“将手掌分别放在鼻梁兩側，沿着鼻梁從額頭過人中到下颌，之後，從下向上，上下來回搓三十次。”
此動作可減輕鼻腔充血，緩解慢性鼻炎症狀，延緩面部的皮膚老化，減少皺紋。
“雙手十指微屈分開，用指尖及指肚梳同側的半邊頭，從前方發際一直梳理到後發際。梳頭時速度要緩，力度适中，梳遍全頭，共三十次。”
此動作對緩解頭部不适有好處，還能預防脫發、白發，延緩衰老。
“閉目叩齒一百下，之後将産生的唾液咽下。”
此法有固齒的效果，推遲牙齒脫落，還能預防牙病、促進胃腸消化。
“雙手分别放在兩側膝蓋上，左右旋轉揉搓膝關節，同時上臂帶動肩和腰，左右搖擺旋轉，做三十次。”
此動作能舒筋活血，活動膝、肩、腰的關節，對腹部也有按摩作用，能幫助消化。
“雙手扶着兩膝，以尾骨爲軸先向左轉圈晃腰三十次，再向右轉圈晃腰三十次，接着由腰帶動胸椎、頸椎、頭部前後晃三十次。”
開始幅度要小一些，慢慢加大幅度。整個脊柱帶動髒腑都得到了活動，能促進消化，對婦科病也有好處。
“直起腰，雙手放在後腰，順着脊柱上下來回搓。父皇，您做這個的時候，一定要根據自己的體力，不可強求。少則三十次，多則一百次。”
此動作能益腎養肝強督脈，防治腰背酸痛。
“兩臂向前平舉，五指張開，然後屈肘向後擴胸。同時五指握拳、兩小臂内旋，手心向上做一百次。”
有利于心肺功能的增強，預防老年手抖。
“以上動作做完後，放松全身，将手臂随意放在腿上，閉眼，意守丹田，做腹式深呼吸一刻鍾，這套操術便可結束。”
這套操的特點是，動作不劇烈，氣血動而不疾，不會消耗太多體力，非常适合老年人、體質虛弱者、腰腿痛關節活動不利者、頭腦反應較慢者，能舒筋活絡、調理髒腑、幫助消化。
見軒轅宗怪模怪樣的伸胳膊，陳貴妃又好笑又好奇，問肖瑤：“何爲腹式呼吸？”
肖瑤笑吟吟地問：“母妃，可記得襁褓中的嬰兒是如何呼吸的？”
陳貴妃聞言，轉頭看向軒轅離，一臉回憶，“阿離生于夏季。他在搖籃裏，光着身子、帶着肚兜……哦，我想起來了，吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。”
軒轅離一頭黑線，貌似看到了一個光溜溜的小嬰兒，手腳亂動…。。
肖瑤捂嘴偷笑。
陳貴妃問：“便是這樣，就叫腹式呼吸？”
肖瑤看着正努力練習腹式呼吸的皇上，點點頭，“母妃說得對，便是如嬰兒那般呼吸！”
腹式呼吸有助于刺激腸胃蠕動，促進體内廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
這段操，要求靜坐。是以，也有靜修之意。
衆人屏息靜聲，見床上軒轅宗慢慢沉寂下來。眼睛微微睜開，看着衆人。
陳貴妃忙問：“皇上，如何？”
軒轅宗一邊下床，一邊道：“收效甚微。”說完，眼睛掃了衆人一眼，“若是無人處習練，或許好些。”
衆人黑線。
聽皇上這意思，衆人在此觀望，竟是打擾了他……
肖瑤卻點頭。
跟智商高的人交流就是省心，皇上說得沒錯，這套操确實适宜靜坐時練習，也算是靜修吧。
衆人跟着皇上出了卧室，肖瑤看着坐在椅上的軒轅宗，道：“父皇，我這裏有詩一首，您記得了，若何時達到如此境界，這套操術便成了。”
衆人都好奇地看過來。
軒轅離一頭黑線，這丫頭，跟着肖英上過幾年私塾，竟敢在父皇面前做什麽歪詩了……
“負暄閉目坐，和氣生肌膚。
初飲似醇醪，又爲蟄者蘇。
外融百骸暢，中适一念無。
曠然忘所在，心與虛俱空。”
肖瑤念完，衆人都吃了一驚，果然好詩！也是好心得！
不是真正達到過這境界的人，是難以描述這番感受的！
軒轅離更是不敢置信地看着肖瑤，認識她六年了，從未聽她做過詩，沒想到……
其實，這是唐代大詩人白居易的《靜坐詩》。
白居易一生浮沉宦海幾十年，晚年生性淡泊，常常靜坐修身，所以對養生之道頗有心得。
這首詩的意思大緻如下：“溫暖的陽光照着背，我靜靜地閉目端坐。因爲我常常吐故納新，所以我的肌膚越來越細膩。”
