俯卧撐外加仰卧起坐，七葉被一直折磨了兩個小時，徹底不願意動了！一開始七葉趴下，鸠炎的錐刺股法還奏效，七葉那是捅一次跳一次。不過現在，酒宴的苦無就是全部捅進七葉屁股，七葉也不起來了，連反應都沒有，直接無視。
“看來，你的體力這次是真的消耗完了！你知道這期間，你總共趴下又跳起來多少次嗎？八次！也就是說你的體力，潛力，夠你爆八次，而後才會累垮！同樣的道理，如果你把這八次的能量運用到一次性的揮上，你就等于擁有了近似于目前八倍的力量，度，反應，還有感知！”宇智波鸠炎的話說的那是相當的有誘惑力，誰都知道，正常人的力氣不會過兩百斤，度不會過十米每秒，反應度不會在o.1秒之上，但是這一切乘于八你試試！
七葉聽到這些當然爽啊，不過他實在是沒有力氣表達自己的感受，意識都快處于夢遊階段了，隻能在心裏使勁地大喊：我要變強八倍！我要變強八倍！說實話，七葉現在在心底感歎的是終于想明白忍者們爲什麽都可以高來高去，正常人八倍的彈跳力，還有度，飛檐走壁還不是說來就來！
宇智波鸠炎把聲音放低，對着七葉道：“現在，**已經完全不收你的控制，你也基本上感覺不到了，現在，才是真正的開始！”
七葉聽到這話已經内牛滿面了，把人折磨了半死，現在才是開始，神呐，救救我吧！
鸠炎這才道：“現在，是不是整個世界的聲音仿佛被放大了好幾倍啊？聽什麽都特别的清楚？就是現在，你是不是可以随時聽見自己的心跳聲了？”
七葉雖然沒力氣回答，但是卻是承認，自己的心跳聲現在仿佛原子彈爆炸一樣巨大！人在極度勞累狀态下，心跳加，而且心跳聲會對整個身體産生共鳴，這樣無論在哪裏都可以聽得到大号的心跳聲。
“心跳是不是讓你感覺到自己的整個神經都随之在震動，停都停不下來？好，現在開始控制呼吸，能放到多慢就多慢，不要管是不是和心跳同步了！來，跟随着我的命令，呼~~~~吸~~~~！呼~~~~吸~~~~！呼~~~~吸~~~~！對了，就是這個度！然後再試着放慢，放慢。”鸠炎一步步引導七葉，讓他把呼吸徹底放慢到正常狀态！
人的呼吸是和消耗成正比的，運動狀态下，消耗氧氣過量，呼吸就同樣變得急促，人體肺泡這種情況下才會被最大程度利用，而普通狀态下隻利用了百分之三十的肺泡進行呼吸，而心跳加快，也是爲了運送更多量的氧氣供給身體各個組織器官。
鸠炎的要求，正是讓七葉在肺泡得到最大程度利用的情況下，放慢呼吸，直到恢複體力。
試想，人從體力極具消耗狀态恢複這個過程，肺泡的利用率肯定處于不斷下降的狀态，因爲氧氣在慢慢變得充足，如果從最缺氧氣的那一刻，就開始放慢呼吸，氧氣供應不足，隻有最大力度利用吸進肺部的空氣，才能達到供氧足夠，這個時候，肺泡的利用率一直居高不下，直到人體力恢複以後，肺泡的利用率都處于接近百分百狀态！
這樣訓練下去，肺泡的利用率将一直很高，很快就能夠在正常情況下也讓肺泡達到百分之八十左右的利用。充足的氧氣就意味着持久力，爆力都更好的保障！人的潛力也會一點點的被這樣擠壓出來，等到肺泡随時随地得到的利用率都在百分之九十五，那麽人的各方面屬性就會成倍增長，什麽彈跳力，度，反應力，力量翻個幾倍都不在話下！
七葉在鸠炎的慢慢講解下，開始理解這種訓練方式，雖然心裏依舊詛咒這種方式一萬遍，但是照做以後，卻是感受到了體能在一步步恢複的同時血液循環也在加快，肌肉的成長也在加快。這是一種很微妙的感知，鍛煉到這種程度的人自己就可以感受得到，就像很多運動員，自己究竟在什麽時候成長了，究竟成長了多少他們自己都會很清楚！
