“你去幹嘛？” 周凜月紅着眼睛瞪她。

“陪你。” 陳星灼言簡意赅，語氣不容置疑，“一個人健身多沒意思，我監督你，給你當陪練。”

周凜月此刻沒心思跟她掰扯，哼了一聲，算是默許。

兩人驅車來到離倉庫區不遠的一家大型連鎖健身中心。周凜月帶着一股“風蕭蕭兮易水寒”的氣勢，直接沖到前台辦了張年卡，還一口氣買了二十節私教體驗課——她深知自己是個運動懶蟲，必須有專業人士拿鞭子抽着才行。

換好運動服走進器械區，周凜月看着滿眼的跑步機、橢圓機、力量器械和揮汗如雨的人群，稍微有點發怵，但想到鏡子裏和體重秤上的慘狀，立刻又燃起了熊熊鬥志。她在私教的指導下，開始了痛苦而漫長的減脂征程。跑步機調到慢速，跑了不到十分鍾就開始氣喘籲籲；橢圓機踩得雙腿發軟；那些看起來輕飄飄的小啞鈴，舉了幾下胳膊就酸得擡不起來。汗水很快浸透了她的運動背心，小臉通紅，眼神卻異常倔強。

陳星灼則完全是另一幅景象。她換上了自己的運動背心和速幹短褲，露出線條清晰流暢、充滿力量感的肩臂和腿部肌肉。她沒有請私教，隻是很自然地走到力量區。先是輕松地做了幾組标準的熱身動作，活動開關節。然後，她走到深蹲架前，極其标準地做了幾組空杆熱身。接着，她開始加片——20kg、40kg、60kg……重量不斷增加，她的動作卻始終穩定、标準、充滿控制力。每一次深蹲，大腿肌肉繃緊如鋼鐵，臀腿線條在發力時展現出驚人的爆發力與美感。汗水順着她利落的下颌線和緊緻的脖頸滑落，滴在塑膠地闆上。她專注的神情、流暢的動作和舉重若輕的姿态，很快吸引了周圍不少人的目光，尤其是幾個同樣在力量區訓練的男性，眼神裏充滿了驚訝和佩服。

周凜月累得像條擱淺的魚，癱在瑜伽墊上喘氣，一擡眼就看到自家老婆在那邊“大殺四方”，荷爾蒙爆棚的樣子。她心裏更不平衡了——憑什麽！憑什麽她天天坐着不動就胖成球，這家夥也一樣，最多出門兩趟，但也是開車啊，身材卻越來越好！還有沒有天理了！

練完回去的路上，周凜月累得在副駕駛上昏昏欲睡，但減肥的決心絲毫沒有動搖。回到倉庫，她連口水都顧不上喝，直接殺到了廚房。正是下午備餐的時段，廚房裏熱火朝天。

“方師傅！” 周凜月的聲音帶着前所未有的嚴肅，把正在指揮徒弟吊高湯的方師傅吓了一跳。

“哎喲，周小姐，您這是怎麽了？臉色不太好啊？” 方師傅看着周凜月汗濕的頭發、通紅的臉色和嚴肅的表情，心裏咯噔一下。

周凜月深吸一口氣，痛心疾首，字字泣血：“方師傅！我！們！客！戶！要！減！肥！了！”

“啊？” 方師傅和旁邊幾個切菜的小徒弟都愣住了。

“從今天起！不！從現在起！” 周凜月指着廚房裏正在準備的琳琅滿目的食材，“每天的菜！兩百個！至少一百個！必須！必須是減脂餐！低油！低鹽！低糖！高蛋白！高纖維！懂嗎？就是吃了不會長胖的那種！不然……” 她頓了頓，抛出了殺手锏，“不然她們就要考慮減少訂單，甚至……不訂餐了！”

