當然了，遊泳的好處可不僅僅隻有上面所說的那麽些好處，上面所說的遊泳的好處隻是遊泳好處裏面的其中一些罷了，其實，遊泳還可以加強人體皮膚血液循環，增強抵抗力。

人在遊泳過程中，由于水溫的刺激，機體爲了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。

同時身體又加緊産生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。

另外，水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到更好的放松和休息，所以經常參加遊泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。

并且，人在遊泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。

此外，人在尋常的運動時流出來的汗水裏面蘊含的鹽分，會對人體的皮膚産生一些刺激，漸漸的皮膚就會開始變老，而在水中運動時，水流大大減少了人體汗液中鹽分對皮膚的刺激。更新第一千四百三十八章 《》而且，遊泳池的水溫常爲6度到8度，在水中浸泡散熱快，耗能大。爲盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應。使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的适應能力，抵禦寒冷。

經常參加冬泳的人。由于體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體内分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

現代社會，随着社會的發展越來越快，越來越好。人們的生活水平也開始漸漸的提高，相應的。人們的身體也開始出現了大量的肥胖，現在肥胖已經成爲了很多人心裏面的一個疙瘩，而遊泳還能夠幫助人們減肥、健美形體，而且減肥、健美形體的效果不一般。

遊泳時身體直接浸泡在水中。水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。

就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快。

實驗證明：人在标準遊泳池中跑步分鍾所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達1千卡，相當于在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。更新第一千四百三十八章 《》另外遊泳減肥法可避免下肢和腰部運動性損傷。

在陸上進行運動減肥時。因肥胖者體重大，使身體（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低。易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關節和骨骼。

而遊泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

由此可見。在水中運動，會使許多想減肥的人。取得事半功倍的效果，所以，遊泳是保持身材最有效的有氧運動之一。

至于遊泳的人能夠健美形體，這是因爲人在遊泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。

在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。

水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有别于陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之内，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢、優美。

最後一點，遊泳還可以增加人體對于溫度的适應能力。這是因爲，人在遊泳時沒有太多衣物的保護，因而對身體抵禦寒冷有一定作用，特别是冬泳運動。

當然，在遊泳的時候，還是需要注意一些注意事項的。

1、當小孩子在遊泳的時候，必須在家長（監護人）的帶領下去遊泳。

小孩子單身一人去遊泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

、身體患病者不要去遊泳。

像是中耳炎、心髒病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癫痫、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去遊泳，因爲上述病人參加遊泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命，而且，傳染病患者易把病傳染給别人。另外女同學月經期間均不宜遊泳。

3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中遊泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身體不适或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜遊泳。

、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交彙處以及落差的河流湖泊，均不宜遊泳。

一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜遊泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜遊泳，這樣的突變天氣下遊泳，極易出現問題。

6、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環、心髒、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

7、下水前要先在岸上做準備活動。熱身1到1分鍾，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。

比方說。你在下水前可采用高擡腿、蹲下起立等四肢運動來活動開自己的身體。

8、千萬不要盲目的跳水，避免你的腹部和睾丸因爲跳水不當，導緻直接受到水面的強烈打擊。你要是想要跳水的話，得聽從專門的教練員的指揮，否則最好是不要跳水。

9、遊泳時，你還需要注意保護眼睛，最好是帶上護目鏡。海水對于眼睛的傷害，也挺大的。在大海邊遊泳的時候。還要防止曬傷、注意退潮時間等。

1、遊泳後，還要用幹淨水把全身再沖洗一遍，以免傳染什麽疾病。

11、遊泳後，可以通過補充運動飲料、放松訓練、調試呼吸、催眠暗示、心理調節、按摩恢複、水中漫遊等手段恢複體力。

1、要充分了解遊泳所潛在危險。比如腿抽筋、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等這些症狀的具體表現，并且知道這些症狀的一些解救辦法。

13、還需注意，一些體質弱的人，最好是不要去遊泳，因爲遊泳易引發一些疾病，像是結膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、吸入性肺炎等。

總之，遊泳并不是像人們心裏面想象的那樣簡單，遊泳其實是一件很負責的運動。

………………………………………………………………………………………………..

