小奇立刻了教學二樓的106教授，溜達在教學二樓裏面，看到一個階梯
教室裏面人很多，于是鑽了進去。看到，裏面前面正在播放着視頻。小
奇問了一下邊上的同學，同學回答說這是秘境堂二十八宿三石在龍頂城
的時候講述的健康講座。這是視頻。很珍貴的。現在已經很深能夠看到
了。小奇一聽是父親的健康講座，于是也想看看。但是。階梯教室裏面
實在是沒有地方了。站着都是問題。不得不退出教授，到邊上的教室裏
面搬了一把椅子，回到階梯教室的最後面，站在椅子上面。看到了三石
的樣子。笑着，心中一動，“爸爸。你真棒。”，于是笑着看着：
“三石講到：“養生，要趕在早衰之前，爲生命之田追肥。
現在，有很多人群是這樣的，他們工作壓力大，失眠不足，一日三餐不
定，缺乏良好的運動，以電腦、應酬、例會和客戶爲生活内容，依賴咖
啡、香煙、濃茶來強打精神。他們也許正在你的身邊，也許是你的同事
和朋友，也許是你的親人伴侶，也許就是你自己。這就是所謂的亞健康
。處于亞健康狀态的人群，不得不在健康與疾病的夾縫中委曲求全，大
病沒有，小病小災整日纏身，着實使人們痛苦不堪。
但是，亞健康并不是一個明确疾病。其實就是人體系統衰老的表現。
老年人體力、精力、記憶力下降以及其他老化相關疾病，如心腦血管疾
病、癌症、糖尿病、自身免疫性疾病等疾病，都是慢性疲勞綜合征的表
現，主要是由于髒腑、氣血、陰陽失衡等因素造成的。可以簡單的理解
爲人體衰老的表現。
随着人們生活壓力的增大，節奏的加快與緊張、壓力的超負荷，積勞過
度、環境污染等等諸多元素。使得衰老提前在許多中年人甚至是年輕人
身上初見端倪。早衰，使得這個人生最該精力充沛的階段，被提前籠罩
上了疾病的陰影。
人體就如同一塊田地，需要不斷補充肥料，滋潤其内在養分，方能使其
孕育出勃勃生機。但，畢竟生命自古便是成長與衰老同步作用的結果，
由此，衰老本身并不可怕，可怕的是未老先衰，土地的養料過早消耗殆
盡，日積月累隻能愈發貧瘠。
抗老返青，必須采取如農業追肥的方式，補陽自身新生的機能，主要在
補固精氣，保護髒腑。隻要經期不散，髒腑不損，天年未盡，便無死裏
。即便生機已盡，也可無病而逝。
越早開始補固精氣，保護髒腑，生命之田就将儲蓄越多能量。”“欲病
之病，切莫輕慢。
生理性衰老雖然不是一種疾病，可，一旦衰老加速，必然會縮短生命。
古今内外，醫學所承擔促進人類健康長壽的任務，無非都是在與自然衰
老競速。
古人善爲醫者，上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病。
大意是說，從事醫生職業的人，最好的醫生善于在人們未生病之前的時
候，提示要注意養生、加強預防保持健康、保證衛生等等方面；中等水
平的意思善于抓住将要生病而尚未發病的時機，及時加以指導和調理，
避免疾病的發生；一般的醫生隻能按照辨證論治治療已經發生的疾病了
。可見臨床醫學以預防爲上上策，被動治療疾病爲下下策，這種觀點就
很值得現代人品味與思考。
人們在沒有患上疾病之初，便忽略了身體資本的珍貴，一點錯過恰當的
時機，便已經失去了資本和促進健康的黃金時機。
早衰人群屬于欲病之病，醫治早衰，是最後一次主動出擊，對抗衰老的
機會。一旦健康不再，才想起消極的爲膏盲之病買單，必然會令人悔恨
終身，給家庭和父母或者子女帶來嚴重的經濟負擔。
早衰人群現在就應當行動起來，給予愈漸疲憊的身體足夠的重視，切莫
輕慢疾病的端倪，揮霍掉健康的最後一點資本。及時關注，抓緊調理，
趕上通往健康人生的最後一班地鐵。”
此時。那個女同學再次提問：“請問，你所講的，我們覺得有點道理。
但是方法呢？”
三石回答到：“溫湯文火的古典修和方法。”
那個女生再次問道：“那是什麽？”
三石回答到：“是保健的基礎，他是講究天人合一、整體觀念以及陰影
平衡的。一般認爲，人體對内和諧，對外适應，是健康的本質。養生有
修和之說，因此，需要專門解釋如何把握機體不同健康狀态的養生尺度
。”
那個女生又提問：“那如何把握呢？”
三石回答：“和治療則分爲三個階段。
一是養，使得健康的身體能夠保持；二是修，修和機理，使得紊亂的身
體趨于平衡；三是治，用藥治療，使得疾病與虛弱的身體得以痊愈。
但就早衰而言，養，已經難以達到效果了，治，未免分量太重，隻有修
，才是最恰到好處的把握分寸。
修和之功看似深奧，其實并不複雜。悅情志、戒私欲、遠房事、适四時
