次日，嶽不群早早的将沈成平了起來，來到華山演武場上，沈成平知道這是要開始傳授武功了，當下就有一些躍躍欲試，嶽不群這個時候道：“本門功夫以練氣爲先，氣功一成，劍法拳術信手拈來，飛花摘葉皆可傷人。習武之前須得先舒活筋骨，以免習練不得法，反而傷了自己。
待舒活筋骨完畢，再教你紮馬站樁，固本培元，養出氣感，這是本門功夫的第一步，各門各派均是如此，具體方法則大同小異。我華山派武功尤重根基，根基不成，一切成空，你們且看好了。”
說着便擺了幾個姿勢，沈成平看了一會兒，知道這是熱身的功夫，與現代在劇烈活動前的熱身運動理念相似，免得冒然活動傷到關節，扭傷筋骨，他跟着嶽不群的動作做完了之後。接着嶽不群就教他紮馬，傳授口訣和呼吸之法。
這一類卻是各門秘傳，和一些武功關竅一樣，從來都是口口相傳，并不錄入文字，以免被外人偷學去。但門派一旦遭變，也容易造成武功失傳，江湖上許多門派就是如此，有的時候雖然功法招式都流傳下來，後人照着練習卻總感覺進境不大，便是缺少了許多習練中的許多關竅之處的緣故。
沈成平按照嶽不群所說的嘗試着進行紮馬，有不合适的地方，嶽不群也不厭其煩的一遍遍的爲沈成平指正，這樣子過了一刻鍾，沈成平就感覺腰酸腿痛、頭暈眼花。
嶽不群見狀也不着急，上前來給沈成平推穴活血，不過一會的功夫，沈成平就覺得渾身暖洋洋的，這卻是嶽不群以内力刺激氣血穴位即可，緩解疲勞。
如此又過了一次，等沈成平再恢複過來，隻聽嶽不群道：“待會兒吃了早飯先休息一下，上午我教你讀書習字，下午繼續紮馬練功。”
沈成平點了點頭，接下來的日子可以說是每日都是如此，日子過得十分枯燥，若是尋常的孩童恐怕早就堅持不住了，可沈成平深知這練武不是一朝一夕的功夫，打磨好筋骨十分重要，所以雖然心中也很想要早些學到内家真功，卻也按捺住性子專心修煉，并沒有着急的早早就求嶽不群傳授進一步的功夫。
等過了半年的時間，沈成平的紮馬也算得上是有一些根基了，一次紮馬便可以堅持半個時辰，這個時候，嶽不群終于開始傳授他一些基本的拳腳功夫。
沈成平将心思功夫放在了習武之上，在閑暇之時卻也沒有忘記識文習字，原本沈員外爲了讓他成才，從三歲開始，就在家中就請了西席先生教導他學習，有了這個基礎，他每日攻讀華山上的藏書，他更是将衆多經書熟記于心，并且開始研讀華山上的道門書籍。
華山一派本就傳承自全真派，論起來也是道家遺脈，門中收藏的道門書籍也是不少，若是在現代，不是因爲興趣的話也不會有人去讀這些道經，而沈成平卻是知道，在這個武俠的世界，能夠提升自己的道學知識對于練武也有極大的益處，就好像射雕中的九陰真經，不就是黃裳遍閱道藏才最終創立的嗎，當然能夠做到這一點非得數十年研讀并且有足夠的天分，沈成平也隻是将之作爲輔助手段，在練功之餘輔助學習，或許日後便可以幫助自己的武功有所突破。
一日清晨，沈成平紮馬完畢，嶽不群對他道：“平兒，你們紮馬已有半年，進步不小，我心甚慰。隻是距離入門卻還有一段距離，我發覺你在紮馬的時候一味憑蠻力，這終究不是正道，這紮馬雖是基礎功夫，其中卻自有其道理，今日我就教你紮馬的要訣。”
說着嶽不群站了個馬步，隻見他上身微微起伏，兩腿卻紋絲不動，全身好似松松垮垮卻随時皆可發動，整個身體好像蘊含着一種特殊的韻律。
原本沈成平當時聽嶽不群說他紮馬還沒有入門，心中頗有些不服，畢竟這半年來他已經很努力了，從不敢有絲毫放松，自覺進步也頗爲明顯，誰知卻被嶽不群批評的一無是處，不過他也知道練武自己完全是門外漢，很快就調整好心情細細觀看。
這時嶽不群道：“平兒，這紮馬要點卻是在‘空’、‘松’、‘穩’三字，上身要空，全身要松，腳下要穩，自然而然，毫不費力，似爲師這般，紮幾個時辰都不妨事，絕無疲累之感，而不是像你那樣子強求，你能夠達到這個地步，這紮馬才算是登堂入室，到時候我再教你下一步的功夫。”
沈成平聽到這番話，就感覺到自己的理念受到了一些沖擊，或許是自己受前世在健身房訓練方法影響太深，以爲紮馬隻是單單的提升肌肉骨骼的力量，卻不知武學一道博大精深，紮馬并不是單純的訓練力量，看來自己日後要多加領悟才是。
華山派武學傳承自全真教，也是道家一脈，全鎮祖師王重陽提出三教合一，後來更是吸收了儒家和佛家的一些理念，講究天人相合，順其自然，若不通曉其中道理，絕不可能練至大成，同強行突破自身極限的現代鍛煉方法截然不同。
沈成平受前世影響太深，慣有的思維方式沒有改過來，紮馬過于注重姿勢準确，然後苦苦堅持，卻并沒有理解紮馬的本質，也難怪嶽不群說他還沒有入門。現代的鍛煉方法受到西方的影響極大，而中華武學與之并相同，自然不能夠混爲一談。
自這天以後，沈成平就不斷地試着多思多想，在嶽不群的幾次指點之下，已是慢慢摸到門道，對口訣中的一些含義也有了更深的理解，四個多月來進步斐然，到了最後，這紮馬的功夫終于算是登堂入室了。
而且除了紮馬，沈成平其他的收獲也是不小，華山遭逢大變，因爲劍氣之争，但并非外敵入侵，武學典籍保存的頗爲完整，沈成平閑暇的時候經常到嶽不群的書房中閱讀，雖然重要的功法典籍看不到，但一些華山先輩的經驗手劄卻能夠看到。
後來在開始學習基礎内功打坐吐納之後，他便根據前世看的小說中的想法和今世的一些武學經驗，嘗試把吐納呼吸之法融入到日常生活之中。
這其實就是改變一直以來的習慣，是一個十分痛苦的過程，好在沈成平這個人自上一世便有一個特點，但凡認準了目标就會不斷努力，不用人督促也不曾有絲毫懈怠，到現在已經初步有了成果。