，分爲九轉，相應對應修煉層次是：

一轉明勁、二轉暗勁、三轉後天、四轉先天練氣、五轉築基、六轉結丹、七轉元嬰、八轉合體、九轉大乘。

，起源于道家，據說創自遠古的彭祖。

彭祖堯帝起，曆夏朝、商朝。商朝時爲守藏史，官拜賢大夫，周朝時擔任柱下史。彭祖高壽，一直是個傳說，民間盛傳活到兩千餘歲。

在一些古籍中記載，彭祖和陳抟老祖兩人，原在天宮玉皇大帝身邊主事。一個管着諸神的生死簿，一個管着功德簿。

有一天，陳抟對彭祖說：“我勞累過度，想好好睡一覺。如有要緊事，你把我叫醒。”對于天神，睡覺就如同修煉界的閉關一般，沒有個幾年不能出關。

彭祖見陳抟要去睡覺，眼睛一轉，計上心來。原來彭祖一直有個想法，想去凡間遊玩一番。于是點頭答：“好，你盡管放心睡覺去吧！這裏有我一個人看着即可。”

在前些天一次偶然的機會，彭祖代陳抟更換生死簿名單，不經意間發現他的名字也在上面。

彭祖一想：“不好，如果我這樣去凡間遊玩，用不了多長時間就會被玉帝發現，會很快的把我召回。”

他靈機一動，把生死簿上寫有“彭祖”名字的那一頁紙撕了下來，撚成紙繩訂在本子上。從此，這個生死簿上，再也找不到彭祖的名字

，他這才放心的下凡去了。

彭祖流落人間，沒多久就作了商朝士大夫。由于離開天界，彭祖的身體變成了普通的凡人身體，他就要遵守人間的生死病老規律。在彭祖十一歲的時候，他生了一場大病，差點丢掉性命。

等彭祖的病好了之後，他意識到一個極其嚴重的問題，那就是以他這人間的軀體是活不了多少年的，最多也就七八十年而已。按照天上一日，人間一年的算法，換算成天界時間僅僅七八十天。而等到他死亡回歸天庭時候，陳抟可能還沒醒呢。

彭祖這麽一想，如果僅僅活個七八十年就回歸天庭，那也太不劃算了。畢竟這次機會太難得了，要想等到下次機會，也不知道會到那個輪回時間了。

爲了能在人間多呆一些年，彭祖根據自己的修仙心得，創出了适合人間修煉的。

自從修煉後，彭祖的壽命果然被無限的延長了。他先後娶了四十九個妻子，生了五十四個兒子，卻一一衰老死亡，而彭祖依然年輕力壯，行動灑脫。

當娶到第五十個妻子後，彭祖辭官不作，到處遊山玩景，直到這第五十位妻子由當年的黃花閨女變成老太婆時，才定居到宜君縣一個小山村，此時彭祖已兩千歲了。

有天晚上，夫妻倆睡在床上拉話，妻子問彭祖：“我是快死的人了，我死後你再娶妻不娶”

彭祖毫不介意的到：“當然還要娶，不然誰

陪伴我！”

妻子又問：“你爲什麽一直不會衰老呢難道生死簿上沒有你的名字嗎”

彭祖哈哈大笑道：“我永遠不會死的!一是生死簿上沒有我的名字，他們是找不着；二是我修煉了帶有仙界能力的。”

但彭祖沒有想到的是，他最後的這一位妻子，竟然也是仙界轉世的一位仙人，隻是沒有相應的修煉功法，無法達到延壽境界。而彭祖歸于一些不爲人知的原因，也沒有把他所創的傳授給他所曆經的五十位妻子。

這位妻子死後，脫下凡胎回到天宮，帶有對彭祖的怨氣，她向玉皇大帝訴說了此事。玉帝聽後恍然大悟，命差神趕快去叫陳抟老祖。誰知陳抟此時還沒有睡醒，玉帝隻好另派二位差神下凡去找彭祖。

由于年代久遠，派下來的差神根本不認得彭祖，找尋許久毫無音訊。這兩位差神不敢輕易地回到天宮交差，隻好遍跑人間，四處打問。

一天，二位差神來到宜君縣彭村，乘木匠吃飯之機，偷走解闆大鋸，到打麥場上使勁地鋸一個碌碡，一下招來很多鄉親圍着看稀奇。

此時，彭祖也前來觀看。人們七嘴八舌，議論紛紛。彭祖也因自己年事高，經曆廣，趁機譏笑說：“我彭祖活了兩千歲，沒見過有人鋸碌碡。”話音剛落，二位差使把鋸一扔，當場就鎖住了彭祖。這天夜裏，彭祖就去世了，享年兩千餘歲。