内功，都是通過各種不一樣的方式将天地之間的元氣引入體内，然後進行培養，一個人内力的壯大，主要來自兩方面，一方面是培養已經進入體内的内力，所謂的固本培元；另一方面是繼續引進元氣，雙管齊下來增長内力。
一般内功心法，因爲一開始引進的量小，而且通過成熟的内功心法，元氣都比較平穩，武者的身體不會有什麽不适。
但金鍾罩不同，金鍾罩能夠達到内力自生，這裏的“内力自生”不是說内力是憑空産生，而是說培養内力的那種運功路線，會根據個人不同的身體情況自動産生。
這樣的好處就是使金鍾罩這門功法産生的内力運行路線完全符合個人特征，因人而異，所以對個人而言這是最好的一種運功法門，也正是因爲如此陳堪才會練金鍾罩，看中的正是這一點，希望能爲他這個完全不同于這個位面人的經脈，“量身打造”一種運功法門。
但是好處和風險都是相應的，金鍾罩有這樣的好處，自然也有巨大的風險，那就是“内力自生”有一個前提，就是需要大量的元氣，一次性要引入大量的天地元氣，否則元氣不足，就無法完善内力的運行路線。
一次性引入大量的天地元氣，這是一件很危險的事情，很有可能因爲撐不下去爆體而亡，而這也是爲什麽金鍾罩前期要不斷的錘煉身體的一個原因，除了要讓身體耐打之外，還有就是要能承受得了一擁而入的天地元氣。
而且陳堪的改良版金鍾罩風險更大，因爲陳堪練的不是内力，而是内氣，融合了内力和罡氣兩者特點的内氣，更加狂暴。
現在陳堪正在進行的就是這個步驟，此時身體上的疼痛感已經基本上消失了，身體陷入了短時間的恢複。
陳堪拿出之前在船上購買的快速恢複藥劑，這個能讓陳堪的狀态在最短的時間内恢複到最佳，之前和轉輪王遭遇，身受重傷，陳堪就是吃下這個，然後才逃走的。
“來吧！”陳堪暗喝一聲，他知道最關鍵的步驟要開始了，五心朝天坐好，不去管身上那些黑色物質傳來的惡臭，意守丹田。
陳堪感覺就像是之前體表内氣入體的那種感覺，有種東西透過皮膚、肌肉，進入經脈，這應該就是所謂的天地元氣，不過陳堪“看不清”這個玩意到底長成什麽樣子的。
“喝！”
渾身的經脈開始隐隐作痛，就像流水一樣在經脈中流淌，但這個水卻是沸騰的，在經脈内流轉，流淌過的地方，都會很強的炙熱感。
疼痛感和炙熱感再不斷的加強，陳堪作爲一個罡勁武者，身上百脈具通，内氣在各個經脈上遊走，現在也不知道是不是在形成運功法門。
這些也不是陳堪能夠控制的，陳堪一開始還能跟着那股炙熱感走，随後就做不到了，一方面是因爲疼痛，另一方面是現在渾身的經脈都感覺到炙熱，根本無法跟蹤。
但有一點是可以确定的，那就是全身上下最炙熱的地方就在丹田，因爲丹田就是存儲内力的核心，一個武者要是丹田被破，就不可能再練功了，而成爲一個廢人。
這種感覺一直持續，不增不減，持續了一炷香的時間。
“成！”陳堪睜開雙眼，雙手在身前劃了一個圈，然後抱成彌陀印。
“呼……”輕吐一口氣，終于完成了，金鍾罩第一關，陳堪已經徹底練成了。
“嘩啦嘩啦……”因爲陳堪的吐氣，窗戶上的紙被陳堪的氣吹得晃動起來，發出聲響。
“阿彌陀佛！”這個時候見癡大師将門打開。
“大師，你能不能回避一下啊，還有給我準備一下，我想洗個澡！”陳堪抱成一團說道，沒辦法誰讓現在陳堪渾身上下光溜溜的呢，而且皮膚上還有一層雜質。
“好！”見癡大師一笑，将門關上……
“啪啪啪……”洗漱完畢的陳堪，在練武場上練拳，不說其他，就單單這個力量，陳堪随意一拳的威力，都能和之前全力一拳的威力相媲美。
“陳施主果然是有緣人！”
“見癡大師，看招！”陳堪一躍而起，一拳從天而降打向見癡大師。
“阿彌陀佛！”見癡大師口中念叨了一聲，然後人突然就消失了，出現在陳堪的右側，避開陳堪的這一招，這也是“橫空挪移”，但見癡大師比陸竹使得還要娴熟。
“喝！”陳堪察覺到見癡大師不在原位，也在空中硬生生的改變身形，一腳踹向見癡大師。
這一招陳堪算準了時間和方向，想要躲過去非常難，關鍵是陳堪的速度還很快，于是見癡大師，一掌打出，選擇和陳堪硬碰硬。
“哒哒哒……”見癡大師向後撤了七八步才停下來，每一步都在地上留下一個腳印。
“阿彌陀佛！”喊了一聲佛号，見癡大師突然就“消失”了，陳堪嘴角一翹，快速地揮動雙拳，在自己的面前形成一道拳牆，朝着見癡大師罩過去。
不過。
“嘭！”見癡大師一掌印在陳堪的後背，他用了“蓮台九現”，眼前的人是殘影分身，真人出現在陳堪背後，招數和陸竹簡直是一模一樣。
見癡大師借勢一掌将陳堪擊飛，不過陳堪在空中一個側翻轉身，同時雙手張開，然後用力的一合，硬生生在半空中停下來，整個人落到地上，毫發無損。
“這就是金鍾罩嗎？果然是厲害。”見癡大師驚歎道。
“請大師全力出手吧！”陳堪雙手合十說道。
“好，貧僧也好久沒有動手了。”随後一個小僧将一把破戒刀遞給見癡大師。
不錯，見癡大師真正厲害的武功在刀法上，這個位面基本上大部分的武者真正的本事都是在武器上，比如陸竹，他的武器是兩根鐵制筷子，轉輪王用轉輪劍……
陳堪猜測這可能是和這個位面的天地元氣有關吧，但具體是不是，還要等到日後才知道。