"火候的掌握，說白了，就是對火焰的掌握。"

阿貝頓了一下，說道："你先完成調味的這個部分，等你完成了，我再告訴你，你沒有必要一下子了解太多。"

"好的，阿貝師父。"

江明點了點頭，既然方法在這裏，阿貝有方法，那江明就不擔心阿貝不教自己，自己現在不僅隻是阿貝的弟子，還是阿貝一家三口的救命恩人。

同時的，還是劉昴星的師父。

現在江明和阿貝的關系，早已經比之前的紹安要親近的多，那個狀态的罩紹安，阿貝都可以傾囊相授，就更别說現在的江明。

于是江明就進入第一個階段，齋戒，不，比齋戒更加殘酷，齋戒好歹還能夠吃一些素食，但江明除了白粥和水，什麽都不能食用。

江明本來不太在意，覺得不會很困難。

一天，江明覺得沒什麽。

兩天，江明覺得有點不舒服。

三天，江明就已經覺得受不了了。

之前江明是想吃什麽，就可以吃什麽，而且還能夠做的很好吃，哪怕江明不擅長的料理，江明也可以去其他地方吃。

但現在，除了白粥，還是白粥。

江明無比懷念之前吃過的那些料理，可越是這樣，江明就越是痛苦。

"不能這樣下去，得想個辦法，轉移注意力。"

江明想到了念能力，想到了全職獵人世界的尼特羅會長，尼特羅在苦修的時候，條件可能比江明現在還差上一些。

随即，江明盤坐了下來。

"煉！"

"纏！"

"絕！"

"發！"

基礎四大行的練習，江明不斷切換，突然，江明發現，自己現在這個狀态進行念能力的修行好像作用很大，比平時的效果更強。

江明陡然生出一絲明悟。

"難怪那麽多人，在進行了一場苦修之後，都可以快速提高，苦修，果然能夠快速提升實力，我之前從來都沒有嘗試過。"

江明之所以沒有嘗試過，一方面，是江明不需要，還沒有遇到那樣的情況，另外一方面則是江明的武道天賦很好。

好到就算不進行苦修，進步也很快。

而這一次，剛好是個機會。

"神之寶具！"

江明看着面前的斬切刀，突然意識到一個問題，那就神之寶具的限制，是需要制作一道完美料理才會消失，自己現在這個狀态，卻制作料理，那簡直就是折磨。

但就算是折磨，江明也得去。

江明不可能一直維持着神之寶具的狀态。

阿貝在廚房看到江明，愣了一下，剛開始還以爲江明要偷吃，但沒想到江明隻是将料理做完之後就倒到了旁邊丢棄。

于是阿貝的眼中就浮現了一絲贊賞。

"不錯，不錯，竟然主動增加難度，論天賦，江明不如紹安，但是論意志和決心，江明比紹安要強的多，這樣的人，才能夠在料理的路上，走更遠。"

阿貝做了一個決定。

江明喝了一口白粥。

"阿貝師父，今天的白粥是不是更難喝了啊？"

"是嗎？"

"是，我可以感覺的出來，今天的白晝不是阿貝師父你做的吧？"

阿貝露出一個笑容，道："是這樣的，我看到你昨天去廚房做菜，做完之後，一口沒吃，就将菜倒到了旁邊，我很高興你在挑戰自己的極限。"

"因此，我決定幫你，再進一步挑戰你的極限。"

"這白粥，我是故意煮的更難喝的。"

江明："..."

這塊自己搬起來砸腳的石頭，很大，很沉，而且還沒話說。

"阿貝師父，謝謝，不過，能不能換回之前那種白粥啊，這個，我怕我堅持不了。"

阿貝表情嚴肅起來。

"江明，挑戰的路，不進則退，難道你希望你半途而廢嗎？一步退，步步退。"

"好的，我明白了，阿貝師父，我會堅持的。"

江明有點欲哭無淚的感覺，覺得自己好慘，好幾次，江明都想放棄了，不過認真想了想之後，江明還是選擇了堅持。

不然自己之前這幾天受的苦，就白受了。

"就一個月的時間，我一定可以的。"

江明給自己加油打氣。

前半個月，江明在進行基礎四大行的修煉，而到了後半個月，江明則是在進行堅和圓的修煉，這兩個，是念能力的高等技巧，實用性很強。

"現在我的堅可以維持一個小時時間。"

"圓的直徑達到了40米。"

"常态下的我，應該也已經達到了幻影旅團的那種程度吧，就戰鬥力而言，在幻影旅團我應該可以排的上前列。"

"指定道具就不說了，代價越大，實力的增幅越大，這個不能長時間使用，不然付出的代價可能就是以後一直都沒有再使用念能力。"

"強制進入絕的時間達到好幾年。"

"指定道具這個能力的使用時間，必須要限定在半個小時之内。"

劉昴星興沖沖的跑了過來。

"江大哥，我完成了。"

劉昴星拿着一張紙，上面就是江明給劉昴星制定的訓練内容，因爲阿貝隻讓劉昴星花三分之一的時間在這上面，所以進度不是很快。

再加上，劉昴星的武道天賦，肯定沒有江明強。

"好，可以開始第二階段的練習了。"

江明傳授給劉昴星的，就是本部流柔術，這是本部武藏這麽多年的積累，是本部流的基礎所在，練習好本部流柔術，才能夠繼續下面的修煉。

而其實，精通本部流柔術，就已經很厲害了。

"就是這些動作，看清楚了嗎？"

"我隻要重複這些動作就可以了嗎？"

劉昴星一臉這麽簡單的表情。

"沒錯，你不要小看這幾個動作，不是那麽容易的，你嘗試了之後就知道了，好了，去練習吧，有什麽不明白的，及時來找我。"

"好，謝謝江大哥。"

江明擺了擺手。

"一個月時間，終于要過去了。"

"這地獄，終于要結束了。"

阿貝看着江明，露出一個笑容，道："江明，輕松的日子結束了，下面，就是真正需要痛苦的時間了，你準備好了嗎？"

江明："？？？"