、節飲食、常運動、順性情，每一點簡單的改變都爲健康添加一份積蓄
。
當一盅良劑在溫湯文火上燃起幽幽藥香，那種古典也定能爲浮躁的世界
留下一絲平和與典雅。此種神韻，隻能你親自來心領神會，那一刻，将
是寂靜、安甯，那短暫的平和與回憶，可以讓你充滿希望，忘卻悲傷，
想起已經忘卻的閃瞬間的記憶殘片。欲變之時，忘言已矣。
要是談到養生，遊戲而一定聯想到進補。盲目的追求高營養、進補各種
補品，以爲這樣就可以增強體質，提高生命，加大生活效率，充斥自己
的生活。其實，有很多人并不缺乏營養，盲目的進補，反而容易導緻營
養在體内大量過剩，使得機體内部生理系統失去平衡。
健康，并不是指的是什麽營養充分或者其他什麽，而是講述的機體、環
境的平衡。自内而言，人體機能要相互協調，自外看來，與外界環境自
然也應當相互統一。當然，如果超範圍理解，就不隻是一個人體的問題
，甚至到達一個企業等等方面了。
理論的延伸拓展是無邊無際的，要看使用者如何理解與應用，千變萬化
皆天機，根本根源就一支。
因此，健康，就是調節機體平衡，因此，就需要傳承古代的技藝——修
和之法。”
這個時候，有個男同學提問：“那如何養生呢？”
三石言道：“很多人根本不了解自己。想要養生，首先應當明确自身健
康所處的水平，再根據具體的身體情況，有的放矢的保養治療。
養修結合，調節穩定健康天平。
對修和之養，古今始終保持統一性，古人所形成的一套系統的養生理論
，可以提供給所有人一個借鑒。
一是要說愉悅情志，即時刻保持愉快的心态；二是要說戒掉私欲，即減
輕錢權帶來的壓力；三是要說遠離房事，即夫妻生活要有節制；四是要
說節制飲食，避免過度飲食導緻脾胃傷害；五是要說适應四時，即各種
活動順應季節變化與氣候；六是要說經常運動，加強身體鍛煉，提高抵
抗疾病的能量；七是要說順應性情，理順心态，盡量早的保養身體。
以上其中養生理論所鑄造的結晶，就是修和之養的基礎方法，對于身體
基本處于平衡健康狀态的人群，有着微調的功能。
但是，環境的變化和人們生活節奏的加快，越來越多的人卻往往隻在健
康天平突然傾倒的時候，才恍然大悟，已經錯過了養生的良機。
因此，修和之功需要到修的火候階段了，借助藥物和治療等外力手段，
方能使得失去平衡的身體重新回到應有的軌迹上來。
修是大病來襲之前的最後一道防線，也是挽回早先損失健康的最後一次
機會。
疾病不會因爲獲得了巨大或者很多金錢和成就就停止進發、入侵、侵害
的腳步或者是鐵蹄。健康隻屬于在繁雜的世界裏面懂得關愛自己的人，
及早開始修和健康，以防止疾病來臨之後亂投醫，這就是你爲自己和家
庭買下的最好的，最有價值的保險。隻是，不會給家庭或者子女帶來負
擔和拖累，不過讓自己家的經濟陷入崩潰或者是破産，或者是債務滾滾
如山巒。”
請問。有一個女同學問道：“請問，如果看待早衰問題？”
三石回答到：“早衰，也就是亞健康。是慢性疲勞綜合症，又叫虛損、
虛勞。虛損本事以髒腑、氣血、陰陽失調爲主要疾病的多種慢性衰弱症
狀，多數情況在老年人身上顯現。
其實，年輕人在巨大的社會壓力下，腦力、體力雙雙開發，雙雙高度，
不健康的生活方式加速了健康的損耗，任他前程似錦，卻隻能提前因提
前早衰而刹車。躲在陰暗的角落，看着本該屬于自己的前程拱手讓人接
替。自己還給家庭和子女帶來巨大的經濟、感情等等方面的負擔。
所謂早衰，顧名思義，就是在不應當衰老的青春年華，身體卻搶先邁入
了衰老的道路或者說是邊界吧。
随着人們生活壓力的加大、節奏緊張、壓力超負荷、積勞過度、環境污
染、越來越多的中年人甚至是年輕人已經出現早衰的現象，就算是青少
年，也開始出現早衰的端倪。體力、精力、記憶力和自身免疫力嚴重下
降，心腦血管疾病、糖尿病等老化相關性疾病，已經越來越早的出現在
年輕人身上，越來越提前的威脅到人們的生命。
抗老返青，必須采取如農業追肥的方式，補養自身新生技能，主要在與
補固精氣、保護髒腑，隻要精氣不散，髒腑不損，天年未盡，便無死裏
。即使生機已盡，也可無病而終。
人體的衰老主要由于氣血不足和髒腑功能衰退所導緻。但是，氣血光靠
補是不行的，還需要關注固髒腑，即，對腎、脾等髒器的修複和補充，
因爲人攝入的食物或者補藥均需要通過髒腑轉化吸收以補益氣血。因此
，抗衰老，益壽辰的精髓可以歸結爲兩點，即，補氣血，固髒腑。
補氣血，則是需要益腎填精、補氣養血，用于腎精不足、氣血兩虛，胸
悶氣短，失眠健忘，腰腿酸軟，全身乏力，腦力減退，須發早白等症狀
