一個一個來，鄭撼還受得了，三四個一起來，鄭撼又沒有三頭六臂，哪裏忙的過來？
“我來幫大家輔助！”高飛自告奮勇。
結果被幾個女生狠狠的瞪飛。
很多時候，女生有着很樸素、很簡單、很直接的判斷标準，長得帥的叫做輔助，長得不帥的叫做亂摸，長得醜的就是臭流氓。
很顯然，在幾個女孩看來，高飛肯定不是第一種。
“高教練，你負責組裝杠鈴片，教她們怎麽放松腿部肌肉，我來輔助吧。”
鄭撼無奈之下，隻能應群衆呼聲，親自上場。
‘膝蓋稍微再朝前一丁點，屁股盡量朝後撅，想象着自己在用屁股坐下去……’
“膝關節向腳尖的方向彎曲受力！”
“對就是這樣，你們三個也一定要注意這點！跑步和深蹲，都是很容易損害膝關節的運動，關節中部的軟骨層最厚，越向兩邊越薄，發力的時候，一定要在軟骨層最厚的地方摩擦，軟骨層和軟骨液可以起到保護關節作用……”
“手臂再展開一公分左右！”
四個女生各自做了兩到三次，熟悉動作，鄭撼也大概摸清了她們的實力。
李佳欣第二輪，就已經進步了很多，最後重量驚人的達到了70公斤；
張盼盼和楊若雲兩個，都是45公斤。
反而是運動達人齊俪，也隻有45公斤。
正印證了鄭撼的說法，她雖然經常跑步，但是有氧運動對于提高肌肉爆發力和增長力量、肌肉的幫助有限。
從人體結構來看，她腿又實在太長，好看歸好看，可是導緻‘杠杆力臂’太長，腿部力量不足。
總的來說，鄭撼還算滿意，基本都能達到或者接近自己的體重，對于這些以前基本不進行力量訓練的女孩，是一個不錯的開端。
來自健身精靈的技術，特點就在于細節。
一公分、一丁點……衆多局部細節的變化，加在一起，量變形成了質變。
鄭撼的‘還不錯’，在李佳欣她們看來，就已經是不可思議了。
“不試試我還不知道，原來自己這麽厲害！”李佳欣得意洋洋的說。
“我也不錯，看上去那些鐵片好可怕，居然可以舉得動！”
楊若雲直接發了一條朋友圈：‘金剛芭比正在抵達戰場……’
信心這東西對于運動而言太重要了。
當她們發現自己原來還是蠻強的，之前那些冷冰冰的堅硬器械也好像不那麽可怕了，反而産生了興趣。
高飛湊過來，很不好意思的小聲問：“鄭教練，那個……你有空的時候，能不能也指點指點我啊？”
他看着李佳欣她們蹲完，感覺壓力山大。
健身房裏進行力量訓練的女會員雖然少，但也不是沒有。
女會員做力量，最常用的動作，就是深蹲。
可是，還真沒見過哪個女會員能蹲的動70公斤，大多情況下，一根杠鈴杆子20公斤也就差不多了。
講句很羞臊的話，他自己都蹲不了70。
一想到以後李佳欣都在力量上，能輕松碾壓他，高飛頓時覺得未來生活的難度系數又一次提高了。
不努力不行啊。
鄭撼點點頭：“可以啊，互相幫助，以後我們一起練。”
“好咧。”
高飛精神頭立刻就足了，學習健身知識，增強運動實力，用自己的汗水塑造美好的體型，奔向未來新生活，這才是他向往的健身教練生活！
鄭撼拍了拍手，說：“大家稍微休息一下，然後咱們正式開始訓練。李佳欣你40公斤，齊俪你們30公斤，練五組，每組14個。”
和給自己做的計劃類似，對四女依舊先以增肌爲主，增強力量和塑行爲輔。
沒有肌肉底子，談不上什麽塑形，力量更是無源之水無本之木。
……
健身房力量訓練區裏，很罕見得出現了四女排隊撸鐵的一幕！
和有氧運動相比，力量訓練的運動強度要大得多，而負重深蹲更是力量訓練裏，強度最大的運動之一。
強度大，出汗自然就多。
僅僅做了一組動作，四女有一個算一個，都汗透了衣裳。
用‘汗出如漿’這四個字，絲毫不虛，汗水順着額頭臉頰，幾乎不間斷的滴滴答答的流下來。
杠鈴架子前面的橡膠地面上，居然都被汗水浸濕了一大片。
無氧運動出汗有個特點：做的時候出，做完之後休息的時候，依舊會持續出汗一段時間。
四女輪流做，鄭撼就一直在收集到汗水。
【收集到李佳欣汗水一份……】
【收集到李佳欣汗水一份……】
【收集到張盼盼汗水一份……】
間歇性的，還偶爾能收到【來自你的汗水一份……】
看着不停采集到的汗水灌溉下去，神秘樹結果進度條不斷上升，鄭撼心情大好！
按照這個速度，兩次，最多三次課，就能收獲神秘果實了！
如果有人問女人什麽時候最美，鄭撼一定會毫不猶豫回答，女生臭汗淋漓的樣子，才是最美的！
不知不覺中，力量區陸陸續續來了不少會員和教練，心不在蔫的進行着訓練，不時的朝深蹲架這邊偷瞄幾眼。
男人總以爲自己把肌肉練好了，成了大肌霸，會吸引很多小姐姐；
事實上，每一個肌肉男的身邊，圍繞着的一定是更多的肌肉男。
就像鄭撼和高飛，鄭撼需要輔助，于是找到了高飛；高飛需要學習和業績，于是天天圍着鄭撼轉。
那種穿着緊身訓練服，前凸後翹在健身房裏深蹲、跑步的小姐姐，大多數情況下，隻出現在網絡上，現實中，器械區裏的女生，比不求關注和打賞的主播還要稀有！
“高飛，鄭教練不會又收了三個私教吧？”準備來練胸的銀牌教練李春看到這一幕，好奇的問高飛。
“哦不是，那三個是普通會員，都是鄭老師私教的室友。”高飛說。
李春恍然大悟，壓低聲音，沖李佳欣指了指，道：“哦她就是那個念念集團的千金吧？”
“恩。”高飛點頭。
“難怪了，這樣的會員是應該好好把握，就算送她們幾節課都沒問題。哎對了，你現在在給鄭教練當助教嗎？”
“不是，幫忙而已，我水平還差的遠呢。”高飛說。
“助教嘛，要啥技術，再說了，你技術也不差。我算是看出來了，鄭撼這家夥，搞不好還真能成明星教練，到時候你們課要是帶不完，分幾節給我。”李春說。
“哪裏哪裏。”高飛嘴上客氣，心裏微微激動。
這才跟着鄭撼混了幾天時間，就連銀牌教練對他的态度也明顯發生了變化。
所以，自己更該好好的抱住鄭撼這條大腿！
鄭老師的助教，恩，聽起來是個很不錯的稱呼。
一旁，李春摸着自己的胸肌，幽幽的說：“你說這是什麽情況，同樣是教練，我胸比鄭教練大，腿比他粗，臂圍比他大，爲毛就沒女會員找我練？爲毛他就能一個人帶好幾個？真讓人費解，想不通啊！”
高飛看了看李春滿臉的痘痘，心想這有什麽值得費解的，剛才在樓下，小唐不是已經很清楚的給了你答案了嘛？