的網友們全都興奮了起來。

“來了來了，徐狗過量訓練的後遺症來了。”

“哈哈哈，我剛才看他那麽不要命的訓練，我就知道會有這樣的事情，結果沒有想到發生得這麽快。”

“其實很正常，他從健身房裏走出來的時候，大腦其實就已經給身體釋放了一個放松的信号。身體一放松，自然各種疲憊感就有了，身體的感覺是不會騙人的。”

經常運動的人都知道，人的身體其實是可以被‘欺騙’的。

就好像很多大量運動的運動員，比如足球運動員、馬拉松運動員、鐵人三項運動員等等。

他們在長時間且需要大量消耗水分的運動中，應該怎麽補充水分呢？

正确答案是先喝一小口水，随後喝下去的每一口水全都在嘴裏過一下，然後吐出來。

很多人會覺得這樣做浪費水，也不明白這些運動員喝水的意義。

實際上人在大量出汗的時候，汗水裏面因爲有大量的鹽分，所以會讓人處于低鉀低鈉的狀态。

這個時候你如果再突然補充水分，水将體内的血液稀釋，你體内的電解質會瞬間嚴重不足，讓你體内的鉀鈉含量更低。

所以這個時候運動員的正确做法就是先喝一小口水補充一下體力，接着之後喝的每一口水，其實就隻是給大腦一個刺激信号，目的就是爲了欺騙你的身體，你已經補充過水分了。

人的身體就是這麽的神奇。

有的時候在你欺騙了它以後，它就能繼續運作，有一些緊急避險的保護措施他就不會啓動。

比如休克、暈厥、頭暈、惡心之類的。

人之所以有這些症狀，其實很多時候并不是因爲你的身體有病，所以附帶了這些症狀。

而是你的身體爲了提醒你，你得病了，或者是提醒你，你這樣做是不對的，所以才會有這樣的症狀。

但這些症狀通過類似于假喝水的方法，是可以欺騙過關的。

徐文在健身房裏的時候，身體判斷徐文需要進行大量的運動，而且并不知道這個運動什麽時候會結束。

所以身體所有的能量都會調動起來，供應徐文進行運動。

這也是爲什麽徐文始終表現得精力充沛，就好像有用不完的力氣一樣。

因爲這是刻在基因裏的一種特殊模式。

身體會以爲你在打獵，并不會以爲你在鍛煉。

如果你在打獵的過程中沒了體力，那就是緻命的，所以身體爲了保證你的體力充沛，會将所有的能量調動起來優先供應你的體力，同時大幅度減少你疲憊、酸軟、乏力的狀态。

然而當徐文走出健身房以後，身體知道徐文接下來不需要再進行高強度的運動了。

所以身體立馬轉爲恢複模式。

乏力、惡心、疲憊、酸軟的感覺自然也就如潮水般湧來，短時間就把徐文整個人給淹沒了。

徐文此時感覺自己實在是太累了，他甚至連走路都有些走不動。

徐文指了指旁邊的一家店說道：“走，我們先進去吃點東西。”