在床上躺了快兩個小時，周飛覺得不能再這樣躺下去了，否則沒被王天風給練廢，反倒躺成植物人了。
“大洋，你過來一下，幫忙扶着我的屁股。”周飛的右腳剛伸下去，然後又忍不住縮了回來，沖着坐在下面的江洋招手道。
“你不會是想對我放屁吧，我可不上當。”江洋狐疑的擡起頭打量了周飛一番，身子忍不住往後縮了縮。
這種虧他可吃了不少。
“放屁！……不是不是，我不是說我放屁，哎呀你趕緊來扶我一下，我這腿酸的不行了。”周飛無奈的說道。
人與人之間最基本的信任都去哪裏了？
江洋猶豫了一下，最終還是走到了周飛的床前，伸出了自己的雙手，“我可說好了，飛哥你要是放屁……哎呦，飛哥你屁股挺有彈性呀，以前怎麽沒發現……”
“你要是再亂摸，老子就真的放屁了。”周飛轉過頭，惡狠狠地說道。
“都是一起洗過腳的人了，你看你還害羞。”說着，江洋還啪的一下打在了他的屁股下。
“你給老子等着！”
“呦！還敢挑釁？”又是啪的一下。
“草，等我腿好了，讓你知道什麽叫做殘忍！”
啪！
“江洋，我日……”
啪！
“洋哥我錯了，别打了好嗎？”
“行，那就再打最後一下吧。”
江洋得意的笑了笑，對着周飛的大腿又是啪啪啪的幾下。
***
經過一下午的休息，周飛的腿非但沒有好轉，反而更加酸痛了，不過周飛也知道這是正常現象，越是這樣放任不管，就隻會越來越痛，繼續跑下去的話，反倒能夠減輕酸痛感。
所以晚上的時候，當接到王天風的電話之後，周飛二話沒說，直接就來到了操場上。
“先做一下準備運動，活動活動筋骨，然後再跑五圈，今天的訓練就算結束了。”
見到周飛以後，王天風當即就說道。
“隻有五圈嗎？”周飛驚訝的問道。他都已經做好了再跑二十圈的準備了。
“今天是第一天，再跑五圈的話，運動量足夠了，一會兒再跟你說一下後面的訓練計劃。”王天風解釋道。
周飛沒有多問，王天風這樣安排，肯定是有他的道理的。
準備運動，再加上五圈，周飛隻用了不到十分鍾就完成了，有了上午二十圈的基礎，晚上的五圈，簡直就是小兒科。
跑完全部的五圈之後，王天風将周飛叫了過來，“行了，跟我去一趟實習工廠吧，我給你買了一些裝備，你去試一下合不合身。”
難怪王天風中午讓周飛打錢給他的，原來是買這些東西的。
兩個人來到實習工廠的車隊辦公處，周飛很快就看到了王天風買的那些運動裝備，從鞋子，到上衣，再到護膝、護腕等，應有盡有，絕對是裝備齊全。
“這些裝備總共花了一萬多，這是商場的發票，你看一下。”說着，王天風從口袋裏掏出了那張發票遞給了周飛。
周飛隻是笑着擺了擺手，“不用了王哥，沒什麽好看的。”
說完之後，周飛就開始逐一試穿。
不得不說，王天風肯定是下了一番功夫的，因爲所有裝備的尺寸，全都合身！
“從明天開始，每一次訓練，這些裝備你都要穿着。”王天風見狀，點了點頭道。
不管是什麽形式的運動，在強身健體的同時，也會對身體産生一定的損傷，比如說最常見的跑步，就會對膝蓋形成磨損，而這些專業的運動裝備，就是用來保護運動員的。
“另外，我來跟你說一下以後的訓練計劃。”王天風一邊說，一邊從上衣口袋裏掏出了幾張卡片，“這兩張卡你收好了。”
周飛接過來一看，竟然是健身房卡以及卡丁車館的會員卡！
“明天以及以後的訓練，我們就把訓練場所固定在這兩個地方了，健身房以及卡丁車館，這兩個地方我們會交叉進行訓練。”
見周飛有些疑惑，王天風開始一一解釋起來。
“以後的訓練，上午是固定的理論培訓，下午則是有氧訓練的階段，并且新增了遊泳這一項，跑步與遊泳混合培訓，至于說晚上，我會對你進行力量特訓，并且主要集中在兩個地方，手部力量以及頸部肌肉力量！”
賽車在高速行駛的時候，不論是轉彎還是刹車的時候，都會産生巨大的慣性力。就算有轉向助力，施加在方向盤上的力量也是非常驚人的，強悍的上肢力量可以幫助車手在轉向的時候更加精準和平順。
至于說頸部力量，某種程度上更爲重要，因爲車手在轉彎的過程中，頸部将會承受巨大的g值，f1賽事中，每一次轉彎，車手的頸部就得承受4個g的壓力，刹車時往前的減速力道，更是高達驚人的5個g！
如果沒有強壯的頸部來抵抗離心力，其後果可以自行腦補。
其實仔細觀察的話，你會發現，每一名f1賽車手的頸部，幾乎都和頭部一樣粗壯，這些都是訓練出來的結果！
“那卡丁車館呢？”周飛好奇的問道。
說實話，他對這項訓練更感興趣。
“卡丁車算是實車訓練的一種形式，既能提高你的駕駛技巧，同時也能夠訓練你的力量感，這個我打算每隔兩天去一次，不過前幾次你也别抱太大的期待，卡丁車可沒有你想的那麽好開。”
王天風笑着回答道。
不過王天風越是這麽說，他卻反而越期待，畢竟遊戲裏玩過許多次的跑跑卡丁車了，但是現實中，卻還沒有開過一次專業的卡丁車！
“還有就是，健身房的力量訓練，我并沒有給你聘請私教，主要是考慮資金的問題，雖然我沒有私教那麽專業，但是在力量訓練上，也有自己的心得，如果後續的訓練達不到理想的目标，我會再考慮聘請私教的。”
王天風頓了頓，繼續說道。
周飛笑了笑，“沒問題，我全都聽王哥的安排。”
王天風畢竟也是專業車手出身，他所安排的訓練内容，肯定是有針對性的，周飛願意相信他！
“好，那你今晚好好休息一下，明天才算是魔鬼訓練的開始。”王天風拍了拍周飛的肩膀說道。