。這是對應的有效方法。
固髒腑，則是需要滋陰助陽，培元固本，用于氣血陰陽虧虛所緻的面色
無華，氣短懶言，神疲乏力，畏寒肢涼，健忘失眠，多夢，五心煩熱，
盜汗自汗，頭目眩暈，食欲不振，大便溏或者便秘，月經不調，小編頻
數或者夜尿多等症狀。這是對應的有效方法。
舉個例子，山藥、人參、葡萄幹等，屬于溫和類藥物，藥食同源，他們
都可以滋補性溫，可以長期服用，沒有毒副作用。
要知道，腎爲先天之本，好比是由父母所決定的壽命長短；脾爲後天之
本，由後天補充生命所損失的精氣來平衡一個人壽命。補腎同時要腔調
健脾髒，經過精心的調養，長壽或者高質量的生活就不再是沒有道理的
事情了。
例如，砂仁、山藥、陳皮、茯苓等，都是典型的健脾藥物，有利水滲濕
健脾、有行氣健脾等等。可以有利于幫助對抗早衰，提高營養和身體所
需的精微物質的吸收。如果平日裏多以食用了油膩食品爲主，還需要添
加或寫行氣或者清熱瀉火的系列藥品或者藥食同源的食品。以達到補而
不膩，滋不助火，以達到機體的平衡。”
第一個女學生再度提問：“請問三石，你對醫生的看法如何？”三石回
答：“醫者，爲人而非爲己也，故不可耽安逸，不可邀名利，但以救人
爲本務，除了保存人們的性命、治療人之疾患，解除人們之痛苦外，不
要想其他的。不能以病人富貴貧賤而有所歧視。貧窮人雙行之淚，不讓
富貴人一握之金，希望深思之。
醫者，不可固執己見，和存有成見，要經常嘗試。
醫者，要學術許精進，言行當慎重，不可詭奇言論，不可一味虛僞，爲
醫界蒙羞。
醫者應當每日夜間，當更将白天的醫案，再加考核，詳細劄記，積久成
書，爲人爲己，增進醫術。”
又有一個老年人站了起來，問道：“請問，能否聲動的形容一下嗎？”
三石回答到：“可以，那我就形容一下吧。補氣健脾，爲疾馳填滿汽油
汽車馬力雖然強勁，但是離不開汽油的驅動，沒有了汽油做動力能源，
無論性能多好的汽車，也隻能望着前程而興歎。汽油供給汽車能量，一
如癢癢對健康大廈的支持。汽車使得越遠，汽油消耗也就越多，老年人
走過太漫長的人生道路，身體所儲備的養分也如長途消耗後的油箱一樣
漸趨殆盡。想要繼續行駛就不能缺失汽油公供應，老年人不應該再錯過
身邊這個千載難逢的加油站了。
老人吃飯不好，排洩不暢，睡眠質量差等等，是虛證的表現，就是需要
補充調養，因此，不可忽視。
調補虛損，莫忘排線常檢修
汽車排線問題，駕駛員往往很容易發現，大火不易打着、刹車李賀不靈
，雖說都是小毛病，乍看也沒有多大影響，但是，長期不關注，極易導
緻汽車完全失去控制，造成的後果之嚴重，不可估量。對于中青年人來
說，不起眼的小病小災，或許正是身體不堪高負荷運轉的最初信号，
及時關注和治療關系着今後的行駛。
比如睡覺睡不着，經常疲憊不堪，注意力下降，容易忘事，這些都是慢
性疲勞綜合征。也就是虛損、虛勞，是由多種因素引起的髒腑、氣血、
營養失調爲主要病機的多種慢性衰弱症狀的總稱。然而，體檢指标上面
卻無法顯示陽性。正如汽車檢修電路、整理排線、是亡羊之後的及時不
牢的明智之舉。
預防早衰，裝個備胎一路暢通
常年行駛在路上，意外總是難免的。備胎并非可有可無的選擇。而是旅
途之人必選的裝備。要知道，突發的屍骨到來，有備着方能無患。不要
輕信自己現在健康的表象，吃着被污染的食物，呼吸着重度污染的空氣
，承受着繁雜的世間瑣事，誰也不敢妄斷脆弱的生命健康究竟能夠撐到
幾時。
祛邪扶正，精準大修挽救危機
常年颠簸在外，汽車難民出現重大折損。避免報廢的唯一方法就是進行
精準的大修。送去維修廠大修，付出的代價可能是高昂的，因此，更要
注意平日裏的堅持。
正如古人說的，磨刀不誤砍柴工，讓夢想休息一下，也給自己的健康一
個修複的時間。有了健康的體質做後盾，誰說這之後的再度啓程，不會
使得更快更穩當呢？
補氣健脾，健髒腑，抗衰老
高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等心腦血管疾病是中老年人的高發基
本，還有記憶力減退、疲乏無力、盜汗自汗、心慌氣短、睡眠障礙、胸
悶胸痛、夜尿頻多等。
而且這些症狀，年輕人也在高發。婦女也在出現很多怕冷，面色晦暗等
等症狀。
因此，幫助人去除幾分邪氣，同時提升增加幾分整齊，雖然不能完全改
變疾病本身，但卻可以增加幾分生機。”
講到這裏，三石拿起桌子上的一瓶礦泉水，喝了一口。
第一個提問的女學生再度提問：“三石，你給我們一點提示吧。根據各
