因爲高遠是初來乍到，所以李小鵬安排球隊之前的數據分析師老林手把手教他操作。

其實，GPSports系統的操作并不是很複雜，高遠很快就學會了基本的操作流程。而且高遠覺得自己自帶FM系統，不必時時刻刻盯着電腦，所以他把更多的精力用在觀察球隊的訓練上。

職業隊的訓練，分工十分精細。

先由體能教練帶隊員進行慢跑熱身和拉伸訓練，光各種熱身活動就得接近半個小時。

之後由其他教練負責有球活動，搶圈、長傳、短傳訓練，這些有球活動并不枯燥，會設定一些小的獎懲措施，比如說搶圈時多少腳傳球之内搶不到球，就得接受隊友們“胯下之辱”的懲罰等等，目的是調動球員們的訓練興趣。

再然後，就是重點訓練環節了，由助理教練法比奧安排訓練科目，結合各種訓練器材進行訓練，并由他作出示範動作，對于訓練過程中，球員動作的不到位，還要實時提醒，予以糾正。

再之後，會安排幾十分鍾的高強度對抗，今天進行的是七對七的攻防模拟。這一科目，也是主教練李小鵬重點關注的環節，他對于球員的站位、無球跑動、處理球的合理性、傳接球準确率，要求極爲嚴格，常常在場邊大聲指揮，對于出現失誤的隊員毫不留情面的嚴厲批評，仿佛在這幾十分鍾内被惡魔附體了一般，那個平時一團和氣、嘻嘻哈哈的李小鵬蕩然無存。

“王彤，往前插啊，别在那裏思考人生了，你等周（着）上菜麽！”

“小金子（金敬道），你别角周（覺得）自己個子小就不身體對抗了！越是身體不行，越得玩命搶啊！”

“老三（蒿俊闵）恁（你）傳球啊！自個瞎帶，你角周（覺得）自己是馬拉多納嗎？”

“嘎達絲（格德斯），幹麽（幹什麽）呢？跑動積極點！哎，說你呢，咋周（怎麽着），裝聽不見啊！奧對，恁（你）聽不懂，翻譯呢？快給他翻譯翻譯，嘎達絲，軟！可撲木應，東特四道普（p）”

高遠聽的滿臉黑線，李指導的執教原來還有這麽激情的一面啊！

這些訓練科目結束了以後，球員們都已經滿頭大汗，筋疲力盡。但還沒有結束，還得再由體能教練進行拉伸訓練，這既是爲了避免乳酸堆積，緩解運動疲勞，也是爲了舒展肌肉，提升肌肉的靈活度和美觀度。

最後是，教練點評時間。球員們全都集合到一處，李小鵬對今天的訓練進行總結和點評，并不時提到幾個球員的名字，對他們的訓練情況進行評價，并提出進一步的要求。

整堂訓練課時常在兩個小時左右，訓練強度不小，通過GPSports系統的心率、血氧飽和度含量監測就可以看出來。

高遠如同一個好奇寶寶，認真觀摩着球場上的每一處細節，隻恨自己的雙眼不能變成一架攝影機，将整座訓練場的角角落落全都記錄下來。

訓練結束後，大部分球員都回了更衣室，洗澡、換衣服。而段劉愚等幾名年輕球員，則留在訓練場上繼續加練任意球。

而教練們則沒那麽輕松，接下來他們還有很多工作要忙。

李小鵬帶着幾名核心助教，一邊讨論着什麽，一邊朝訓練場旁邊的會議室走去。

而高遠則要和其他隊務以及一些年輕球員們一起，收拾整理訓練器材。

快走到場邊的李小鵬突然對場上加練的段劉愚幾個喊道：“小段，恁們稍微練練就行了啊！别練太長時間！”

球場上的幾個年輕人都高聲答應着。

高遠有些納悶，加練不是好事嗎？自己當初爲了刺激大家加練，把采用績效的法子了，爲啥李小鵬不願意讓這些年輕人加練呢？

高遠湊到同是隊務的韓鵬身邊，向他請教這個問題。

韓鵬江湖人稱九哥。在球員時代是國家隊的主力中鋒，魯東足球的标志性人物。但剛剛退役不久，作爲教練也是隻菜鳥。在球隊裏連助理教練都算不上，和高遠一樣是個隊務，隻能和高遠幾個一起整理訓練裝備。

韓鵬是條标準的魯東大漢，性格也透着魯東人的憨厚和直爽。一點也不欺生，見高遠詢問，就一邊抱着一大摞訓練裝備一邊解釋道：“現在和以前不一樣了，現在的主教練們一般都不鼓勵球員加練，我聽說國外有些教練看到自己球員加練，還要處罰呢！”

高遠更納悶了，這是爲什麽呢？

“現在的訓練都很科學，結合着高科技系統，觀察球員們的心率、呼吸頻率和血氧飽和度等指标，訓練量都是剛剛好，既不會太過輕松，達不到訓練效果；也不會消耗太大影響恢複，埋下受傷的風險。