“好了，猴子不說這些話了。現在我們最重要的是注意前面許昌和許傑兩兄弟的動靜，我們可不能夠跟丢了，否則。我們的下場那是可想而知的事情。猴子，你學有《》，所以，監視許昌、許傑兩兄弟動靜的這件事情就交給你了，猴子，現在看你的了！”

“放心吧。大哥，我不會讓許昌、許傑兩兄弟逃脫我的視線的。”

猴子自信滿滿的回答着。有着《》的幫助，再加上在一望無際，根本沒有什麽遮擋物的大海上面，許昌、許傑兩兄弟根本不要想逃脫他的監視。

要是許昌和許傑兩兄弟這樣都能夠逃脫猴子的監視，那猴子自己直接回去找一塊豆腐撞死得了！

猴子會有這樣的自信，其實都是因爲《》在監視人方面的強大作用，《》可是一種叫極其厲害的偵查式武功，武者在修煉了《》之後，他的眼睛其實就和老鷹的眼睛一樣，可以很是清楚的看到幾公裏之外的東西。

在鳥類中，鷹的視力是最好的，不但視野寬闊，而且目光極其敏銳，因此人們常用鷹的眼睛來形容一個人目光銳利。

那麽爲什麽老鷹的視力會這樣的好呢？這是因爲鷹的眼睛有兩個中央凹，正中央凹和側中央凹，這使得鷹眼的視野近似球形，因而視野非常寬廣。

此外，鷹眼的瞳孔也很大，一般來說，瞳孔越大分辨率越高，因此它們能夠在髙處清晰地看到地面上獵物的活動。

一隻雄性鷹能夠察到人眼觀察距離3倍遠的獵物。即使在米的高空飛翔，它們也能準确發現和辨認地面上的兔子、老鼠以及水裏可以成爲食物的小動物。

瞄準獵物之後，它們就會俯沖而下，敏捷地追逐拼命逃跑的獵物，一旦用它強有力的爪子抓住獵物，就用其尖銳而強健喙将獵物肢解，然後飽餐一頓。

科學家的研究表明，眼睛裏面的視網膜上的視覺神經越密集，眼睛能夠捕捉到的像點就越多，相應地，眼睛可以看到的影像就更加清晰，而老鷹眼睛裏面的視覺神經就很是密集。

也是因此，老鷹的眼睛才可以看得到這樣遠的距離，并且老鷹就算是在天上高速飛行的時候，它也能夠很是輕易的看清楚地面上的東西，在它發現了獵物之後，毫不猶豫的就發起進攻……。

因此，如果人要是有這麽好的視力，那我們就可以在3米遠的地方，甚至更遠的地方讀報紙了。

正是因爲老鷹眼睛的視力這樣的強。所以，在世界上面，很多的國家都在研究着相關的東西。他們想要把人類眼睛的視力也弄的像是老鷹眼睛的視力那樣的強。

不過，到現在相關這樣的研究，還沒有什麽實質性的成果。

最多的成果那就是米國的e預警機，被命名爲鷹眼，這也算是另一種實現鷹眼視力的辦法，嗯，其實可以算的上是自欺欺人的一種了。呵呵……。

……………………………………………………………………………………………….

不過，人類運用科技的辦法實現不了的東西。趙朝綱運用修真的知識卻達成了。

《》其實就是因爲趙朝綱羨慕老鷹眼睛的強大視力，而精心研究出來的一種讓普通的武者在修煉了之後，眼睛可以同樣達到老鷹眼睛視力的一種功法。

趙朝綱拿出來的《》其實就是根據一些昊天小靈天裏面的一些修真秘法，還有一些修真的輔助秘法弄出來的。最後，趙朝綱再結合一些中醫裏面記載的，相關人體裏面對于眼睛有着好處的穴位，這些東西一結合，趙朝綱的《》就大功告成了。

當然，《》這個功法看起來很是難，畢竟是要讓人的眼睛和老鷹的眼睛一樣，視力極強，可以看得清楚兩公裏之外的事物。這個事情，看起來真的是很難，但是。其實說穿了，是很簡單的一種功法。

