“呼哧呼哧”
李亮這邊剛剛測試了一次800米，來到了張奔面前。
大汗淋漓，渾身衣服濕透的李亮，來到張奔面前就問道“教練，這一趟多少？”
李亮問的是成績多少，張奔看了一眼秒表，皺了皺眉“現在你先歇會，成績還是那樣，很穩定”
李亮圍着跑道慢走，劇烈運動之後，不能立即停下來，要慢走緩解疲勞。
張奔看着慢慢走遠的李亮，嘴角一翹“那兩個屬性值用的不虧，1分52秒26這還是接連跑了幾組之後，本就疲乏的身體創造的成績”
800米運動員，一般都極少再去兼項其他項目。
目前爲止，張奔也僅僅訓練李亮的800米這一個項目。
爲此，張奔專門爲李亮制定了詳細的訓練計劃。
上午準備活動1慢跑30分鍾
2、專項跑5公裏，配速要求17分
3、300米＋200米+100米，間歇10分，配速要求38秒+26秒+11秒
然後休息時間結束，再次開始訓練。
準備活動1慢跑30分鍾
2、400米x6（上坡跑），間歇3分鍾，配速要求1分20秒
休息時間，拟定半小時。
訓練繼續，慢跑40分鍾
2、核心訓練x5組
3、放松、拉伸
再次進入休息時間，上午時間就這樣過去。上午，食堂吃飯，午休。
下午訓練開始
準備活動1慢跑30分鍾
2段落跑200米x3+600米+400米+200米，間歇4分鍾，配速要求33秒、31秒、29秒、1分23秒、56秒、26秒
3、放松、拉伸
到了休息時間，李亮繼續休息。
訓練繼續1慢跑50分鍾
2核心訓練x5組
休息時間到。
準備活動1、慢跑30分鍾
2、變速跑（200米快+200米慢）x15，配速要求29秒
休息時間
準備活動1、慢跑30分鍾
2、測驗800米，成績1分52秒26
時間到了晚飯時間，吃過晚飯，健身房中，需要力量訓練等。
在健身房中，李亮的訓練量，少于王犇。
至于王犇的訓練計劃，每天都差不多，起跑沖刺，然後訓練150米沖刺，200米沖刺
現在張奔，并沒有訓練王犇200米。
訓練的期間，枯燥，乏味，不斷地重複
不過每一個人都極其認真，認真完成每一個動作。
張奔再次大略一掃訓練計劃，小聲道“目前爲止，這個訓練計劃，能夠變動的不是很大，這就需要觀察他們的成績進步了。李亮現在，很多訓練項目，成績還不達标，還有進步空間。王犇的訓練計劃，需要小小的改動”
姓名李亮
職業運動員
年齡15
力量9+
耐力10+
柔韌10+
反應8+
體能64+
狀态90+
爆發力9+
運動值93+
綜合認證适合中長跑，優+（可以調整項目，400米可以選擇。）
打開李亮的屬性框，張奔也愣了一下。
李亮的屬性值有所變化，這都是張奔的功勞，張奔自然不會驚訝。驚訝的是，系統對于李亮的綜合評價。
不僅僅變成了優+，而且項目上多了一個400米選項
“奇怪，之前系統對于李亮的綜合評價，雖然是優秀，現在卻變成了優+。當初王犇運動值96的時候，還沒有優+”
對于系統綜合認證，還有運動值的變動，張奔一直都沒有研究明白。
不過現在，選拔賽沒有多長時間了，張奔不想貿然讓李亮改變項目“改練四百米，等到他成績不能再提升，再改練也不遲。”
“王犇，你開始訓練了”
張奔對着李亮招了招手“你來幫他看時間喊口号”
張奔把秒表遞給李亮，恰巧這個時候李亮開始休息，足足半個小時。李亮這就被張奔抓了壯丁。
“接下來訓練什麽？”
