十點過，盧偉借了個手電研究手中的小冊子。

本以爲是個強身健體的東西，結果越看越心驚，這哪是養生嘛，直奔先天後天升天去了。理論跳過，再研究具體的功法，才發現自己想多了，東西很好，但不是一朝一夕的事情。

先是收心求靜，這一階段主要是補神養腦，簡單點說就是提高大腦工作效率，該抑制的時候不興奮，該興奮的時候不瞌睡。

提高精神力後就是固元培本，這個也很容易理解，年輕人總是精力旺盛不覺得，30歲往後下降的就比較明顯了，這一階段的修煉就是延緩衰老降低損耗。

前兩個階段算是基礎，打牢靠了才能往更高的層次發展，養生功前期爲“漸法”，意思就是循序漸進，基礎打好了才能嘗試“頓法”，更上一層樓的意思。

盧偉有些失望，這東西長期來看是好，但短期内真起不了太大作用。但既然答應老爺子了，自然得好好練習，于是默記第一階段的功法要領，開始打坐養心。

兩個小時一晃而過，盧偉隻覺神清氣爽，渾身上下感覺像剛睡的自然醒一樣輕松寫意。

如此明顯的功效讓他喜出望外，暗歎老祖宗的東西就是神奇。

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周六是半天訓練，比較輕松。下午兩點過，盧偉和尤墨開始加練。

中午的時候盧偉和尤墨詳細的探讨了一番，又親身實驗了一下，結果發現個體差異十分巨大：尤墨打坐了半個小時後就開始昏昏欲睡，堅持了一個小時後終于睡着了。

盧偉仰天大笑了好一會，才平複了激動的心情，過來安慰這娃。

尤墨垂頭喪氣了好半天，才按捺住暴躁的情緒，沒有毆打這貨。

兩個人一起加練還是挺有意思的，一邊鬥嘴一邊較勁，時間就飛一般的溜走了。踢球這東西天賦或者有高低，但狂熱的興趣，常年不辍的堅持才是成功之本。簡單點說就是三天不碰球腳就開始癢，看到地上躺着塊磚頭都想一腳把它踢飛。這還隻是個及格線，許多神人遠超這個标準。

生姜頭剛退役那會跑去踢野球，一場比賽進人家三十多個球，球探都被驚動了，跑過來一陣膜拜：您老還當着教練呢，大家也都忙着，别添亂行不？

開始練射門的時候球場上多了兩個身影，盧偉和尤墨還挺高興，四個人可以遛猴了，可惜來人走近了卻一腳把球踩住。“看你們球踢的不錯，敢不敢打個賭？”

說話的是李宇天，得意洋洋的，歪着頭斜着眼睛看着盧偉，嘴還有點歪。尤墨忍不住，蹲在地上捧着肚子笑，眼淚都笑出來了。

李宇天還一頭霧水，“瓜娃子，笑啥子嘛！”

李宇峰看出端倪來：“小天，别和他們費話。”

盧偉把尤墨扶起來：“趕緊的，别蹲地上裝大蘑菇！”

李宇峰有點不耐煩，“小子别說我欺負你們，二對一，打橫梁，十腳定勝負。”

&負怎麽說？”盧偉也不願多費話，這哥倆明顯是來找碴的，多說無益，球場上見高低。

&赢了我，一百塊拿上，輸了就給小天洗一個月的衣服。”李宇峰覺得弟弟有點言過其實了，這兩個娃他遠遠的看了一會，一個身體太單薄，一個動作協調性不好。

李宇天略顯不滿地看了眼哥哥，卻不敢多說話，李宇峰笑了笑，拍拍他的肩膀，語氣很輕松，聲音卻不小：“給點教訓算了，兔子急了還咬人呢。”

&百塊我拿，洗衣服你來，如何？”盧偉滿臉期待地看着尤墨。

尤墨瞬間就把這貨劃分到敵人一欄去了，不過鬥嘴這活自己實在不擅長，于是果斷比了個中指後跑過去擺球。

&勝一負怎麽說？”盧偉對這娃的腳法不太信的過，覺得還是保險點好。在運動隊，主動幫人洗衣服這活其實是很丢份的，等于是認了别人做自己老大。當然隊友受傷了友情援助的話就另當别論了。

&對一，有一個人赢了都算你們赢，都輸了的話那就不好意思了。”李宇峰聽完盧偉這話更有點擔心他們不肯應戰了，語氣緩和了些：“一百塊哦，隻要一個人赢了就能拿走。”

盧偉點點頭，“一百就一百，我不嫌少。”

&李宇天指着盧偉，半天才憋出幾個字：“真夠狂的！”

&還是比較低調嘛，知道自己不行就跑去找個外援。”盧偉滿面笑容，擡頭欣賞李宇天的表情。

李宇天鼻子都要氣歪了，想反駁又沒詞，隻能狠狠地盯住他。

李宇峰臉色陰沉的能滴下水來，冷笑一聲：“狂要有狂的資本，希望你不要讓我失望了。”

尤墨把一排五個球在大禁區線上擺好，等的有些不耐煩，“搞快些行不，黃花菜都涼了。”

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事實證明盧偉的擔心還是有道理的，尤墨現在的情況有點過猶不及，越想控制就越控制不好。其實也正常的距離打橫梁，對觸球部位的精準度要求是非常高的，他現在一多半的心思都放在怎麽控制力量上了，結果自然比較悲慘。

十腳過後，隻中一柱。

李宇天一臉的不屑，眼角卻有着藏不住的笑意，整張臉更不協調了。

李宇峰懷疑的眼神看了看弟弟，搖了搖頭，“就這腳法還想參加選拔賽？還想去巴西？做夢呢吧！”

盧偉也趁火打劫：“爲兄看來最近一個月不用洗衣服了。”

尤墨一臉愁容，很是配合：“咋辦呢？盧大夫給出個主意呗。”

&來再慢慢練吧！”李宇峰決定不浪費時間了，這兩個小子實在是沒什麽值得擔心的。

&哥加油！”李宇天喊了一嗓子，滿臉期待。

李宇峰搖了搖手示意保持安靜，深吸口氣後開始助跑，擺腿，觸球，身體側傾45度，支撐腿站的很穩，右腿後擺也很充分，一看就知道是經過多年專業訓練結果。

運氣也不錯，有兩腳都是擦着橫梁飛出去的。十腳下來，竟然命中了四腳，李宇峰點點頭，對這個結果很滿意，平常下來和隊友們打賭的時候，自己的命中率一直在三成左右。

李宇天長出口氣，沖過來對着盧偉吼：“看到沒有，瓜娃子！”

盧偉還是笑容滿面的，“這腳法還是不錯，給你當哥有點屈才了。”

李宇峰一把拉住握拳沖上的弟弟，“死鴨子嘴硬，讓他再跳彈一會。”