從此以後，甯雨溪給蘇淩天當陪練，磨練蘇淩天的武技。作爲回報，蘇淩天将龍族一品淬體液煎好了給甯雨溪，讓她每天浸浴一個時辰，淬煉身體，去除體内的雜質。當然蘇語凝也享受這個待遇。
甯雨溪的修爲是玄極境大圓滿頂階，距離地極境隻有一步之遙，而蘇語凝隻是玄極境中期，因此蘇淩天給蘇語凝和甯雨溪的淬體液的分量不同，給蘇語凝是一份一品淬體液的量，而給甯雨溪的是兩份。
龍族修士的一品淬體液比人族武者的六品淬體易經丹的效果還要好，所用配方藥材的價格還要便宜。
甯雨溪不知道龍族一品淬體液配方藥材的價格，蘇語凝卻是知道，每份原價三萬二千一百枚銀币，非常感動，對蘇淩天與甯雨溪做交易，找甯雨溪當陪練就沒有多說什麽。
其實在蘇語凝看來，蘇淩天的安全比什麽都重要，蘇淩天消除了甯雨溪的心結，與她改善關系，就少了一個想殺他的強敵，這是一件天大的好事。
甯雨溪的戰力在天甯院學員中排名第一，在玄榜排名第十一，在十五六歲的少男少女中算是絕頂優秀。
蘇淩天隻要不使用龍族的遊龍掌法、碎星劍法，就能放手攻擊甯雨溪，武技提升很快。
而甯雨溪給蘇淩天當陪練，除了收獲龍族淬體液——當然蘇淩天不會告訴她是龍族的淬體液，隻說是淬煉身體的藥液，也不讓她看到配方藥材，藥液由自己煎好後送到她的房間，也磨練了她的武技，蘇淩天是一位與她實力相當的對手，可以說是互爲陪練。
起初甯雨溪給蘇淩天當陪練隻是懾于蘇淩天的強大戰力，覺得自己虧了，但是慢慢的，她的體質改善，修煉的速度加快，突破地極境的瓶頸，成爲地極境的高手，武技也提升了不少。
有時候蘇淩天心情好，還指點她武功，讓她獲益非淺。
進階地極境，就可以申請到青雲學府内府修行，然而甯雨溪給蘇淩天當陪練嘗到了甜頭，不想去内府修煉，在外人面前就将修爲壓低到玄極境大圓滿。
蘇語凝感覺到深深的危機，她的修爲和戰力都比甯雨溪差遠了，想給蘇淩天當陪練都做不到，唯有更加刻苦的修煉，希望自己能夠趕上甯雨溪。
蘇淩天也抽空不施展靈力，與蘇語凝以拳腳功夫和兵器功夫對打，免得讓蘇語凝覺得自己被冷落了。
蘇淩天還将天極高階的身法武技“禦風訣”傳授給蘇語凝和甯雨溪。
這天蘇淩天、蘇語凝、甯雨溪請了假，來到萬妖嶺中的一處秋冬季每天都刮着大風的山谷——妖風谷。
妖風谷南北走向，兩側山高數百丈，兩山對峙，形成一條狹窄的山谷。
蘇淩天與二女站在妖風谷的南側，逆風而行。現在已是寒冬臘月，風很大，吹在臉上就像刀刮一樣疼痛。蘇淩天和蘇語凝好幾次都被刮得倒飛，幸好他們有武學功底，肉身比普通人強大許多，從兩三米的空中摔落下來沒有事。
甯雨溪的修爲最高，雖然沒有被大風刮得倒飛，但是也被刮得站立不穩，好幾次往後倒行。
大風中說話都聽不見，等一陣強風吹過，蘇淩天抓住蘇語凝的手，問道：“語凝姐姐，你沒事吧？”
蘇語凝搖了搖頭，道：“我沒事。你呢，你有沒有事？”
蘇淩天道：“我也沒事。”頓了頓，驚喜的道：“語凝姐姐，你突破到玄極後期了？怎麽不告訴我？”
蘇語凝看了甯雨溪一眼，酸溜溜的道：“嗯，前幾天才突破的。我才玄極後期，連給你當陪練都沒有資格，哪好意思說出來。”
“語凝姐姐，你别氣餒，我看好你。”蘇淩天安慰道。
“好了，你别安慰我了，我們開始修煉吧。”蘇語凝柔聲道。
“嗯。”蘇淩天應道，于是三人朝遠離山谷口的方向飛掠數十裏，使風力降到山谷口的一成，然後間隔數丈，背對着風，一字排開，一起修煉禦風訣。
蘇淩天渾身散放出風屬性真氣，朝自己雙腳彙聚，然後施展輕身提縱術，使身輕如燕，再擡起腳後跟，風屬性真氣就在腳底下形成兩團超微型龍卷風，産生向上的升力，竟然緩緩的托起蘇淩天的身體。
因爲夏秋季有大風的天不多，所以蘇淩天才一直沒有修煉禦風訣，他是第一次修煉禦風訣，這門人族的頂尖身法武技對二女提升身法武技的幫助或許很大，對蘇淩天這位龍族身法武技遊龍身法和淩空踏虛步的修習者來講，對提身法武技幾乎沒有幫助，但是蘇淩天還是要修煉，他不能光修煉龍族的武技，也要修煉一些人族的武技，一來他需要用人族武技來掩飾自己，二來他山之石，可以攻玉，搏采百家之長，沒有壞處。
蘇淩天是第一次修煉禦風訣，升起七寸高，又掉了下來。再試，升起兩尺，又掉了下來，再試，升起一丈一尺，又掉了下來，再試，升起三丈多，在空中停留了二十多個呼吸的時間，才往下墜，
再試，升起四丈多高，在空中停留超過一百個呼吸的時間，再試，升起五丈多高，在空中停留近十分鍾。
蘇淩天不再繼續練習升高，而是練飛禦風前進，首先禦使風屬性真氣在腳底形成兩團超微型龍卷風，托起身體，離地一尺，然後禦使自然風吹在背後，推着自己緩緩的前進，兩隻腳的超微龍卷風的風力不平衡，人會傾翻，吹在背上的自然風過小，無法前進，過大，人也會被吹翻，從空中墜落。
經過上百次試驗，蘇淩天終于能禦使自然風在三丈高的空中前行，達到普通人步行的速度，又經過數百次的試驗，蘇淩天能禦使自然風在五丈高的空中飛行，達到普通人奔跑的速度，再經過數百次試驗，蘇淩天能禦使自然風在五丈高的空中飛行，達到快馬飛奔的速度。
此時天色已經快黑了，甯雨溪才修煉到能禦使自然風在腳底形成超微龍卷風，托住她的身體在一丈多高的空中停留一刻鍾的時間，而蘇語凝才修煉到能禦使自然風，在腳底形成超微龍卷風，托住她的身體在兩尺空中停留十幾個呼吸的時間。
甯雨溪是木屬性體質，修的是木屬性功法，隻有木屬性真氣，蘇雨凝是冰屬性體質，修的是冰屬性功法，隻有冰屬性真氣，她們都不能外放風屬性真氣，與擁有神脈，全屬性體質的蘇淩天完全沒法比。
二女都知道蘇淩天資質逆天，不跟他比，甯雨溪對自己的成績比較滿意，蘇語凝知道自己的修爲比甯雨溪差得遠，對自己的成績也不是太悲觀。