“蝦米東東？第九套軍體操？那是什麽玩意啊？”在場三人大眼瞪小眼，全都糊塗了，彭劍豪躺在地上撓着腦袋，疑惑的問道。
“第九套軍用體操？有這東西麽？”穆飛雪也是疑惑的眨巴了一下眼睛，她可從來沒有聽說過部隊裏還有這東西啊。
“嗯，很厲害哦，是我爸以前當特種兵時在部隊裏學的一種強身健體的體操，打根基是最好不過的！”莫雲将想好的說辭說了出來。
“是這樣啊！”穆飛雪恍然，點了點頭，“不過這東西應該是保密的吧，你教給我不要緊？”
“哈哈，那裏什麽保密啊，我爸既然教了我，那就不是保密的了！”莫雲笑道，“閑話少說，我先給你打預防針了，這套體術練習起來可是很折磨人的，堅持不住你可以放棄。”
“小瞧人了不是？”穆飛雪哼了一聲，撇了一眼毫無形象躺在地上的彭劍豪一眼，“要放棄也是耗子先放棄，本姑娘是那麽沒毅力的人麽！”
“那好！你先試試這個動作！”莫雲嘿嘿一下，右腳擡起，從後面勾住左腳，右腳腳尖點到左腳腳面，随後右手上左手下，在後背抓住，整個人腰部挺直，紋絲不動。
“我靠，這什麽怪動作啊？”彭劍豪瞪大眼睛，“像瑜伽又不像瑜伽的！”
“簡單！”穆飛雪毫不在意，輕輕松松的就擺出了莫雲示範的這個動作。
“莫雲你這個好像有些像古瑜伽術啊，你從哪裏學來的？”李思妍奇怪的問道。
古瑜伽術算個屁啊！莫雲心裏嘀咕着，但是這句話是不能說出來的，他散開姿勢，笑道：“好像借鑒了一部分來着，不過比瑜伽高明多了，也難多了。”
“難？我怎麽沒覺得？”穆飛雪放下手，從莫雲勾勾手指，“還有難一點的不？這根本難不倒本姑娘麽！”
“這個姿勢是最簡單的，你再看看這個！”莫雲嘿嘿一笑，右腿往後朝天一踢，擺出一個朝天蹬的架勢，然後雙手從背後勾住小腿，整個人紋絲不動，從穆飛雪道，“試試這個！”
“我靠，老雲，你這是人類能擺出來的架勢？”彭劍豪瞪大了眼睛，“你是非人類啊！”
穆飛雪皺着眉頭仔細看了一眼莫雲的姿勢，随即活動了一下腰，然後嘿的一聲低喝，右腿上踢，一下子也是擺出了這個姿勢，但是卻也是有些龇牙咧嘴的，而且身體也是搖搖晃晃。
“别動！”莫雲上前扶住她的肩膀，“堅持一分鍾。”
大概一分鍾之後，莫雲松開手，穆飛雪一下子将腿放在地上，長出了一口氣：“天，繃的太難受了，莫雲，你确定你不是耍我玩呢吧？這鍛煉的方式聞所未聞啊！”
“耍你玩？你感覺一下身體。”莫雲淡淡一笑。
“嗯？”穆飛雪愣了一下，随即原地跳了跳，嘿然道，“真有用啊，剛才繃的難受，這一下松開，我感覺渾身的肌肉都放松了，身體裏面熱熱的，好舒服。”
“是嗎？”李思妍看着穆飛雪，一擡腿，也是擺出了這個姿勢，不過卻是比穆飛雪輕松的多了。
“哇，妍妍你真不愧是練舞蹈的，身體柔韌性比我還好！”穆飛雪巴巴的跑上去扶住李思妍，羨慕的道。
莫雲看着兩女在那裏實驗，心裏竊笑。這東西可不簡單，可是道家傳承已久的修煉身體根基的體術，想來到現代就算沒有失傳，那也是殘缺不全了，昨天莫雲想了一夜，也就想出來這個普通人能夠鍛煉，但是又不驚世駭俗的法門。
即便是他，當年也是練過這東西呢，用來強筋壯骨，打熬根基，那是再好不過的，比什麽拳法都有用。
“耗子，你也來試試？”莫雲笑着對彭劍豪道。
“算了吧！打死我也擺不出這種姿勢！”彭劍豪很幹脆的翻了翻白眼，“我還想多活兩年呢，再說看着美女練，總比自己受罪好吧？”
“呼……”那邊李思妍堅持了一分鍾，放下腳，長出一口氣，也是有些興奮，“這感覺我隻有剛剛練習瑜伽拉韌帶的時候才體會到過，莫雲你這個體術真不錯！繼續，我也要學！”
“嘿嘿，繼續學待會兒疼的時候可不許罵我！”莫雲嘿嘿一笑。
“費什麽話啊，繼續！”穆飛雪學上了勁頭，毫不客氣的沖莫雲喊。
“那好。”莫雲原地趴下，擺出了一個十分古怪的姿勢，整個人趴在地上，宛如一隻碩大的癞蛤蟆，示範了一遍，莫雲站起，沖兩女挑挑眉毛，“總共三十六個動作，這是第三個，試試？”
看到莫雲這個非人類的動作，不隻是彭劍豪了，兩穆飛雪和李思妍都是有些目瞪口呆。
“這也太難看了吧？跟個蛤蟆似的！”穆飛雪嘟囔着，卻是看見李思妍一聲不響的趴了下去學了起來，隻好也趴了下去，嘴裏還嘟囔着，“我可不學蛤蟆功……”
這個動作做起來，可沒有前面兩個輕松了，兩女龇牙咧嘴的還是沒有把動作做到位，莫雲毫不客氣，上前直接把沒放到位的手腳給放好位置，然後沖一旁竊笑的彭劍豪喊了一句。
“耗子，你按住思妍，我按住小雪，堅持一分鍾。”
“哦！”彭劍豪屁颠屁颠的就跑了過來，兩隻手毫不客氣的按住了李思妍的手腳，沖她道，“班長，這可是老雲吩咐的，你不爽可别沖我發火啊！”
李思妍龇牙咧嘴的，原本嬌俏的臉龐都扭成了一團，根本沒力氣和彭劍豪廢話，瞪了他一眼，努力堅持。
“哎呦，天呐……”一分鍾之後，穆飛雪和李思妍終于解脫，兩女毫無形象的靠在一起躺倒在地，一臉的汗水，面色紅潤。
“疼死老娘了！”穆飛雪唉聲歎氣，搖晃着李思妍的手臂。
“剛才是疼，現在應該是感覺舒服了吧？”莫雲好笑的看着她。
“這套體術簡直就是折磨人！”穆飛雪嘟着嘴，“難道就沒有不折磨人還能長本事的方法麽？”
“這套體術本來就是超越人體極限來增強人體的，沒付出哪裏來回報？”莫雲呵呵一笑，“還要學麽？”
“學，當然學！”穆飛雪一下子從地上跳了起來，李思妍哼了一聲，也是翻身站起。
兩個小女人顯然都不是那種輕言放棄的人。
“好吧，繼續！”莫雲聳了聳肩，繼續教授下一個動作。