戒煙五個月後的一些感覺，和大家分享一下

我的煙齡大抵很長了吧，而且煙瘾很大，每天兩包的那種，持續了很長的時間。

剛開始抽煙時是因爲覺得好奇，一直好奇了幾年，然後就成瘾了。

那時候每天半包煙就夠了，身體各方面完全感覺不到煙草的危害。

随着抽煙時間的延長，煙瘾逐漸增大，從半包煙每天到一包煙……每天兩包煙……

然後身體就慢慢的出現了些抽煙引發的問題。

——嘴裏全是煙味，完全失去味覺。

這個時候抽煙是煎熬的，抽進去嘴裏麻木，咽喉不舒服，感覺從嘴唇到肺部都在抗議。

——咳嗽，胸悶、氣喘、跑幾步就覺得費勁、家人對煙味的反應……

身體的壞處已經顯露無疑，可我依舊扛不住煙瘾的誘惑，直至某一天覺得自己再不戒煙就是個蠢貨之後……

……

戒煙首要在于立意！

我爲啥戒煙？

要有一個迫切的理由，你才能在後續的心瘾過程中堅持下去，這一點是最重要的。

——我是爲了家人吧，母親聞到煙味會咳嗽！

這是最大的驅動力。

其次就是身體的一系列反應，讓我覺得不得不戒煙。

一是親人的感受，二是身體的迫切需要，所以我要戒煙。

完成立意之後，我就把剩下的大半條香煙扔掉了（老煙槍都是一買買一條煙回家）。而且我是晚飯後扔的，這樣我就無法尋找借口去買煙。

第一晚有些煎熬，我摒棄了所有的替代品，發作最厲害時甚至還點燃一張紙，吸了一口煙霧。

第二天白天，我覺得渾身發癢。不，是心癢難耐，咽喉在呼喚着香煙的熏陶。

我忍住了。

第三天感覺好了些，但依舊是煎熬着。

第四天……

當第四天過去之後，煙瘾其實已經差不多沒了，剩下的隻是心瘾。

三天過後，我覺得有些不可思議。

我竟然不想抽煙了？

是的，就是前三天，挺住了之後，後面的就是心瘾，生理上的煙瘾已經差不多戒除了。

……

——戒煙當然要先看自己的身體，必要時去咨詢專業醫生。因爲戒煙後身體會有一些反應，這時候需要去咨詢一下專業醫生。

我的戒煙過程大抵就是這樣：下決心；扔掉香煙，開始戒煙；三天後完成生理煙瘾的擺脫……

然後就是這五個月的心瘾戒除過程：依舊會想抽煙，有時候做夢都在抽煙。

所以戒煙并不複雜，但後續要保持警惕。

此次江蘇之行，書友們有抽煙的，我聞到了也覺得誘惑，但哪怕是喝的微醺，我依舊能忍住。

——這就是戒煙初步成功了。

……

戒煙成功之後，首先是呼吸順暢了，原先跑一段就氣喘籲籲，現在可以跑很久、很遠，依舊覺得精神奕奕。

身體素質直線上升！

這就是戒煙的第一大好處。

第二個好處：現在許多地方都禁煙了，比如說動車。

三月份去北京聚會時，我是在快到站時就拿出香煙火機，車門一打開就跑出去，迫不及待的點煙，然後還得盯着，就怕動車突然關門，把自己丢在車站。

抽完渾身的煙味上車，嗓子和嘴巴難受，還咳嗽幹嘔了幾下。

但是才坐下去沒多久，當聽到要到下一站時，依舊會站在門後，等待下一次……從家裏出發到北京，幾乎每一站我都沖到站台上去抽煙。

一旦所處的地方不準抽煙，那種滋味太難受，讓人覺得渾身發癢。

當我走到那些禁煙的地方時，看到那些爲了抽煙而迫不及待的人後，我會知道，戒煙好處多多。

最關鍵的是，戒煙并非想象中的那麽艱難！

(本章完)