白夢顔梳着一個利落的高馬尾，她打開直播的瞬間，就被彈幕驚訝到了，她的直播間好多人啊。

【啊，姐姐殺我，這一套衣服怎麽這麽帥啊】

【姐姐身材太好了啊，我好愛啊，又瘦又有肉是怎麽做到啊】

【狐狸精，就是這個女人牽我哥哥的手】

【樓上有什麽毛病，你哥哥誰啊】

【不要臉的勾引成凱曦，别來蹭】【我說别太離譜，表演我看了，人家小姐姐沒做錯什麽啊】

白夢顔收起腕表上顯示的彈幕，對着飛眼歪歪頭，表示接受無能。

【啊啊啊，截圖了，女兒，從今天開始你是我的幹女兒，怎麽那麽可愛啊】

她沒在宿舍外等，直接去了作訓中心，小幅度的活動手腕腳腕。

蘇見橙已經不在現場了，冷月修悠閑的靠在桌子旁邊。

白夢顔也沒和冷月修有更多的交流，乖乖在那邊等。

最先換好衣服出來的是消防軍人和武警，3個人小跑過來作訓中心集合。

之後是成凱曦，果然明星和素人有壁，四個男生站在一排，顯得成凱曦身材比例極好。

陸續有人過來集合，最後一個到的是那個綜藝小花于明甜。

邊小跑過來邊調整外套上的帶子，看上去不太聰明的樣子。

集合完畢，冷月修把熱身動作調整到光幕上，白夢顔在最前方帶頭，帶着大家做熱身運動。

【體育人淚目，這動作不就是我的日常嗎】

【雖然他們有的人做的不是很标準，但是确實是體育生每天必做的熱身動作】

【沒人誇帶頭的小姐姐嗎？她雖然個子小小的，但是做的動作怪好看的。】

彈幕上大家看的熱鬧，白夢顔在前頭兢兢業業的帶操。

軍人三人組算是這裏面所有人身體素質最好的，他們日常的訓練造就了他們的體魄。

其他人平常運動量不大的，現在就看得出差距了。

有的人開始有些喘息，成凱曦問題不大，畢竟他在綜藝裏面是風一般的男人。

作爲武打明星的程露做起這一整套熱身動作也還好，看上去整體比較輕盈簡單。

熱身結束，兩位學霸已經有些疲憊了，其次是BST的那幾位，最差的是于明甜那個小花。

冷月修從桌子上跳下來，指了指軍人三人組，“你們仨，我希望你們能跑3分半每公裏。”

又指着成凱曦，程露說道“你們兩個每公裏跑進5分鍾。”

最後對兩個名校學霸以及BST四位的要求是“你們可能沒什麽運動基礎，保持6分鍾，跑下來應該沒問題的。”

最後走到于明甜旁邊，淡淡道，“跑完全程，我說的是跑完，不允許走，明白了嗎。”

冷月修拍了兩下手，命令道“出發！”

軍人三人組以最快的速度開始沖，人都是有羊群效應的，就是看别人跑的快，自然也想趕。

冷月修小跑着按配速，跑到學霸附近跟他們道“你們幾個就按這個配速跑，開始别跑太快，不然後面跟不下來的。”

幾個人跟随着冷月修的步子，調整了隊伍，整齊前進。

冷月修看沒問題，提速去追前面的成凱曦和程露，幫他們校準速度，就去追軍人三人組了。

軍人三人組開始沖的有些猛，沖出去一大截後開始緩慢減速。

冷月修輕快的追到旁邊，幫他們配速，爲首的特警還想在提點速度，被冷月修在前面伸着手臂擋住了。

十公裏又不是短跑，不需要開始的爆發，要的是一個持續能量。

冷月修看問題不大，從旁邊慢慢退下了，他重新回到作訓中心，用大光幕看着大家的狀态。

白夢顔經過兩天的适應性訓練，現在已經可以完完整整勻速跑下來了。

比第一天跑跑停停強了很多，開始白夢顔是跟在成凱曦後面跑的，漸漸的體力不支，跟不太上了。

她慢慢跟在第三梯隊跑，在跑到第三圈的時候，第三梯隊開始有人跟不住掉隊了。

白夢顔狀态還不錯，一直在第三梯隊的前頭帶着大家跑。

直播間的網友也聊的開心【不是吧不是吧，是誰無聊的看别人跑圈，是我】

【于明甜是什麽菜雞，我去我也行】【幹什麽罵我們小甜甜，你行你去啊，别在這逼逼】

【成凱曦好帥啊，看他跑的好輕松啊】【我真是愛了，程露是什麽金剛芭比，跑的好飒啊】

每個人在跑完一圈經過作訓中心的的時候，冷月修都會幫他們報這一圈結束的成績。

軍人三人組幾個人在暗暗較勁，你争我趕的誰也不讓誰。

冷月修樂的看熱鬧，沒管他們。

讓冷月修驚訝的是，成凱曦居然穩定發揮，比程露更穩，程露後面速度也稍稍慢了一些。

白夢顔雖然跑的面紅耳赤，但穩定的在第三梯隊帶隊，這讓冷月修也很驚訝。

白夢顔的進步是非常大的，看來這兩天自己不在的時候，她真的沒有偷懶。

軍人三人組率先完成目标，回到作訓中心，冷月修點點頭道“很好，看樣子你們潛能不錯，下次在快10秒。”

軍人三人組喘着氣，無力反駁。

等三個人休息的差不多，冷月修直接安排他們100個俯卧撐。

後面成凱曦跑到作訓中心看地上趴了三個，人都麻了。

【哈哈哈哈，看成凱曦那驚慌失措的小表情，笑發财了】

【早知道爛地裏了，還回來幹啥】

冷月修又掃了一眼成凱曦每一圈的成績，誇贊道“沒想到你體能不錯，下次可以嘗試提速20秒，沒問題的吧。”

成凱曦喘着氣溜達，一隻手插着腰，另一隻手搖的飛起“不不不，教官，我不行。”

【男人不能說不行】【老公你可以的】【教官沒人性，哪有那麽練的】

冷月修嘴角微翹，“下次4分半，達不到的話加練。”

成凱曦喘息的臉頰都頓了一下，努了努嘴，什麽也沒說。

好家夥，就拒絕一句，這就有升級了，誰敢在說什麽。

成凱曦休息的差不多，冷月修看了看心率沒什麽問題，掃了一眼軍人三人組，“20個俯卧撐，準備。”

成凱曦驚慌，“哈？”

“30個”

成凱曦飛快的就定位置，開始自己做自己數了。