“禅心如水、息微神甯，此時如初嘗瓊漿玉露。恍兮惚兮，忽然如春雷驚蜇，又似大夢初醒。“隻覺得四肢百骸氣血暢通，全身無比舒适。”
“此時心中空空蕩蕩，雜念俱消，好似步入空山虛谷。”
……
皇上來了、肖瑤有孕，午膳自然無比豐盛。
肖瑤所食者卻甚微，好像每樣兒都吃了，卻每樣兒不過一星一點兒。
陳貴妃有些失望。
肖瑤自然秉承着現代醫學的道理，孕婦宜少吃多餐，什麽都吃、什麽都少吃。
恐孕吐失态，肖瑤幾乎全餐食素，二來嘛，素菜還是爽口些。
軒轅離小心翼翼地給肖瑤夾菜、盛湯，時時以老婆爲先！
陳貴妃既安慰又心恨，這還是自己英明神武的大将軍兒子嗎……
飯後，軒轅宗便走了。
肖瑤去了翠玉宮，好久沒見過軒轅清然了。
小丫頭一見肖瑤，便大叫着撲了過來，“王妃嬸嬸……”
月照忙上前一步，一把抱起了軒轅清然，“小主子，小心跌倒了。”
肖瑤拉着軒轅清然的小手，笑：“小丫頭，可是想我了？”
“嗯！”軒轅清然在月照懷中重重地點頭，滿臉都是委屈，“我想嬸嬸、想二叔、還想大哥哥！他們怎麽不來看我？”
肖瑤點着清然的小鼻頭，微微笑着，道：“二叔天天瞎忙，大哥哥呢，他走了！”
軒轅清然掙紮着從月照懷中下地，拉住肖瑤的手，擡起頭，仰望着肖瑤，眼淚汪汪地，“大哥哥什麽時候來娶我？”
衆人：“……”
齊貴人尴尬地笑，“清然，不可如此說話。”
眼看着小丫頭要哭，肖瑤忙打岔，道：“清然，嬸嬸肚子裏有小寶寶了，你喜歡不喜歡？”
齊貴人忙恭喜肖瑤。
軒轅清然一臉驚喜，“真的？”
“當然是真的！”肖瑤拉過軒轅清然的手，放在自己肚子上，“過年的時候，小寶寶就可以見到清然姐姐了。”
“嗯。”軒轅清然看着肖瑤的肚子，重重地點頭。
正當大家以爲她忘了那茬的時候，軒轅清然突然問：“過年的時候，大哥哥回京嗎？”
衆人：“……”
肖瑤見小丫頭如此執拗，便知道肖靖救她那一幕，給這孩子印象太深，隻得答應了。
“過年大哥哥回來，到時候清然出宮去看他，好不好？”
軒轅清然立即便笑了，脆聲應道：“好！”
……
因爲肖瑤有孕，薛娜便擔了更多醫院的工作。
爲了方便，有時候，薛娜想住在醫院，流月卻無論如何不答應。
要知道，醫院旁邊就是軒轅煜那小子的藥膳坊！
一想到元春和江水兩人，流月便勒令薛娜每晚必回王府！
提到丁元春，不得不說說兩人的婚事。
薛娜她們回到王府，恐元春有孕，不過十日，便給江水和丁元春辦了婚事。
成親儀式說不上隆重、奢華，卻絕對算得上熱鬧。
因爲，男方親友團和女方親友團……打起來了！
彼此知道身份的一幫人，說穿了，彼此不服、彼此試探、彼此好奇，于是，切磋切磋吧！
其實，說穿了就是，除江水以外軒轅離的七大侍衛，和丁元春原轄的北齊皇宮女侍衛……打起來了！
這其中，皎皎、沉香等四人也在内！
當然，爲了不引人注目、不擾了兩人的新婚之夜，兩撥人約到了王府不遠處的小樹林。乒乒乓乓直打了一夜，不分勝負！
至于會不會再出現江水和元春的那般親密模式，就不好說了。
因爲，自過了兩人的新婚之夜，皎皎四人便再也不理那七個侍衛了。
而那七個中的某四個，卻常常來醫院包紮個小傷、看個小病什麽的……
剩下的三個，不時找機會讨好肖瑤，希望能有個到北齊皇宮出差的機會……
……
這一日，白纖塵突然給軒轅離來了書信。軒轅離看完，不說話，直接遞給了肖瑤。
肖瑤一看，大喜過望！
白纖塵在信中說，發現肖瑤說的那種可以産“膠”的樹了！
這個時代，還沒有橡膠，很多地方不太方便。比如，每天要坐的馬車！
路嘛，本來就是土路，再加上木質車輪，颠簸得厲害！若是有了橡膠，車輪便可減震。
想想，給這個大陸上每輛車的車輪用上橡膠，又是多大的一筆财富啊！
再說了，自己的聽診器缺少膠管，若是能把膠管和象牙聽筒相連，診斷的正确率可大大提高！
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健康很重要，養生操可以有……親們，家有老人的可讓他們試試，一定要常年堅持！！！<