薛士易接着說：
“算了，這些你們先不需要了解。”
“下面，我開始教你們标準的俯卧撐、仰卧起坐、慢跑……”
“飯要一口口吃，路要一步步走，千萬不要好高骛遠，不要看着動作簡單而不去做！”
“是。”
三人嚴肅點頭。
接下來，薛士易将俯卧撐、仰卧起坐、深蹲乃至慢跑姿勢都認認真真的教授他們三人，又說道，“你們先做5組俯卧撐、5組仰卧起坐，5組深蹲，再慢跑兩公裏……這種強度下，你們的身體應該早早就進入了淺度疲勞，做完這些，可以休息半個小時，再開始一遍，三到四遍之後，應該會進入到深度疲勞。”
“老師，深度疲勞是什麽狀态，怎麽知道自己進入了深度疲勞？”劉威問。
“當你們累得一根手指頭都不想動的時候，那肯定是進入到了深度疲勞。”薛士易看了他一眼，說道。
他們神情凝重。
果然，靈修這條路異常的艱難。
“好了，該說的差不多說完了，你們也開始吧，我會一直在這裏一樓，你們有什麽問題可以來問我。”薛士易說道。
“是。”
薛士易完成了對他們的初步教導，當即要離開去教導其他學生，在走過江烨身邊時腳步頓了頓，在他耳旁小聲說，“江烨，你還是有可能成爲一名靈修的，好好努力，不要偷懶，不要讓你爺爺失望。”
“爺爺？”
江烨望着薛士易離開的背景，心道，薛老師認識江武頤的嗎？
他怎麽沒有相關記憶。
“一二三四五六七……”
劉威看到薛士易離開，立即在這片空場地做俯卧撐，每一個動作都盡量标準，很快做完了一組，見江烨兩人還沒開始，便說，“江烨，何佳明，你們發什麽呆啊，要趕緊開始。”
“嗯。”
何佳明也開始做俯卧撐。
“薛老師說了，靈修這條路千難萬難，切不可懈怠，要堅持堅持再堅持，這種一往無前，也許要持續三年，五年，或者十年之久！！”劉威在這裏雖說才十五歲，年齡最小，卻打出的85kg的最高拳力，他心中有點得意，又開始教育兩人。
“江烨，快點啊。”
“哦。”
江烨看出這小屁孩那點心思，也不跟他計較，俯下身來，雙手撐在場館的硬質幹淨地闆上，開始做俯卧撐。
“一二三四五……”
江烨心裏默數着，忽然聽到一個聲音，“英雄卡牌精靈提醒您，恭喜您覺醒琦玉式修煉方式！”這個聲音非男非女，是機械的中式聲音。
江烨一驚，周圍看了看，卻沒有看到有誰在說話。
接着，他更看到更驚奇的一幕，一個透明的屏幕在他眼前緩緩展開，這個透明面闆列着信息：
英雄卡牌1.0
宿主：江烨
年齡：18歲
境界：普通人
力量（身體素質）：。
原力：0
英雄體：無
修煉方式：琦玉式鍛體方式
江烨看着這個面闆怔了整整一分鍾，他見一旁的劉威跟何佳明沒有任何反應，心說，他們看不到自己眼前的面闆的嗎……這個東西哪裏來的？
英雄卡牌？
江烨看向腦海的那一字排開的英雄卡片牌，現在已經有些不同了，像是被激活了一般，每一張都周邊都在閃爍着微弱的朦胧白光。
這相當與英雄牌徹底激活了嗎？
江烨心中驚奇。
琦玉式的鍛體方式？
江烨又看着這名字，回憶着那個光頭的鍛體方法，心道，不會吧……他有些懷疑起來，開始做俯卧撐，“一二三四五……”
一個個做下去。
做到第五個，忽然一股強烈的疲憊襲來！
什麽！
江烨一驚，在這瞬間他手腳發軟，眼看着要立即趴倒在地，那腦海中的衆多英雄牌有一張忽然光芒大盛，如同烈日一樣，強烈的光芒從腦海照耀而出，落到他整個身體，竟然瞬間将疲勞清掃而空。
“……六。”
這種變化極其的快速，幾乎感受不到時間的流逝，他竟然順利做完了第六個俯卧撐。
這英雄？
江烨看着剛才大發光芒的英雄牌，上面的英雄腦袋如同一顆大大鹵蛋一樣，吊眼，披風，很土的超人套裝，正是琦玉！
“我剛才完成了一次疲勞？”
江烨又回想着剛才的情況，有些懷疑，又開始做俯卧撐。
“一二三四五……”
做到第五個，疲勞又瞬間襲來。
接着，琦玉英雄牌又大放光芒，将疲勞驅散。
“……六。”
江烨心道，果然還是一樣。
“一二三四五……”
又一次疲勞襲來，接着光芒驅散。
“一二三四五……”
做到第五個，也是疲勞襲來，不過這一次疲勞比剛才強烈了幾倍，那瞬間，江烨不僅僅覺得背上壓着一塊巨石一般，手腳無一絲力氣，連眼皮都覺得沉重無比，疲累得讓他一根手指頭都不想動。