個季節，我們應該用點什麽？”
三石回答：“哦，可以。
春生
春天，大自然草木生發，氣候溫暖，主萬物生發，主生。
春天在飲食方面，要遵照春夏補陽的原則，可以多吃些溫補陽氣的食物
，以使得機體陽氣充實，增強機體抵抗力，抵抗風邪爲主的邪氣對人體
的侵襲。
春天，機體以養肝爲主，肝氣自然旺于春天。因此需要注意調理養肝爲
先。
常用補品：
黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫的功效。用于治療氣
虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，血虛
萎黃，内熱消渴，慢性腎炎等。
三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效，功能不寫，去淤損，止血，能不
能通。
遠志，苦辛性溫，善宣洩通達，能開心氣而甯心安神，還能通腎氣而強
神志。利心竅，等，用于痰阻心竅的癫痫抽搐，驚風發狂。
熟地，性平補血滋陰，養肝益腎，用于血虛陰虧證、眩暈心悸、月經不
調、肝腎不足等等。
夏天，天氣炎熱，草木茂盛，動物活動多，繁殖快，主生長發散。
夏天機體新陳代謝快旺盛，人體陽氣發散，陰氣内伏，皮膚毛孔開洩，
腠理疏松，因此，要注意夏季防暑，防止暑天寒氣和濕邪入裏。平日要
平素體虛者，注意養氣，少食冷飲。
常用品系
白術，健脾益氣，燥濕利水，止汗安胎。用于脾虛食少，腹脹洩瀉，痰
飲眩悸，水腫、自汗，胎動不安等。
黃連，清熱燥濕，瀉火解毒，用于濕熱痞滿，嘔吐吞酸、瀉痢黃疸、高
熱神昏，心火亢盛，心煩不眠，用于寒熱互結、濕熱中阻，痞滿嘔吐，
肝胃不和的嘔吐吞酸。
芡實，甘澀，歸經脾腎，益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶，補脾祛濕。
用于白濁、帶下、遺精、小便不禁、兼有濕濁。
茯苓，甘淡平，歸心肺脾，滲水利濕，健脾和胃，甯心安神的功效，可
以治療小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆、惡阻、洩瀉、遺精、淋
濁、驚悸、健忘等症。
秋天，天氣涼爽，草木凋零，一片肅殺的景象，而樹木的精華都會像根
部收藏，主收斂。
秋季人體消耗逐漸減少，食欲增加，科學攝取營養和調整飲食，已補充
夏季消耗，并爲越冬做好準備。另外，秋季氣候幹燥，燥易傷肺，會出
現口幹，咽幹，唇燥，幹咳或者氣候性症狀。秋燥也易傷陰，導緻陰虛
。因此秋季進補原則應該是潤燥滋陰養肺爲主。
黨參，性平甘，補中益氣，健脾益肺，用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少
便溏，虛喘咳嗽，内熱消渴等。
五味子，收斂固澀，益氣生津，補腎甯心。爲咳嗽要藥。用于廊上課時
，腎水虛咳，心腎不交，安神等。
山藥，甘平，入肺脾腎，不燥不膩，健脾補肺，益胃補腎，固腎益精，
聰耳明目，五髒有助，長治安神，強筋壯骨。主治，脾胃虛弱，倦怠無
力，食欲不振，久瀉久痢，肺氣虛燥，痰喘咳嗽，腎氣虧耗等。
側柏葉，苦寒，入心肝大腸，收斂涼血止血，祛風濕，散腫毒。
冬天，冰封萬裏，動物冬眠于地下，人藏于室内，天地間全是封藏之像
，主藏。
冬季是進補的大好季節，萬物生機潛伏，此時進補很容易将進補的營養
轉化爲能量而儲存與體内，對那些體弱多病的患者，營養不良的老人孩
子是個适宜的季節。
當歸，補血止痛，潤腸，用于血虛，面色無華，面色萎黃，眩暈心悸，
月經不調，虛寒腹痛，冠心病，心絞痛，風濕痹痛，跌打損傷等。
麥冬，入心肺胃。養陰生津，潤肺清心，養陰清熱，治療陰虛内熱，熱
病傷津，心煩口渴，其潤肺止咳，治療燥熱傷肺證，的咳嗽，痰濁，氣
逆。
肉苁蓉，歸腎，大腸，補腎陽，益精血，治療陰虛内熱，用于陽痿遺精
，不孕不育，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘。
龍骨，鎮靜安神，斂汗固精，止瀉澀腸，生肌斂瘡，治療驚痫癫狂，怔
仲健忘，失眠多夢，自汗盜汗，遺精淋濁，吐忸便血，崩漏帶下，瀉痢
脫肛，潰瘍久不收口。”
“請問，三石同學，你是否可以成爲醫生呢？你能開處方嗎？能給我們
看病嗎？”
三石擺擺手：“是說過了，我是藥師，一個中藥師，一個執業中藥師。
