肩部非常的脆弱，自然的關于這方面的訓練也就很少。

但偏偏對于棒球運動員來說，肩部卻又是不能放之不管的地方。

揮棒打擊、拉肩投球、捕手抛傳……沒有一個動作是能夠避開肩部的。

要怎麽訓練才能健康又不過度，這是一個很艱難的課題。

在這方面教練們杜絕頂舉！卧推、平撐已經是對于打者的極限。

爲了彌補這方面的不足，倒是對于腰部、下肢方面訓練進行了加強。

很多投手因爲肩傷連帶着手肘問題毀掉了職業生涯。

那麽這兩個地方到底有多麽脆弱？對比下亞洲前往大聯盟挑戰的投手傷病史就能夠清晰的看出來。

齋藤隆：右肘

田澤純一：tj

松阪大輔：tj

和田翼：tj

藤川球兒：tj

田中将大：注射後避免tj

達比修有：tj

曹景輝：tj/右肩關節唇修補

王建民：右肩關節鏡/右肩關節唇修補

郭宏志：tj*2次/手肘結締組織清除/手肘關節鏡*2

倪福德：tj

陳偉殷：tj/膝蓋骨刺

李振昌：tj

羅佳仁：tj

王偉忠：tj

這樣看下來肩膀的傷病是不是很少？那麽這裏有個很重要的點，他們都是投手！

如果把大聯盟的球員們翻一遍，你會發現tj不算重點，重點反而在：背斜、背部緊繃等等。

再如果把投手換成野手！那麽肩部的各種手術記錄會多的把你淹沒。

所以關于這方面的訓練一般會以平重系統進行訓練。重點放在三角肌與肩袖外旋肌上。

可以以坐姿的前平舉、高翻推與側平舉的方式進行訓練。

——一定要搞清楚健身和保持訓練是不一樣的兩件事情。

前者讓自己更健康、肌肉線條更漂亮！

後者則是讓自己老化的更慢！磨損的更少！

……

“怎麽樣？”

沈秦點點頭：“要适應，我有些不習慣。”

西川有些無奈：“你的專注力真的是很大的問題，賽程一緊密，你就很容易走神，精神上與體能上都有些跟不上。等晚上你可以從各個角度看看視頻來分析下自己的問題。”

“比賽視頻嗎？那角度太不全了。”

“不是！”西川指了指身後：“是這個！”

噗！

沈秦還是剛注意到本壘後的設想頭：“這什麽時候裝的啊，以前沒有的啊！”

“本壘後這一排裝有5個攝像頭，内外野邊緣也有安，鏈接了平闆，可以自己找角度進行分析，具體數據裏面也有列出來。”

嗯？沈秦一頭霧水：“怎麽會裝了這種東西？是什麽分析系統之類的嗎？那不是小聯盟……”

“剛裝上，數據時代嘛得跟上才行，靠人的話總是會有一定的無差的。”

卡拉有些驕傲的拍拍西川：“學商的人總是特别有經濟頭腦的，這些都是西川弄的，聽說系統也是他們出品！我都想把自己的錢叫給他打理了！”

沈秦倒是接受的很快，都能拍電視劇了，再做些别的似乎也不奇怪，隻是系統上~：“不是小聯盟的系統嗎？”

“不是，是公司團隊做的，潘園也有參與。現在架設這些設備的大學球隊也不少，别人有我們沒有的話，差距總是會被拉開的。”

“園園？！哇！”沈秦已經很久沒見到潘園：“他那麽厲害了嗎？”

“聽說很有天賦，我也是個隻管賺錢外行而已。”西川彈了下他的護具：“趕緊的進行，晚上會