看着壯壯和百強的對練，海花和安甯真是羨慕：他們倆打得真是太好了！每個人都能根據實際情況采取靈活的策略來進行彈踢，彈踢的力度和度都不錯，已經達到了完全可以在實戰中應用的程度。

在前三天練習彈踢過程中，壯壯他們四個人隻是進行了個人的單練，并沒有進行兩個人的對練，所以在米老師提出對練的方式時，壯壯和百強還有點犯懵。但是由于他們在長期的訓練中已經形成了對打搏擊的習慣，所以兩人一上場便把單練的成果運用到了對練當中，而且達到了比較成功的狀态。

海花和安甯羨慕他們倆也有這個成分，他們練習彈踢後第一次進行對練就達到了這麽好的狀态，靠的就是經驗。而海花和安甯總覺得自己沒有那麽多的經驗，可能在第一次對練中不會達到很好的狀态。

安甯問海花：“咱們倆還上去對練嗎？”

海花想了想說：“還是上去練練吧！就算練不好也沒關系，正好可以讓米老師給指點一下。”然後看了看安甯，“你說呢？”

安甯想了想說：“行吧！那咱們就上場！”

壯壯和百強走下場後，米老師說：“海花、安甯，該你們上場了！”

海花和安甯一起走上了場，安甯說：“剛才壯壯和百強對練得很好，完全符合實戰的要求。我和海花這幾天沒有練過對練，這是第一次對練，不一定練得好。”

米老師笑着說：“這個沒關系，我讓你們對練主要是爲了讓你們快點适應比賽的環境，争取在這次比賽中就能用得上。今天練得好壞都沒關系，關鍵是在比賽中能拿的出來才行。”他看了看海花和安甯，“你們開始吧！”

安甯對海花說：“我先進攻，下一場你在進攻，行吧？”海花點頭表示同意，接着兩人便拉開了架勢。

安甯擡頭看着海花，心想：我怎麽進攻呢？是猛攻還是緩攻，還是緩攻吧！緩攻比較容易把握，畢竟這是第一次對練彈踢，還是緩攻好。想到這，她便向海花靠了過去。

兩人之間的距離就差兩米了，可以起腳了。安甯稍稍擡起了右腳，接着小腿朝着海花的大腿彈踢了過去。海花往後退了一步，安甯的第一腳彈空了。不好！第二腳沒法彈了，再彈還是彈空。怎麽辦？安甯猶豫了一下，接着左腳單腿往前蹦了一步，右大腿再擡高又朝着海花的肩膀彈踢了一腳。

海花擡起左臂并向外磕了一下，封擋住了安甯的彈腿。緊接着，安甯放低右大腿朝着海花的胯部又連續彈踢了兩腳。海花以擡起左大腿應對，安甯的兩個彈腿踢在了海花的大腿外側。

米老師和壯壯、百強鼓起掌來，并一個勁地喊着好！

安甯和海花的這一個回合打得相當好，雙方處理得也很好，進攻和防守都表現得很到位。安甯第一腳彈踢出去，海花躲開了。面對這一情況還怎麽進行呢？安甯果斷地跳步跟進，接着進行了三個連踢。第一踢是肩膀，接過被海花擡臂封擋；安甯果斷地變換彈踢位置，第二三踢指向了胯部。這個變換非常及時果斷，不管對手怎麽應對，這個思路是對的。

海花應對得也很好。面對第一個彈踢，她撤步躲避。面對第二個彈踢，她擡起手臂封擋。面對第三第四個彈踢，她擡腿封擋。招招應對自如，而且防守中帶着反擊的可能性。

安甯的彈踢還沒結束呢！在她的三連彈被海花封擋後，她又擡高右腿朝着海花的頭部彈踢一腳，海花往左一側身，兩臂上舉擋住頭部，安甯的彈踢擊打在了海花的兩臂上。緊接着，安甯往左上方又單腿跳了一步，放低右腿朝着海花的腰部連續彈踢兩腳。海花往後一撤步，身體往這邊一轉，兩臂又擋住了安甯的兩個彈踢。

安甯收回腳擺擺手說：“行了，不踢了，海花的防守真是太厲害了，要想踢着她可不是那麽容易的。”

海花放松下來說：“安甯在對練中的彈踢把握得很好，打了這麽半天，這隻腳還一直沒有落地呢！她跳了兩次步，彈踢了七腳，擊打了五六個部位，幾乎一腳一個部位，真是非常靈活。”

“安甯的彈踢特點就是靈活，這說明她的腿部支撐力很強，”米老師稱贊說，“她的彈踢具有很強的威懾力，讓人感受到一種恐懼感。很好，第一次對練就應用得很好，如果熟練以後那就勢不可擋了。”

百強也笑着說：“安甯彈踢得比我好，具有強的靈活性，她擡起腿以後，你都不知道往哪踢，很難防範。”

“你們别誇我了，我的彈踢還沒有達到那麽好的程度，還得練呢！”安甯被誇得不好意思了。

“咱們接着來吧！這回該我進攻了。”海花說着便和安甯拉開了架勢，開始了又一次對練。

剛才你是緩攻，這一回我要猛攻，踢你一個措手不及。海花心裏想着便朝着安甯沖了過去。在距離拉近後，便擡起了右腿。

安甯緊盯着海花的右腳，看看她到底往哪踢。海花彈起右腿以後并沒有馬上踢，而是往左上方單腿彈跳了一步，之後才彈出了右小腿，直擊安甯的腹部。安甯防範不及，肚子上挨了一腳。

海花這一招用得很妙，突然擡腿卻沒有彈踢，而是先往上蹦了一下。這一蹦完全出乎安甯的意料，安甯以爲海花猛攻過來還不擡腿就踢呀！沒想到她不但沒踢反而還往上蹦了一步。她這是想幹什麽？弄的安甯不知所措，所以才挨了一腳。

緊接着，海花又往上蹦了一小步，繼續朝着安甯的臉部彈踢了一腳。安甯已經反應過來，她趕緊出掌攔截住踢過來的一腳。海花繼續往安甯的身後蹦了一步，然後又朝着安甯的側腰連踢兩腳。隻聽啪啪兩聲響，安甯往左側倒了幾步。

看到安甯就要摔倒了，海花趕緊往左側連跳兩步，接着又往安甯的側腰彈踢了一腳。安甯隻顧着保持平衡了，根本就沒有心思封擋海花踢過來的一腳，結果側腰再次挨踢，她側着身子坐在地上。

海花的踢法真是厲害，到現在剛剛彈踢了五腳，就把安甯給踢倒了。踢這五腳，海花跳了四次，幾乎就是彈跳一次就踢一腳，移動的幅度非常大，使對手難以判斷他的意圖。

米老師非常肯定地說：“海花的彈踢效果最好，就是因爲她的移動範圍大，使對手摸不清她的意圖，踢中的幾率很大，這是一種最有效的彈踢方法。