“經絡，乃内氣運行之道徑。穴位，是内氣存留之所在。人體周身布有正經二十四條，左右各十二，便是我适才教你的手三陰、手三陽、足三陰、足三陰；奇經有八脈，分别叫任、督、沖、帶、陰維、陽維、陰跷、陽跷。三十二經脈由遍布周身的七百二十個穴位接連，内氣便是由此互通。”青玄謂梅遠塵道。
梅遠塵天資之高，實在遠在青玄料想之外，不僅半個時辰不到便将六條手經的九十一穴位認全了去，又不到一個時辰将六條足經二百一十八穴位學會了。爲使梅遠塵加深對經穴認知，青玄授完這十二經，便給他講起了武理。
“師父，練武之人和不練武之人都有内氣麽？”梅遠塵聽到此處，好奇問道。
“那是自然了。人之體内除有骨、血、肌、筋，還有内氣。骨、血、肌、筋乃是實質爲基，内氣卻是虛質爲佐。有如支使我們活命，餐食湯水爲實質，吸入之氣是虛質，瞧不見卻又離不了。内氣通過肌體釋放形成氣力，好像旁人一拳打在你身上，用的内氣足，拳上氣力就大，你便就疼。用的内氣少了，拳上氣力就弱，打在身上也就不那麽疼了。内氣乃是我們本源之物，無論你練沒練武，都是生而有之的。”青玄耐心解釋道。
“是了，師父！弟子總算明了這莫大奧妙！”梅遠塵得解一密，大喜道。道家窮究天人之道，于這體魄經絡之學更是當世一絕。這等高深虛化道理，常人是如何也不能清楚知曉的。
“但練武之人和常人終究又是不同的。常人奮力一躍不能及半丈之高，搏命一跳難有兩丈之遠。而内功精深之人，躍可上高台，跳可跨懸澗，一拳之力可碎巨石，一息之長可點香，兩相比較又實在不可同日而語。二者之差便在于運氣之法和聚氣之量。如，你現時不知運氣之法，倘使我把一身内氣強加于你，你導氣不能通，使氣不能盡，必定内氣狂躁，經脈盡斷而死。而運氣得宜，四兩之力可撥千斤重物。儲氣如蓄水，點滴之雨濕衣尚且難能，決堤洪流卻可毀生滅世，其差在于量之浩渺。這蓄水便如練氣，也便是武家說的修内功，攢内力。儲氣至足，體有拔山之力。但修内功的難處在于探氣，慧根不佳者，苦嘗數十年也未必能尋得這探氣的門道。如幼孩雪中堆人，堆出首個小雪球是最難的，若不曾堆出頭個小雪球，隻在雪地裏胡走亂行，是絕不可能堆出雪人兒。可好，你的探氣之能，怕是天下難有能比，竟一學而會。我現下瞧着你的感覺，便如同瞧見一個剛學步的嬰孩，大人在旁邊才講了一遍雪中堆人之法，轉眼間他卻自己蹒跚地堆出了一個雪人。”青玄看着梅遠塵，臉上有着明顯的笑意，問道：“天下便是有這樣的事情，如未親見，誰又能信？徒兒，你說我是當奇不當奇？”
“嘿，這個是挺奇怪的。”梅遠塵被師尊誇了，不好意思笑着回道。
“内力修行便如雪中滾球，雪球是越滾越大，内力亦越練越深。但有一條，雪球不能散了，散了就不成了。内力亦是如此，決不可練岔了，否則走火入魔再難挽回。徒兒，你當需謹記！”青玄敦敦言道。梅遠塵自然一應承下。
“内功練到深處，二十四正經和八脈奇經個中穴位皆有渾重内氣沉聚，則可力貫發膚，刀槍不入。”青玄淡淡言道。梅遠塵聽至此，興起叫道：“我知道！我知道！我聽說書人講過的，這便是銅人術麽？還是金剛不壞？”青玄聽了，笑笑搖頭：“這可相去遠矣。銅人、金剛不壞，又甚麽鐵布衫、金鍾罩皆是一種橫練功夫，不過是在外練之上又修習了内功心法。就本質而言，這些功夫仍是外功，隻是會這些外功的人又通常都會内功罷了。”青玄見梅遠塵似乎不甚明了，又補充道：“那便是說，這些功夫常人便可以直接練，就算不修内功也無妨，隻是維持時間長短罷了。修了内功，内力連綿不絕，維持“剛體”之狀便久多了。”梅遠塵這才了然，恍然大悟道：“哦，原來如此！”
“佛門中的“金鍾罩”是外練的上等武功、“滴水經”和“洗髓經”是内練的頂級心法，三者練至大成皆可刀槍不入。”青玄點評道，臉上有些淡淡的敬意。梅遠塵聽到三門高深武學，忍不住贊道：“哇，可了不得！”見師父正笑看着自己，乃笑着問道：“師父，那您的長生功相較于這三者，又如何呢？”其實梅遠塵心裏早有自己答案：“師父幾十年前便打遍天下無敵手，這長生功定然要比佛家那三門功夫強的。”
“‘金鍾罩’始終是外練的功夫，當不可與‘滴水經’和‘洗髓經’相較。‘滴水經’内練在于連綿不絕，‘洗髓經’在于渾厚凝重，兩者各擅勝場。若有人能同時身兼‘洗髓經’與‘滴水經’之學，并練至純青之境，當可與‘長生功’相較。”青玄并未正面回答，梅遠塵聽了卻清楚明了“長生功”當較兩者爲強。“長生功分四篇，共四練十二用。首篇爲煉體，本篇有兩練，一練自防一練身靈。次篇爲經絡，本篇有兩練兩用，兩練爲通十二經、通二脈，兩用爲療傷、點穴。季篇爲拳腳，本篇有七用，分别是：拳法、掌法、腿法、指法、劍法、擒拿、調息。末篇爲提縱，分三用：輕功、步法及身法。”梅遠塵聚神凝聽，生怕錯漏半字言語，隻聽師尊又道：“江湖上所知武學中，向以釋道兩家爲首，佛門修行重根基，武學之道環環相扣，修習都得循序漸進。是以佛門中人，武功往往持重有餘而靈動不足。道門武學講究随性，相互并不牽連，想學哪樣便學那樣。是以道門中人，武功常常是靈性滿滿卻厚重不夠。不過練到極緻，兩者相差無幾，全看個人修爲。”青玄頓了頓，輕笑道：“老實人适合入佛，誦經吃齋，自修自救。性情中人應當入道，參天人道究萬物理，縱情恣意。”言語間頗有些苦意，又正色道：“佛法道法實無高低，隻看個人是有佛緣還是道緣而已。”可見青玄并無低看佛門之意。
“不過武學而言，‘滴水經’和‘洗髓經’都有錯解。兩者修行順序皆是先通二十四經，再通沖、帶、陽跷、陰跷、陽維、陰維六脈，最後打通任督兩大正陰、正陽二脈。如此，全身七百二十穴位全部沉聚内力，彼此難有厚薄、盈虧、增損之别，實在方正有餘而靈逸不足。長生功隻貫通雙手十二經及胸背任督二脈，一身内力分散六百七十穴位中，将餘下五十穴位放空。與人對耗，厚重無減有增而靈逸明顯有餘，這便是它的内功精妙處。”青玄道人正色說道。
“師父，長生功的内功，弟子何時可學！”梅遠塵聽及此，心下如貓抓，實在難抵，脫口問道。