腰傷徹底無礙後，廖凱和于成輝進行了一番長談。
在于成輝的建議下，廖凱決定白天都待在青年隊的體育館裏，和市青年隊一道訓練，隻有晚自習的時候才象征性地去班級報到：他不但要繼續打籃球，還要打得更加專業。
劉棟和老二提出了和廖凱一道訓練的請求，但被于成輝拒絕了。
于成輝說話向來直接，他問劉棟和老二：“你們的籃球天賦，能和廖凱相比嗎？”
“不能。”劉棟和老二隻得承認。
“廖凱将來是一定能走上職業賽場的，吃籃球這碗飯的，而你們不能。”于成輝語重心長地勸說，“你們必須得學習，這樣才能保證将來即便不能靠籃球謀生，也能在這個社會上找到一席之地。所以你們還是在學校裏正常訓練，我照常會在每周二、周四過來指導。”
于成輝還爲廖凱制定了一份全面訓練清單，包括有氧耐力訓練、無球的力量訓練、協調性和柔韌性的訓練、抗阻的爆發力訓練、腳步訓練和有球訓練等。
廖凱根據這些清單，結合自身情況，制定好自己的訓練時間表交由于成輝确認并監督執行。
南陵五中離青年體育館4.2公裏，廖凱每天早晨去、傍晚回，負重20公斤跑步前行，既鍛煉了耐力，又節省了鍛煉時間。
更主要是，省下了車費。
力量訓練在海哥的健身房裏進行，體育館裏專練力量的器械有限，而且球員人數多。廖凱手裏有兩張健身年卡，正好在這時候派上用場，不過海哥的健身房是300元可辦年卡的低門檻、靠大量私教招學員收費的營業模式，所以裏面健身的人又雜又多，廖凱便把去健身房的時間安排在人數較少的上午。
剩下的鍛煉，都是在體育館内進行。
其實，廖凱的鍛煉量遠比館内的青年隊球員大，一方面是他的身體素質更好，能夠承受住、也更需要大體量的鍛煉，另一方面，青年隊的球員們還要花時間跑戰術，進行團隊性訓練。
廖凱則是大部分的時間都跟那些彈力帶、氣球、滑步梯等打交道。
有球訓練，廖凱是個人鍛煉，所以就是單純地練習運球和投籃。
他已經着手行進間運球練習和三分遠投的練習。
于成輝對廖凱的偏愛，在這座體育館内，已經成爲大家的共識。但這也并不是大家都向往的好事，因爲這同時意味着于成輝對廖凱的要求異常嚴格。
幾乎是廖凱的每一項訓練，都是在他的親自督導下進行。
廖凱躺在氣球上鍛煉平衡和協調性時，他就在一旁負責遞球；廖凱鍛煉對抗上籃，他就負責在前方舉着海綿柱幹擾并指正……
當廖凱練習腳步時，他更是在一旁急促地吹動哨音……
傍晚，回到學校，廖凱有時也會和老二等人一起打打野球，權當作是放松。
時間已經是五月中旬，各大高校的籃球特招生體育測試環節已經結束，軍哥等人也都回到了學校，享受他們高中時段的最後時光。
南陵五中高三這一屆共有6名籃球特長生，軍哥已經确定被錦都體院招收，柱子去了滇南财經，強子等4人則全部落選，隻能準備接下來的體育單招或統招考試。
他們曾經代表着這所學校的最高籃球水平，但現在，這種形勢早已發生變化。
當軍哥等人出現在球場上時，偶爾還有人歡呼、有人圍觀，但真的隻是偶爾；而當廖凱和老二拿着球走進球場，明顯感覺，整個場地都因人群的躁動而震動。
周圍幾個場地正打球的學生會立即停止打球，抱着皮球提前跑來場邊搶站觀賽位置；遠處走動的學生也會停下腳步，對着球場上的廖凱和老二指指點點：
“那個就是廖凱？”
“那個是李茂然，省高賽最佳新人。”
“聽說廖凱才是球隊的絕對核心……”
“我知道。……聽說牛比得很，咱們也過去看看吧？”
“嗯，走！難得看見這些傳說中的人物打球……”
……
老二是每天傍晚都會出現在球場上，他很熟練地和近旁的熟人打着招呼；相比之下，廖凱則要低調得多，他隻是來放松一下的。
其實廖凱還有另外一個目的，檢驗他自己的運球功底。
伏大雷和張迅也在球場上，他們和30班的另外一名特長生一組，廖凱、老二和一個自願加入進來的學生一組，打起了3V3半場對抗。
四周的學生熱情高漲，把這場本來是隊友間的養生籃球給“逼”成了比賽局。
廖凱提前跟老二打過招呼，讓他來出任控衛、掌控球權。
但隻打了一會，廖凱就覺得不對，當控衛可不隻是會運球這麽簡單，得有組織、有視野、要指揮隊友落位、把隊友都串聯起來……，而且總是在遠離籃筐的地方瞎拍皮球，讓他打得十分不舒服，也提升不了他的控球水平。
他們這一隊更是比分落分。
廖凱隻得讓出球權，重新回到内線去。
一回到籃筐下，廖凱頓時生龍活虎起來，很快便率球隊反超了比分，并以21：14的大比分赢下第一局。
期間，他還上演了一次拉杆扣籃，雖然沒怎麽發力，隻是一次寫意的輕松扣籃，仍然赢得周圍的尖叫聲持續了近十秒之久，極大地滿足了圍觀學生們的願望。
要知道，隻要廖凱一拿球，他們就在群體齊呼：扣一個、扣一個……
廖凱自己也發覺，他現在的扣籃比以前完成得更加輕松自如。甚至他都産生了一種錯覺，隻要進入了他的扣籃範圍，不管前面是否有防守人、有多少人，他都能夠隔着他們完成劈扣。
當然這隻是感覺，他并沒有去實踐，畢竟伏大雷和張迅也是他可愛的隊友們啊。
四人也是從錦都回來後第一次碰面，打完一局後，就坐在場下互相閑聊了一會。
廖凱也是從張迅的口中才得知了軍哥等人的面試情況，另外他還得知了劉棟至今都沒有康複，還處在養傷狀态中。