人體裏面有着許許多多的對人的眼睛很是有義的穴道，長期的對這些穴道進行一些保健動作，對人的眼睛會有很大的好處，至少，人得近視眼的幾率會小很多。

像是晴明穴、攢竹穴、四白穴、太陽穴、合谷穴等等。這些穴道對于人的眼睛都有好處，經常的按摩這些穴道。可以對人的眼睛起着保健的作用。

現在我們所做的一些眼保健操，其實就是在按摩這些穴道。

睛明穴：睛明，出足太陽膀胱經。手足太陽、足陽明、陰跷、陽跷五脈交會穴。

目内眦角稍上方凹陷處，在眶内緣睑内側韌帶中，深部爲眼内直肌；有内眦動、靜脈和滑車上下動、靜脈，深層上方有眼動、靜脈本幹；布有滑車上、下神經，深層爲眼神經，上方爲鼻睫神經。

主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。

攢竹穴：經穴名，出自《針灸甲乙經》，别名眉頭、眉本、員在、始光、夜光、明光、光明、員柱，屬足太陽膀胱經。在面部，當眉頭陷中，眶上切迹處。

布有額神經内側支和額動、靜脈。主治頭痛，目眩，目翳，目赤腫痛，迎風流淚，近視，眼睑瞤動，眉棱骨痛，及急、慢性結膜炎，面神經麻痹等。

操作方法爲可向眉中或向眼眶内緣平刺或斜刺.~.8寸，或直刺.~.3寸。禁灸。

太陽穴：太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。太陽穴在中醫經絡學上被稱爲“經外奇穴”，也是最早被各家武術拳譜列爲要害部位的“死穴”之一。

少林拳中記載，太陽穴一經點中“輕則昏厥，重則殒命”。現代醫學證明，打擊太陽穴，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失。

太陽穴可以說是人體最重要的穴道之一，它不可輕易的擊打，這是因爲太陽穴是顱骨骨闆最薄弱的部位。

太陽穴的位置是顱頂骨、額骨、蝶骨及颞骨的交彙之處，稱爲“翼點”或“翼縫”。此處是顱骨骨闆最薄，而且是骨質脆弱的部位。

顱骨爲一層堅硬的骨闆，對腦起着保護作用。顱骨骨闆各處薄厚不一，平均厚度爲毫米，最厚處爲1厘米。而太陽穴處的骨闆厚度僅爲1——毫米，是顱骨最薄弱的部份，受到暴力打擊，很容易形成骨折。骨折後可直接影響腦的功能。

還有，太陽穴深層顱内有衆多的出血來源。

在顱内的這一部位，血管分布相當豐富，因此構成了衆多的顱内出血來源。起于颌内動脈的腦膜中動脈，在硬腦膜外沿颞骨鱗部向上行走，并在太陽穴處的颞骨鱗部分支爲腦膜中動脈前、後兩支。同時，腦膜中靜脈也與腦膜中動脈相伴行。

在顱内更深一層的硬腦膜下，還分布有大腦颞葉的皮質動、靜脈。

太陽穴遭暴力打擊，不僅可以因顱骨颞鱗部骨折損傷腦膜中動脈，而且常常可以在顱骨完整的情況下損傷腦膜中動、靜脈，在中顱窩基底部形成硬膜外血腫。

腦膜中動脈破裂形成血腫，不僅十分迅速，而且後果極爲嚴重。

腦膜中動脈破裂，可使人立即陷入昏迷，昏迷後的間歇清醒期極短，多則不足1小時，少則隻有1分鍾，常常在損傷兩小時後完全昏迷。如果傷後6小時仍不能有效地制止出血，即可以緻命。

腦膜中動脈的兩個前後分支損傷以及大腦颞葉皮質溝内的動脈損傷，會在腦膜的更深一層形成以颞區爲中心的巨大顱内血腫。由于出血部位較深，因此，具有更大的危險性。

ps：注：謝謝謝志修大大的打賞支持，謝謝！