第81章登山

口号，我每天必定在心裏默念若幹遍，給自己加油。

開啓生命中全新的一頁。

回憶我2013年最大的收獲，就是始于今年8月份長跑鍛煉，從幾百米就氣喘噓噓，到北馬的輕松五公裏，再到21公裏半馬一氣呵成！從炎炎夏日到冰雪寒冬，一路跑來，感謝兄弟的引領和鼓勵，感謝吧友的指點和經驗！明年最大的目标是能跑個全馬，挑戰自我，體驗不一樣的人生！堅持，跑過春夏秋冬、跑過艱難險阻，跑過生命中最美好的時光！我們終将收獲怒放的生命！

轉眼13年的最後一天了，這一年做了個最正确的決定，那就是跑步。要說起跑步得感謝一個人，那就是呂姐，是她讓我在鹦鹉隊打卡，然後茁壯成長，順利參加了今年的上海半馬，意外進了前一百，其實，我明白，高手都跑全馬去了。即将來臨的14年，我會好好跑，科學鍛煉，将跑步事業進行到底！隻求跑步生涯不受很嚴重的傷！（我明白，跑步不受傷是不可能的。

2013年6月19日是個難忘的日子，可以說這一天是我40年來的第一次長跑，從這一天開始了我的長跑之旅，當我跑步時，我是快樂的，是純粹的，是無拘無束的，也許這就是造物主讓跑的基因在人類身上延續的原因：讓我們留存一顆自由的心，因爲當我跑步時，我真真切切地感到，我是自由的。跑步會改變人的氣質，讓人的目光變得更加長遠。在跑步中，你會看到不同的人，你才能了解到，并不是每個人都按照你的方式在生活。這樣，人的心胸才會變得更寬廣；這樣，我們才會以更好的心态去面對自己的生活。

幾個月前我說我愛上了跑步，當時就有前輩說我起碼要堅持一年或者三年以後再說愛，我覺得我可以堅持，跑步讓人瘋狂的不是跑步的形式，是跑步的内容，走進了跑步的世界，我感覺冬天不再寒冷，夏天不再炎熱，我已經跑過了夏秋，正在經曆着寒冬，等到春暖花開時我更可以驕傲的說:我愛跑步！

附上11月24日參加的第一次比賽照片，2013遷安半程馬拉松17公裏穿越賽，這次比賽取給了我信心，給了我跑下去的力量，我運動我健康，我快樂我奔跑，親們一起努力。

2014年以及更長遠的目标，堅持鍛煉，打好基礎，跑步是一件長久的事，需要堅持，需要耐心，有機會多參加幾次半馬比賽，感受比賽的氛圍。

希望自己把跑步當做人生中一件重要的事，認真對待，做個長久跑步的人，跑完這一生。要是身體各項機能能diy最好了。感謝跑步吧，感謝各位的分享，讓我在這裏學到了很多東西。祝各位前輩，各位兄弟姐妹做個健康快樂的跑者，永遠跑下去，馬不停蹄，馬到成功！

每一年的逝去，總是讓人懷念，每一年的到來，依然滿懷期待。

憶往昔，峥嵘歲月稠，呵呵，先論論2013年在跑步方面的長短。一、做到了安全第一。

既包含人身安全，也包括跑步安全。安全乃立身之本，是所有零前邊那個1.2013年無論跑步還是比賽，都沒有給關節、肌肉造成損傷，年度體檢各項指标均合格或優良，心肺功能良好，說明也未因跑步産生隐疾。很好！甚好！！太好了！！！呵。

二、一年跑了1882公裏。作爲馬拉松長跑者，這點量有點可憐，出勤次數未統計，估計不會超過180天，應該未過半，作爲一個長跑愛好者，出勤太低。

原因：1、比較忙。今年裝修了兩套房，無可避免的占用了不少的時間。

2、霧霾天氣多。石家莊人，一說都得45度角望天，否則那眼淚得嘩嘩的。

3、有時有點懶。還是有個别天數，左腦說算了，今天别傻跑了，右腦說左腦說得對。

4、比賽有點多，造成賽後休息多。馬拉松、超級馬拉松比賽後的一周内，一般是休息爲主。

三、馬拉松比賽15個。其中半馬3個，全馬12個，均順利完賽。

去年給今年定的目标就是在比賽安全的基礎上，合理的盡量多的參加比賽，今年基本算是較好的完成了預定計劃。隻是有的成績有點太潮，比如東馬529，但是也有出乎意料的表現，比如北馬居然337，創個人最好成績，意外之喜。另外，還扛着跑者或跑吧的旗子跑了好幾個馬拉松。得瑟了得瑟。

四、超級馬拉松三個。

門頭溝無所追求的打了瓶醬油；沂山60公裏無悔放棄，主要是後邊天氣下雨、晚上22點後天氣太黑路标不好找加之也是最主要的，後邊還有一座半看起來很陡峭的山峰，所以放棄了；石野100公裏28個半小時艱難完賽，困厄疲乏，終身難忘。以最後一名的成績完賽，頂自己一個。

五、登山越野。

今年上半年登山越野不少，表揚。但是同強人比起來還是相差太多，比如東北大胖，我們馬拉松的最好成績差不太多，我還好一點，但是登山水平，我相差太多了。六、遊泳騎車力量訓練。都涉及了點，又都乏善可陳，聊勝于無吧。

七、作息飲食。算個亮點吧，都一直朝着好的方向發展。作息大多數時間很有規律，晚上9——10點上床睡覺，早上5——5:30起床跑步；暴飲暴食越來越少，垃圾食品逐漸遠離，修行的不賴。

2014年會更好吧，或者想謀劃的更好，所以叫願景，力争呗，跑步之外，都要更好。、家庭第一。做個好兒子好丈夫好爸爸。、安全并列第一，嚴控風險，無論投資、行止還是跑步。根本就是根本，前提就是前提，一定要再堅持50年不動搖。不能象某黨那樣萬歲不離口背後下黑手，三農天天說，其實最坑爹。

注重養生。大工程啊，修身養性、起居飲食涵蓋方方面面，慢慢進入軌道吧。

合理安排重點，力戒拖沓。生活越來越豐富，一定要合理、科學、藝術的安排妥當，要抓重點抓中心抓關鍵，還有就是遵循蔣公說的“今日事、今日畢，勿要明天向牆泣”。

将自己跑步以來的經曆整理一下，用文字記錄下來。、跑步出勤250天，最低2500公裏，争取3650公裏。第六才輪到跑步，看來還真不是人生最重要的。

馬拉松比賽10-15場，超馬3-5場。馬拉松半馬力争150内全馬400内完成，超馬完賽即可。堅持力量訓練，塑身塑形。堅持登山越野。堅持騎行、遊泳。最少完成一次标鐵比賽。

截住吧，也别再多了，以上的力争完成，完不成也無所謂，反正隻要有向善向好的力量，就離善離好不遠了。

作于2013年12月31日上午9點。