老球場。

今天才剛打完半決賽，但晚上莊宇還是來到了老球場，完成自己每天的加練任務。

隻要不是下雨，他從不間斷。

莊宇拿出籃球，開始進行訓練。

“今天的訓練得調整一下。”

他打算對訓練計劃做一些調整。

今天的比賽有意外收獲，那就是他發現自己和肖青楊居然有着奇妙的默契，明明認識時間不長，之前甚至彼此排斥，相互不對付，沒有刻意的想過要去和對方配合。

可今天第一次有意識的相互配合，卻是收到了出人意料的好效果，他也說不清這是爲什麽。

或許是兩人對比賽的閱讀不謀而合，又或是天才之間總能想到一塊兒去......

總之這是一件好事，且他覺得還可以進一步開發和提升，讓這種默在賽場上變得更有殺傷力。

“平時都是我給别人喂球，所有我訓練跑位更多的也是爲了擺脫防守拿球，然後再進行進攻。”莊宇摩挲着籃球，自語道：“但如果有人能給我喂球，我隻需要把球投進，似乎也不錯。”

“這樣的話，我就需要提升無球能力了。”

所謂的“無球能力”，也就是在不掌控球權，盡量少運球的情況下，通過自己的跑動，以及隊友的掩護等手段擺脫防守，然後接隊友的傳球，并迅速的完成投籃。

舉一個簡單的例子，在nba有很多球員習慣拿到球，然後持球面對防守人做動作，或是突破，或是跳投......

比如阿倫-艾弗森，科比-布萊恩特等頂級得分後衛，都是習慣打“有球進攻”，因爲他們支配球的能力極強。

還有一些球員支配球能力弱些，球在手上時間太長反倒不是好事，容易失誤，或者延誤戰機，讓球隊的進攻陷入停滞。

這類球員就需要打“無球”，比如nba三分神射手jj-雷迪克，他擅長的是投三分，而突破、傳球這些要弱不少。所以他在場上的任務就是跑出投籃機會，接到隊友的傳球，然後把三分球給投進去。

不需要他去運球，不需要他去突破，不需要他去組織進攻......自然也不需要球在他的手中，也就是“無球”。

之前莊宇作爲球隊的進攻發起點，突破犀利、速度驚人、自主得分能力也很強，所以打的是“有球”。球幾乎都在他的手上，然後視場上情況選擇突破還是投籃，傳球還是自己攻。

所以，幾乎都是莊宇給别人傳球，給别人助攻，很少有隊友給他助攻的時候。

即便是有，隊友傳球到莊宇手上他也很少直接出手，而是拿到球之後自己運球，再進行進攻。

而之所以這樣，一是莊宇作爲1号位的職責就決定他總是更多的給别人助攻，而不是别人給他助攻；二則是除了他之外，其他人不具備足夠的傳球能力，或是和他缺少足夠的默契，不能在最合适的時機把球給到他手上，也就無法直接出手。

莫凡倒是可以，但莫凡和莊宇位置重合。

一般莊宇上則莫凡下，莫凡上則莊宇下，兩個人基本上不會同時在球場上。

不過如今有了肖青楊，莊宇覺得自己需要提升無球能力，就像今天那樣，讓肖青楊去吸引防守，自己接球就投也不錯。

想到就做。

莊宇先是進行了常規的訓練，然後便是針對“無球能力”進行有針對性的訓練。

辦法也簡單，如果有隊友配合，隊友負責傳球，自己不斷移動，然後接隊友的傳球，在少運球，甚至不運球的情況下出手。

整個過程講究的就是一個快，接球、投籃一氣呵成，盡量在最短的時間内完成，從而規避防守。

如果隻自己一個人也可以，把球往前方輕輕一抛，力道大概是籃球彈起位于腰腹位置，也就是通常接傳球的位置。然後自己往前移動，調整腳步，抓住籃球立刻出手。

此刻隻莊宇一個人，就隻能用後一種方法了。

隻見莊宇把球往前方一抛，然後迅速移動，等到籃球彈起，人也剛好到達，雙手抓住籃球，稍微調整，随即跳起，把球投了出去。

唰！

一聲輕響，籃球墜入網中。

之後莊宇又重複了幾次，移動的距離也有了變化，5個球進了4個，命中率很不錯。畢竟他平時也有練定點投籃，而這和定點投籃有些相似，隻不過和無球跑動結合了起來。

但片刻之後，莊宇就皺起了眉頭：“命中率雖然不差，但速度還是慢了一些。”

這是因爲平時練定點投籃，大多會有一個調整、瞄籃的過程，此時莊宇也是一樣，接球之後調整、瞄籃，然後才跳起投籃。

因爲和定點投籃差不多，是有基礎的，所以命中率不低。

但一系列調整、瞄籃、投籃動作下來，出手速度顯然太慢了，難以很好地規避防守。

“得盡量簡化動作......”

莊宇很快就意識到了問題，并開始糾正，簡化動作，加快速度，隻是命中率又降了下來。

這是一個必然的過程，他倒也不着急。

很多人一開始追求命中率，怎麽舒服怎麽來，但實際上命中率也很難達到很高。而莊宇因爲“特殊能力”，一開始注重的就是動作标準，先将動作“複制”的足夠标準，然後才追求命中率。

看上去似乎殊途同歸，都一樣。

可實際上卻并不一樣，第一種見效快，但上限低；後一種見效慢，但上限會更高。

“滴滴......”

時間過的很快，電子手表的鬧鍾響起。

莊宇将最後一個球投出，目送籃球鑽進籃網，這才呼出口氣，有些意猶未盡的撿起籃球，收拾東西離開。

......

回到家裏，莊宇也沒有直接休息。

吃了宵夜洗漱好之後，他回到房間，拿出幾本書。

這是幾本籃球相關的書籍，包括籃球運動科學，以及戰術等，都是楊國輝給他的，書皮已經磨損嚴重。在莊宇拿到的時候就已經這樣，顯然這幾本書被楊國輝教練翻閱過不知道多少次了。

看了半個小時的書，莊宇才關燈睡覺。