葉少上車，直接開到了保安訓練場，見韋陽他們正在訓練‘跨越壕溝’，便過去站在一旁看着，觀察起大家的動作。

看了一陣後，葉少把韋陽叫過來說：“大家的動作基本上是可以了，就是蹬的時候不夠大膽。現在你叫兩個去把兩邊的杠拉升到兩米高，讓他們直接從杠上這邊縱過去。這一來可以提升大家的膽量，也可以訓練大家更好的跨越技巧。

“不過，這很容易受傷，下面的海綿墊一定要鋪厚一點，再安排兩個人進行保護。我先給大家再做個示範動作。”

韋陽聽了，趕緊招呼人去按照葉少的吩咐去做。

不一會兒，兩邊的杠便立了起來，有一人多高，下面也鋪了兩層的海綿墊。

葉少又讓韋陽将兩塊過橋鐵闆拖過來架到橫杠兩邊，然後他一個小助跑，便沖了橫杠，接着用力一蹬，整個人如同一支發射出去的箭一般直射到對面的橫杠上。

葉少用力一踩，便蹬住對面的踏闆，輕松從上面跑了下來，回到隊伍面前說：“這個助跑鐵闆大概是三米，陡坡低于四十五度，有一定的緩沖，所以，大家跑上去時不能猶豫，不能遲疑，要不然到了上面，就沒有爆發力蹬杠。

“大家一定要記住，跑上去後，如果覺得力道沒了，那就不要勉強去跨，直接跳下地面的海綿放棄，或者跑回地面重來。因爲，如果太勉強跳過去，可能很容易磕到對面的橫杠受重傷。

“這裏，爲了避免大家受傷，再教大家一個空翻的動作，也就是一旦失足掉落，在身體快來接觸到地闆時，順勢往前翻滾，化解下墜重力，減輕受傷的程度。

“訓練跟實戰是一樣的，不可能不受傷，隻是，我們一定要想辦法避免受重傷，這樣才能促存好我們的戰鬥力，繼續戰鬥下去。下面我就再示範一下給大家看看。”

葉少接着在海綿墊上做了幾個空翻動作，然後又講解了要領說：“這個空翻動作很簡單，大家經過這幾天的訓練後，身體的靈敏度肯定也大大提高了，再來做這樣的動作，那就是小菜一碟了。所以大家略作練習後，就趕緊訓練跨越壕溝的科目吧。韋陽，交給你了。”

高兵卻走了過來說：“教官，我這個項目已經訓練過了，雖然你的訓練方法與我在軍隊時的訓練方法有所不同，但我完全可以輕松跨越過去了，我想訓練别的項目，教官能不能先教我新的？”

葉少看着高後微微笑道：“你真的能跨過去？”

“嗯。要不然，我做一個給教官看。”高兵自信道。

葉少點點頭說：“行，你先上去試一個。”

“是。”高兵立即轉身沖上了鐵闆，一個飛躍，非常漂亮地跨過了壕溝。

從上面跑下來，跑到葉少面前，一個立正站好，大聲說：“請教官批教。”

“非常好。”葉少在高兵肩膀上用力拍了一下道，“我批準你不能參加這個項目的訓練。在這個項目的訓練時間裏，你可以去打沙包。過來，我教你怎麽打沙袋。”

高兵卻接着說道：“報告教官，沙袋我也會打。”

“哦。”葉少摸了下鼻尖道，“你會的還真多啊。行，也打給我看看。”

高兵立即小跑着到沙袋邊上，戴上拳擊套後，擺了個姿勢，便砰砰砰地打了起來了。

葉少看了之後，過去将他拉住說：“這樣打不行。你這是把沙袋當沙袋打，最多打出點蠻力和把拳頭練硬一點，根本就打不了人。”

“我不相信。我一直這樣打的，也是我在軍隊時，我們連的一個教官教我們的。我覺得很好用。”高兵反駁道。

葉少沒有對高兵的反駁感到反感，而是笑着問道：“他是爲了讓你去參加比賽用的吧？”

高兵點點頭道：“對，是爲參加比賽，對我們進行的訓練。”

葉少點點頭道：“我知道。不過，我告訴你，我教你們的不單純是爲了比賽，而是爲了将對方擊倒。所以，在這裏訓練你們的，不僅是提高你們的力氣，更是爲了有效地攻擊對方。打沙袋一定不能把沙袋當成沙袋，而要把沙袋當成你的對手。

“既然是對手，那你就必須找出他的薄弱點進行攻擊。你看我——”

葉少說着，突然一拳朝沙袋擊了出去。

那有近百斤的沙袋竟然被他擊得飛了出去。

高兵張大了嘴巴，好半晌才合攏來說：“教官，你的力氣好大啊。”

葉少搖了搖頭道：“不是我的力氣大，而是我知道怎麽打它。來，我告訴你該怎麽出拳，攻擊它的什麽地方，你照我說的去做，你就會發現，你原來也不差。”

葉少接着，便對高兵進行了指點說：“沙袋一般底部與人的腰部齊平，而上面實體部分也與人的頭部持平，我們在打的時候一定要把他看成你的對手，會向你攻擊的對手。

“所以，你打的時候，一定要想到一個人腰部以上的部位大概在哪個點上，攻擊時，對方可能采取什麽樣的防禦。

“這樣一來，那沙袋在你眼裏就活了起來，你攻擊它也就有很明确的目标，并且會牢牢記住，打人一拳防人一腿的拳訓了。來，你按我說的，出拳看看。”

高兵點了點頭，擺開姿勢，想了一下，突然便揮拳擊了出去。

砰——的一聲，高兵的拳頭結結實實地打在了沙袋上，沉重的沙袋竟然被打得飄蕩了起來。

葉少摸着鼻尖道：“你小子悟性挺好的啊。行，就這樣練吧。等大家訓練到這個科目時，我會再詳細講解。”

“謝謝教官。”高兵激動朝葉少做了個立正的動作。

葉少轉身過去又看了一會兒其他人訓練跨越壕溝的項目後，覺得大家基本都掌握了動作要領，便對韋陽說：“這邊就由你繼續組織訓練了，告訴大家，今天這個項止一定要比較熟悉掌握，明天我還會教大家新的項目，一周後，就會進行全面的四百米障礙訓練了。”

“是，教官。”韋陽用力靠了下腿，立正說。

葉少點點頭，轉身朝自己的車子走去。

他得趕緊回去找韓雪解釋今天糾纏曹米瑩的事了。