不是醫師，醫師必須是醫科畢業的。而我是藥科的。還是中藥的。所有
，我成不了醫師，如果說開處方，我是不能開的，因爲，藥師是沒有處
方權的，不能開，但是，要說審方，或者私下裏解決一些親朋好友之間
的小問題，到時可以給一些建議的。”
“那你就沒有想過其他的辦法嗎？”
三石笑着：“有些事情，不是人想做就能夠做的。人不要把自己太當回
事，不要把自己置于很高的地方。沒錯，有夢想，想去實現，可以，那
需要先看看自己是否有這樣的實力，有這樣的能力，不至于搞得沒有退
路才可以。不能把自己一生都賠進去。當然，你要是考察，調查，等等
還有實力能力準備好了，你就可以去試一試。我呢？沒有這個機會了，
論實力，沒有，論人脈，也沒有，論能力，除了一點專業知識以外。也
沒有什麽了。”
“我問一個專業問題。請問，人的骨骼脆性強怎麽辦呢？用您的方法給
一些建議吧。”
三石笑着搖搖頭：“好，謝謝，一提到專業，我就高興。這樣吧，你需
要用鹿角膠和龜甲膠配合熬膠，應用，這樣就可以緩解骨骼脆性，而後
配合骨膠原就更好了。當然，如果有缺血情況，還需要加上阿膠。如果
再适當的補鈣。效果就更好了。”
“請問，生氣吃什麽？”
三石笑道：“吃加味逍遙丸呀。咱們治療生氣的。”
“那個不是治療女性月經問題的嗎？”
三石搖着頭：“這個方子是很多時候用于女性問題，但是，加味逍遙的
治療生氣的效果非常好，你不妨試試。呵呵。”
“請問，小兒中暑了用什麽好？”
三石笑着：“一般，我都會建議給孩子使用香蘇正胃的。這個是專門兒
科腸胃型感冒的。”
“請問，消癰的都有什麽合适的藥物平時可以用。”
三石點點頭：“這個，如果是中成藥的話，用夏枯草膏和散結靈是我比
較認同的。如果用小金丸或者西黃丸，勢必就有點力度過強了，需要醫
生開處方了。而如果平時吃着玩，我建議使用蒲公英、夏枯草、馬齒苋
、敗醬草、魚腥草，再适當配合一些甘草等調和藥物，這樣有助于解決
部分結節問題。”
“那慢性咽炎呢？”
“這個要看具體情況了。比如我一般來講建議氣虛的人用景天蟲草含片
。如果是陰虛的，我建議用玄麥甘桔。急性期用咽立爽和喉症丸。消炎
的效果來講，用消炎片或者炎立消、清熱消炎甯等。如果是開處方的話
，我自己使用的多爲麥冬、金銀花、玄參、桔梗。如果是急性期，還需
要加入黃芩和黃連。當然，感冒的話，還需要加入治療感冒的藥物，比
如說風寒感冒的話，加入紫蘇葉、荊芥、防風等等。如果風熱感冒的話
，加入連翹、薄荷等。如果是暑濕感冒的話，加入藿香和佩蘭等等。其
實就是這樣簡單，當然了，如果發燒的話，退燒可以用紫雪、羚羊角粉
等等。但是，還是需要及時就醫，了解病情，不要随便退燒掩蓋病情。
患了疾病，發燒，一方面，疾病會傳變，一方面疾病的根源非常廣泛。
所有，無論什麽疾病，切勿耽誤呀。”
升壓湯：炙黃芪30克、白術18克、人參9克、當歸頭9克、五味子9克、
桔梗3克、陳皮3克、炙甘草6克。功效：益氣養血。主治：血壓過低引
起的眩暈、乏力每日。用法：一日一劑，水煎兩次，晚中各服用。注意
事項：禁食白蘿蔔。方解：低血壓主要是因爲氣血不足所緻。方中黃
芪、人參、白術補氣健脾，脾胃爲後天之本，氣血生化之源，脾胃運化
功能增強，氣血生化自然源源不絕，故共爲君藥。當歸補血養血，溫而
不燥，滋而不膩爲臣藥。五味子收斂精氣，防止氣血散失，妙用少量桔
梗引氣血上行直達巅頂。補氣之品容易壅滞氣機，用少量陳皮燥濕理氣
，三藥共爲佐藥。炙甘草益氣健脾，調和諸藥，而爲使藥。
其實，就是與生脈飲很像的。
三石繼續說道手診：手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高；五指關節青筋
暴，末梢循環定不好。消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛；指甲豎棱肝
病變，指根凸起大便差。大魚際，有深紋，心律不齊易心慌；手腕延伸
小魚際，青筋明顯會腰痛。指甲顔色常泛白，記得補血補腎髒，右手虎
口手掌面，定位肝髒快又準。視力不好有粗紋，有了細紋筋腱差，手心
顔色紅青灰，胃部定是有疾患。拇指指根紋理亂，胃部疾病早防範，左
手虎口手掌面，脾髒就是好判斷。早晚按揉健身體，口氣清新免疫強，
女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預防