李亮卻感覺有趣，這種感覺就好像自己，成了教練一樣。
“八組200米沖刺然後就可以吃晚飯了。”
張奔坐在跑道邊，一邊寫寫畫畫，頭也沒回的說道。
而此時，張奔已經打開了自己的屬性頁面。
姓名張奔
職業教練（市體工隊）
年齡26
培養技能跳高能力加點（未激活），跳遠能力加點（未激活），（其他技能未開啓）
解鎖新功能身體屬性值加點，中長跑速度加持20秒，直線沖刺技能10秒，彎道沖刺技能10秒
加點值1216
成就點13
道具按摩手套
商店（暫未開啓）
看着所剩寥寥無幾的加點值，張奔不敢再随意使用加點值。
加點值需要長時間積累，而且要應付突發狀況。要是運動員受傷，加點值可是能幫助運動員恢複的
張奔一邊調整着訓練計劃，偶爾會擡頭看一眼訓練中的王犇。
姓名王犇
職業運動員
年齡15
力量10+
耐力9+
柔韌10+
反應10+
體能71+
狀态95+
爆發力10+
運動值98
綜合認證優+
“短跑對于體能消耗并不比長跑小，而且短跑屬于短距無氧運動，對于身體要求很高”
張奔不斷思索，畢竟重生前，他已經二十多年沒有接觸過體育，雖然總是關注，但是專業知識已經有些模糊。
要不是系統的存在，張奔不認爲自己能夠成爲一名優秀的教練員。
“歐美國家，短跑運動員都是偏重于力量，屬于力量型選手。依靠強大的力量，把速度提升上去”
腦海中浮現曾經觀看100米比賽的畫面，張奔皺了皺眉“短距劇烈奔跑，特别是對骨骼的要求極高隻是系統沒有顯示這一屬性，難道有其他的屬性，包含了骨骼的強度？”
系統的運用，需要不斷的摸索。
收起筆記本，關閉系統頁面，看着已經訓練完畢的王犇，張奔拍了拍手“好了，休息一下去食堂吃飯，晚上健身房見”
管教練還要做東請客吃飯，這是拉近與這裏教練員之間關系的途徑。
在任城工作，應該還有幾年甚至十幾年時間，張奔并不認爲，培養幾個優秀的運動員，他就能成爲省隊教練。
既然要在這裏呆的時間不短，張奔自然要與這裏的教練員搞好關系。
請客的地方，自然不會是星級酒店，而是一家普通的飯館。
張奔到的時候，其他教練員已經到了。
管教練名字叫管向東，爲人和善，已經沒有了太大的野心，大有一種混天撩日，等待退休的架勢。
其餘教練，張奔也與他們逐漸熟悉，這一頓飯，張奔吃得感慨萬千。
吃過飯，在前往健身房的時候，張奔有些無語“這就不争了？”
這一次曆城選拔賽，幾個教練竟然都放棄了名額的争奪。張奔可以說，撿了兩個名額，都不需要申請資格
“歲月已經磨光了你們的銳氣，但是我還是要争的曆城選拔賽，雖然并不能讓我成爲省隊教練，卻是我對于運動員訓練之後最大的成果的直接的表現”
任城還是小地方，而且一直都沒有出現過太優秀的運動員。要是放在其他地方，僅僅參加曆城選拔賽這種級别的賽事名額，就能擠得頭破血流。
“我是該感到幸運，還是說悲哀？”
到了健身房，王犇與李亮已經都在，開始了訓練。
張奔拍了拍手，把兩個人叫到身邊“努力訓練，備戰曆城選拔賽！”
這一次吃飯，張奔也明白了，其他教練手中，沒有優秀的運動員的緣故，這個機會可以說拿到手裏毫無壓力。
就算是任城體工隊内部比賽選拔，張奔兩個弟子，也能拿到名額。
但是，曆城選拔賽，依舊是大浪淘沙，留下來的才是金子。
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