這次體力恢複，總共運用了過四十分鍾，但是恢複的效果出奇的好！
七葉在爬起來那一刻，就現自己的呼吸，無論放的多麽輕，多麽細，都絲毫不會感覺到氧氣不足！也就是說，他的肺部肺泡利用率已經得到了提高，這種立竿見影的效果，對經曆過的人來說，比什麽都爽！
“我感覺到了，呼吸變得相當輕松！”七葉興奮的對鸠炎說道。
宇智波鸠炎點頭說道：“當然，你現在還處于剛剛恢複的緩沖期，肺泡的利用率應該還在百分之六十以上，呼吸起來當然舒服輕松了！你要是不信現在出去跑個幾公裏，根本不會像以前一樣累，甚至百米沖刺的成績都會提高不少！”
七葉狂點腦袋：“我信！我信！現在我什麽都信了！！！”
“這種訓練，屬于最累，但是基礎最紮實的訓練！人體的潛能得以釋放的也最大！不過，有利有弊，同時這種訓練也是見效最慢，持續最長，要求最嚴格的一種！一般，隻有大家族才會對子弟這樣訓練，因爲這樣的訓練打下的紮實基礎，可以把任何家族特長和秘技都揮的相當完美！隻要你吃的了苦，你就能走出一條坦途來！”宇智波鸠炎說着說着也不住感歎起來，這何嘗說的不是他自己走過的路啊！
長時間高強度壓縮體能潛能，很有必要休息休息，否則對身體會産生隐性危害，也就是後遺症之類的，所以七葉早上的訓練到此爲止，可以好好休息休息了。七葉也同意這樣的安排，雖然他願意吃苦訓練，但是也不像接連受罪，能有個緩解的時間段也是幸福的！狂氣他還要制作點藥水，開始沖一沖煉金，昨晚采集的的草藥還都在背包裏面放着呢，不能浪費了！
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額，做個調查，請大家給個意見哈！
想必大家也看出來了，小七這兩天的章節對于火影世界忍術的存在，修煉，釋放等等都給與了理論解釋和設定。這也是這兩天上傳有些晚的原因啦。有關這些設定，比如13章的體能限度，潛能激，大腦欺騙性自我保護，以及今天這章更多的肺泡利用率，還有調整心跳呼吸達到平衡狀态等等等等。這些設定并非從哪些地方copy過來的，都是小七自己一點點想出來的，我就是想給與火影忍者同人這個題材更多的合理性，以及可信度，不要什麽都一帶而過，仿佛讀者都那麽好騙似地。
當然，合理的理論解釋設定就需要思考很多，這種方式寫書作者相當相當累！昨天晚上那章就是因爲修改設定方面，晚了一個小時上傳，不過我的目的畢竟是寫出更好更合理的書！
今天在這裏，我就是想求證一下，這種理論解釋，究竟需不需要？
小七上一本書《重生我的火影之路》看的人不少，主要都是在劇情方面下筆，但是現在回頭看去，有相當多的不合理漏洞，相當多的不現實的東西，自己看起來幼稚又可笑。所以，這本書我就不想重蹈覆轍，我想真正的把它寫的合理合情，不要讓人說同人頻道的作者都是小白，白的不能再白了！
這種理論解釋寫起來很累人，但是我不清楚大家讀起來究竟怎麽樣，感覺爽還是不爽，這樣寫好不好，看起來過瘾不過瘾，于是，在這裏想得到一個求證。這種理論解說會不會看起來特别枯燥？大家給點意見，我現在在書評區開個帖子，願意幫忙的朋友去提一下自己的看法，給我點建議。
大家一起把《調教火影》這本書給打造的更好看，更受歡迎，才是小七的目的。謝謝大家，希望大家一定幫忙！！！