，食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。女性痛經和血塊，中指指根青筋
暴，生殖疾病最難查，男左女右記心上。我們體内有很多毒素，凡是不
能及時排出體外、對我們的身體和精神會産生不良作用的物質都可以
稱爲“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素
堆積在五髒之内，就會加速五髒的衰老，然後由五髒供養的皮膚、筋
骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體
表面還是留下了蛛絲馬迹，不同的樣貌代表毒素藏在哪裏，現在，我
們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
如果肝髒有了毒素，1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫
認爲“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，
指甲上會有明顯的信号。2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增
生随即産生，尤其在經血即将排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明
顯。3.情緒容易抑郁。肝髒是體内調控情緒的髒器，一旦肝内的毒不
能及時排出，阻塞氣的運行，就會産生明顯的不良情緒。4.偏頭痛,
臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它
的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就
會先着火。怎麽排毒更順暢，1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色
的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于
幫助肝髒排毒的食物。專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果
汁或是青檸檬水，直接飲用就好。2.枸杞提升肝髒的耐受性。除了排毒
之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有
很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀
嚼着吃最好，每天吃一小把。3.按壓肝髒排毒要穴。這是指太沖穴，
位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾
，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。4.眼淚
排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚
有關系。已作爲排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面确實有一些
對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出
來吧。對于那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水
随着情節流淌也是一種主動排毒方式。
如果心髒有了毒素，1.舌頭潰瘍。中醫認爲舌和心髒的關系最爲密切
，所以潰瘍長在舌頭上，通常認爲是心髒有内火，或是火毒。2.額頭
長痘。額頭是心髒管轄的一個屬地，心火旺盛成爲火毒時，這個屬地
也會沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。3.失眠，心悸。心髒處于
不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩。4.胸
悶或刺痛。心髒内出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕
一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。怎麽排毒更順暢，1.吃苦排
毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷
人體的陽氣，所以一向被認爲是最好的化解心髒熱毒的食物。可以用
蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心髒排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心。4、指指端之間
。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。3.綠豆利尿排毒。綠豆
可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心髒的毒素，但吃綠豆時
要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。心
髒最佳排毒時間。中午11~13點是心髒最強的時間，可以吃些保心、助
排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果脾髒有了毒素，1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱
一些。2.白帶過多。脾主管體内排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能
力，就會出現體内濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。3.脂肪堆
積。脂肪在中醫裏另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，
不能及時把垃圾毒素排出體外而産生的。有效的減肥必須圍繞恢複脾
胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。4.口氣明顯，唇周長痘
或潰瘍。于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會
從這些地方爆發出來。怎麽排毒更順暢。1.吃酸助脾髒排毒。例如烏梅
、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功
能，使食物中的毒素在最短的時間内排出體外。以很好地起到“抗毒
食品”的功效。2.按壓脾髒排毒要穴。這是指商丘穴，位置在内踝前
下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鍾左右
，兩腳交替做。3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排
出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。脾髒最佳排毒時間，
餐後是最容易産生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。了飯後走一走，因爲甘味健脾，還可以在吃完飯1
小時吃1個水果，幫助健脾、排毒
如果肺髒有了毒素，1.皮膚呈鏽色，晦暗。肺管理全身的皮膚，皮膚
是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒
素會随着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。2.便秘。
肺髒和大腸是一套系統，當上面肺髒有毒素時，下面腸道内也會有不
正常淤積，就出現了便秘。3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會幹
擾肺内的氣血運行，使得肺髒不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多
愁善感起來。怎麽排毒更順暢。1蘿蔔是肺髒的排毒食品。大腸和肺
的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大
腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。2百合提高肺髒抗毒能力。肺
髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導緻積累毒素。蘑菇、百合
有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不
要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。3按壓肺髒
排毒要穴。有利肺髒的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1桡側的中點
處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。4排汗解毒。肺管理
皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體内的毒素，會讓我們
的肺清爽起來。是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液
分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5深呼吸。每次呼吸時，肺内都
有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣
來講，也是一種毒素。隻需幾個深呼吸，就能減少體内廢氣的殘留。
肺髒最佳排毒時間。肺髒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通
過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出
毒素的功能。
如果腎髒有了毒素。1.月經量少，或經期短，顔色暗。月經的産生和
消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎髒中有很多毒素，經血就
會減少。2.水腫。毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫
。3.下颌長痘。臉部下颌部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素
會表現在下颌部位。4.容易疲倦。身體内的毒素消耗了腎的能量，腎
髒提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。怎麽排毒
更順暢。1.腎髒排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺
激腎髒增加尿液，排出體内的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味
道盡量淡一些。2.腎髒抗毒食品：山藥。補很多髒器，但最終還是以
補腎爲主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的
一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增
強。3.按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體
是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒
效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）的力
度，稍有感覺即可，以邊按邊揉爲佳，持續5分鍾左右即可。腎髒最佳
排毒時間。腎髒最适合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修
複，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖
刷一下腎髒，将毒素排出體外。”
看到這裏。小奇點點頭。笑道：“果然是父親的錄像。沒錯，爸爸的理
論，依然是那麽讓我感到熟悉，給我溫暖。”
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