最後幾個字如同重磅炸彈，在廚房裏炸開。

“減……減脂餐？” 方師傅胖乎乎的臉瞬間垮了下來，愁得像苦瓜，“周小姐，這……這……我這做了一輩子徽菜，浙江菜，講究的就是油亮芡濃，味厚醇香……這減脂餐……清湯寡水的……我……我不會啊！” 他是真慌了，要是因爲不會做減脂餐丢了單子，他這老臉往哪擱？徒弟們的前途怎麽辦？

“不會就學！” 周凜月斬釘截鐵，“現在！立刻！馬上！開會研究！上網查資料！請教營養師！我不管你們用什麽辦法！明天開始，我就要看到合格的減脂餐出現在餐單上！” 說完，她不給方師傅讨價還價的機會，轉身就走，留下廚房一片愁雲慘霧。

方師傅看着周凜月決絕的背影，又看看案闆上肥瘦相間的五花肉、油鍋裏翻滾的雞塊，隻覺得眼前發黑。他哆哆嗦嗦地從口袋裏摸出一根煙點上，狠狠吸了一口。這可真是要了他的老命了！

“方，方師傅，怎麽辦啊？” 小戴師傅都快哭了，他剛研究出的新款奶油泡芙配方還沒捂熱乎呢。

“是啊師傅，我這面點本來就容易發胖啊…” 負責中式面點的小章師傅也一臉苦相。

“少廢話！” 方師傅把煙頭摁滅，橫眉立目，“沒聽見周小姐的話嗎？訂單還要不要了？飯碗還要不要了？都給我打起精神來！開會！”

廚房的緊急會議一直開到深夜。幾個廚師圍坐在一起，手機屏幕亮着，全是各種“減脂餐食譜”、“低卡路裏食物”、“健康烹饪方法”的搜索頁面。小徒弟們更是人手一部手機，瘋狂查閱資料，做筆記。

“師傅，這上面說，主食要換成糙米、藜麥、全麥面包。”一個小徒弟念道。

“油要少，最好用橄榄油、亞麻籽油，噴壺噴一點就行。”

“肉類首選雞胸肉、魚蝦、瘦牛肉，去皮去脂肪，烹饪方式最好是蒸、煮、烤、少油煎。”

“蔬菜可以大量吃，水煮、涼拌、清炒都行。”

“調味料要少，鹽要控制，糖絕對不能放！用檸檬汁、黑胡椒、香草、無糖醬油提味。”

“奶油？芝士？白糖？這些高熱量的一律禁用！”

方師傅聽得眉頭緊鎖，這跟他幾十年的烹饪理念簡直是背道而馳。但金主的要求就是聖旨。他一拍大腿：“改！必須改！小戴！”

“在！”小戴師傅一個激靈。

“把你那些奶油泡芙、黃油曲奇、甜面包的配方，統統給我改了！用全麥粉！用代糖！用脫脂奶！油？能不放就不放！做出來要像那麽回事！口感差點沒關系，但隻能查一點點啊..熱量必須給我降下來！”

“是，方師傅！” 小戴師傅苦着臉應下，感覺自己的烘焙藝術遭到了毀滅性打擊。

“小章！”

“師傅！”

“肉包子……暫時停一停。研究素餡包子！香菇青菜、荠菜豆腐、胡蘿蔔雞蛋粉絲！餡料給我剁細點，調味清淡點！皮……皮也研究一下，看能不能摻點全麥粉或者雜糧粉！”

“好的，先做素包子……”小章師傅一臉爲難，但還是點頭，“我再看看别的。”

“還有你們幾個，” 方師傅指着負責熱炒的師傅和徒弟們，“從明天起，炒菜油量減半！不，減到三分之一！勾芡？勾個屁芡！都給我改成清炒、白灼、上湯！紅燒？清炖！用香料提味，少放醬油！糖？一滴都不準放！鹽也給我悠着點！多做蒸菜！清蒸魚、蒸雞胸、蒸豆腐！蘸料用姜蓉、蒜蓉、小米辣加一點點無糖醬油和醋調！”