但，也幾乎是瞬間，琦玉英雄牌散發出的光芒将這股疲勞清掃而空。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
江烨看到面闆上面浮現文字提示，力量項上數字立即變成了。
“我剛才完成了一次深度疲勞嗎？”
“這也太快了吧。”
江烨看着力量上的那個數字，又驚又喜，又有些懷疑，想了想，站起身來，向拳力測試儀器走去。
“江烨，你剛才做錯了，俯卧撐是15個一組，你做的數量都遠超這個數字了，嗯？你要做什麽，你不會覺得做幾個俯卧撐力量就能成長吧？”劉威奇怪的說道。
何佳明也停了下來，奇怪的看着江烨。
“沒事，就試試。”
“嘭！”
江烨一拳轟擊在拳靶子上。
。
“真的！”
江烨看着顯示器的數字，心裏震驚。
“江烨，這是因爲你剛才打的動作不夠标準，才打到，這次标準了些，增加0.3公斤，很正常的情況，你高興得太早了。”劉威向他解釋說。
“嗯。”
江烨壓下心中的驚喜，又回來做俯卧撐。
“一二三四五六七八九……”
“十七十八十九二十。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“嘭！”
江烨又接着試着打了一次。
。
“江烨你的弓步沖拳越來越好了，恭喜啊。”
“……這沒啥。”
劉威心裏說，江烨剛才是隐藏力量了吧……了，不行，我也得努力了！他神情更認真，更努力鍛煉。
江烨回到空場地，繼續做俯卧撐。
這次一連做了三組，沒再回去測力量。
“江烨，開始到深蹲了。”一旁的劉威提醒他。
“嗯。”
江烨開始深蹲，也是做到第五次，就完成一次淺度疲勞，一組下來，剛好完成一次深度疲勞。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
接着，他又一口氣完成了接下來的四組深蹲。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
做完深蹲，又開始仰卧起坐。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
……
接着是長跑。
開始在場館裏慢跑。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
随着他不斷鍛煉，力量不斷漲着，，……很快漫過90kg，當他跑完兩公裏的長跑，力量已經成長到了了！
100個俯卧撐，100個深蹲，100個仰卧起坐，再加兩公裏慢跑。
力量成長了整整6.6公斤！
江烨覺得很喜悅。
他雖然感覺不到疲勞，卻也出了一身的熱汗。
看到劉威與何佳明早早完成了訓練，癱坐在場地上喝水，他也走過來，拿起地上一瓶未開礦泉水，擰開蓋子，咕噜噜望口裏直灌。
“江烨，你感覺怎麽樣？”
劉威渾身濕透，喘着氣問。
“還行。”江烨說。
“我感覺也還行，哈哈。”劉威笑了起來，卻心裏罵道，屁，我感覺好累啊，累死我了，唉，這才淺度疲勞而已，要是深度疲勞确實動都不想動……江烨也肯定累壞了吧，還站着在那裏，坐都不坐，死要面子活受罪啊。
江烨可不知道劉威在想什麽。
他确實沒有感受到身體上的疲憊，不過，他感受到心裏的疲勞，英雄牌似乎清除了身體上的疲勞，心靈上的疲勞沒法消除，畢竟是鍛體，心裏也是會産生疲勞的。
他心裏估算着心裏疲勞強度。
估計再最多三次這種強度的運動，心裏上就不願意再運動了吧。
嗯，也正好符合這下午的運動量。
接下來，江烨也坐了下來，跟着劉威兩人一起休息，緩慢恢複着心裏上的疲勞。
半個小時之後。
三人又開始第二次一級鍛體。
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
“恭喜宿主，力量+0.3kg。”
……
江烨的身體素質飛速上漲着。
結束第二次，上漲到。
……
又休息了半個小時。
開始第三次。
第三次結束，力量上漲到！