當你經曆拯救時，可以朗讀這篇

第30篇《你已将我的哀哭變爲跳舞》

耶和華啊，我要尊崇你，

因爲你曾提拔我，

不容仇敵向我誇耀。

耶和華我的上帝啊，

我曾向你呼求，你便醫治了我。

耶和華啊，你曾把我的靈魂從陰間救回，

使我存活，不至下坑。

耶和華的聖民哪，你們要歌頌他，

稱贊他可記念的聖名。

因爲他的怒氣不過是轉眼之間，

他的恩典乃是一生之久。

哭泣雖持續一夜，

歡呼必在清晨來臨。

至于我，我在安穩時曾說：

我永不動搖。

耶和華啊，你曾施恩，

使我如堅固的山嶺屹立；

你掩面不顧，我便驚惶。

耶和華啊，我曾向你呼求，

我向耶和華懇求憐憫：

我若喪命，下到坑中，于你有何益處？

塵土豈能贊美你？豈能傳揚你的信實？

耶和華啊，求你應允我，憐恤我！

耶和華啊，求你幫助我！

你已把我的哀哭變爲舞蹈，

将我的麻衣脫下，給我披上喜樂，

好叫我的靈歌頌你，永不止息。

耶和華我的上帝啊，我要稱謝你，直到永遠！

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當你感到孤單害怕時，可以朗讀這篇

第31篇《我将靈魂交托你手》

耶和華啊，我投靠你，

求你使我永不羞愧。

憑你的公義，搭救我！

求你側耳聽我，快快救我！

求你作我堅固的磐石、拯救我的堡壘！

你是我磐石，我的堡壘；

爲你名的緣故，你必引導我、指教我。

你必救我脫離人爲我暗設的網羅，

因爲你是我的避難所。

我将我的靈魂交在你手裏；

耶和華信實的上帝啊，你救贖了我。

我恨惡那信奉虛無偶像的人，

但我倚靠耶和華。

我要因你的慈愛歡喜快樂，

因爲你看見我的苦難，知道我心中的艱難，

你未曾把我交在仇敵手裏，

卻使我的腳站在寬闊之地。

耶和華啊，求你恩待我，因爲我在急難中；

我的眼睛因憂愁而昏花，

我的身心一同衰殘。

我的年日在對痛苦歎息中耗盡，

我的力量因罪過衰敗，我的骨頭枯幹。

我因衆仇敵成了羞辱，

在鄰舍面前更成笑談；

認識我的人都怕我，

街上見我的人都躲開我。

我被人遺忘，如同死人，

好像破碎的器皿。

我聽見許多人的毀謗，

四周都是驚吓！

他們一同商議要害我，

圖謀取我的性命。

耶和華啊，我仍信靠你；

我說：你是我的上帝。

我的一生在你手中，

求你救我脫離仇敵和逼迫我的人。

求你用臉光照仆人，

憑你的慈愛拯救我。

耶和華啊，求你不要叫我羞愧，

因爲我呼求你。

願惡人羞愧，靜默下陰間！

願說謊的嘴唇啞口——

他們向義人狂言傲語。

敬畏你、投靠你的人，

你爲他們積存何等的恩惠！

你在世人面前厚待他們。

你必把他們藏在你面前的隐密處，

免遭人的暗算；

在口水之争中保護他們安然居住。

耶和華是應當稱頌的，

因爲我在被困之城，

他就以奇妙的慈愛待我。

我曾在驚慌中說：

我從你眼前被隔絕了。

但你聽了我懇求的聲音，

我呼求你，你就應允。

耶和華的聖民哪，你們都要愛他！

他保護誠實人，

卻向驕傲的人重重報應。

凡仰望耶和華的人，

你們都要壯膽，堅固你們的心！