而盲目地加練，很可能會超過身體機能臨界的閥值，表面上看不出有什麽影響，但實際上會埋下傷病的隐患。

當然這些都是客觀地原因，至于主觀的原因嘛？嘿嘿！”

韓鵬狡黠一笑：“主觀原因，你想知道不？”

高遠急忙點頭。

“一般人我不告訴他，小老弟我看你投緣，告訴你也無妨，不過······嘿嘿，你得付出點代價！”

高遠心中一凜，吓了一跳，一看韓鵬笑的挺ws，心想九哥你濃眉大眼的漢子，莫非喜歡那種調調，不會是想和我搞······

卻聽韓鵬接着道：“今天的訓練日志就由你來填吧！”

高遠還當得付出啥代價，原來是寫訓練日志啊，韓鵬不說，他本也計劃着主動去寫。記錄訓練日志，本身就是一個總結、學習、提高的過程，他求之不得。

這事，對高遠來說簡單，可是對文化程度普遍不高的運動員出身的教練來說，卻是個苦差事，寫個幾百字的訓練日志，簡直比萬米跑還要辛苦！

見高遠答應的痛快，這條魯東大漢狡黠的一笑，放低了聲音道：

“你訓練完以後跑去加練，是嫌教練安排的訓練量不夠，還是嫌他的訓練标準不高？這不是啪啪打教練的臉嗎！那能有好果子吃嗎？”

高遠恍然大悟，對于韓鵬後面那句半開玩笑的話有些莞爾，不過更讓他震撼的是前面那番話。

他想到了自己的系統，剛才自己還覺得俱樂部花幾百萬購置的GPSports系統，對于自己來說是個雞肋，除了花裏胡哨，沒什麽實際用處。

但現在來看，是自己井底之蛙坐井觀天了。

有些東西，不是肉眼所能看出來的，就像自己可以通過系統看到他們的體能還剩多少，确實很直觀，但卻無法分析出血氧飽和度和呼吸頻率對機體的影響，不知道超越了哪個閥值會造成傷病的隐患。

現在想來，當初自己一味刺激球員加練，盲目增加身體負擔，居然沒練廢幾個，真是奇迹啊！

比起上帝的神迹，人類的科技同樣值得驚歎！

當然，自己的系統也有GPSports所無法達到的功能，在直觀性、便利性上更是遠超這個系統。自己沒必要盲目妄自菲薄，如果能去粗取精，做好兩種系統的結合，那未來大爲可期啊！

高遠和韓鵬幾個隊務收拾完了，由隊裏的年輕隊員和裝備管理員一起，開着基地裏的小觀光車，負責把裝備存入庫房。而他們幾個則要去會議室，繼續開會。

會議室裏，李小鵬和幾個外教還在對今天的訓練情況進行着交流。見人到齊了，就正式開會。

這是訓練後的例行會議，也屬于日常訓練工作的一部分。主要是對訓練内容的總結、訓練質量的評判，對于下一步訓練重點的确定，以及對于下一場比賽對手的研究分析，确定有針對性的訓練計劃。

當談到下一場比賽時，李小鵬安排道：“關于下一場比賽對手津門天海的賽前報告俺布置給高遠做了。不過，他初到隊裏，對于一些情況可能還不太熟悉，老林，你也不能偷懶，也做一份賽前報告，教練組把兩份報告結合起來看。高遠，這也是給你的一個學習的過程，老林從事情報收集、數據分析工作已經很多年了，内容非常詳實，在國内足壇都是數得着的，你多跟他學習一下。”

高遠趕忙點頭稱是。他知道，自己初來乍到，教練組肯定不會放心把重要工作放手交給自己的。讓老林也做一份報告，一方面是給自己樹一個模闆；另一方面，也是對自己能力的一個考驗，看看自己究竟能做到什麽地步，比老林的差多少。

會開完了，李小鵬一邊收拾東西，一邊随口囑咐道：“記得把訓練日志填好，記錄的詳細一些啊”

韓鵬偷笑，朝高遠擠眉弄眼。

李小鵬見狀，笑罵道：“新人來了，恁就偷懶吧！别把啥活都壓在新人身上，你們躲清閑。高遠，恁要忙不過來，就和俺說一聲，俺安排人給你分擔一些。”

最後一句卻是對高遠說的。

高遠覺得心裏一暖，趕忙搖手道：“都是我主動要幹的，多學點東西有好處。”

李小鵬滿意的點了點頭，對教練組其他成員道：“這種工作精神都學着點，别一天到晚偷奸耍滑，糊弄個人（自己）！”

對于教練組其他成員來說，這時一天的訓練才算結束了，大家可以歇歇了，但高遠手頭上卻壓了不少工作，還得加班加點繼續幹。

柿子找軟的捏，工作先從容易的幹，幹完一件是一件。高遠決定先把訓練日志寫完。

他打開訓練日志記錄本一看，啞然失笑。

之前的訓練日志記錄的内容也太簡略了吧。時間、地點、參訓人員、訓練分組情況、訓練科目名稱、教練的簡單點評，就隻有這點内容，加在一塊也就不到一頁A4紙，這也太簡略了吧。

而且記錄人員的字體看似龍飛鳳舞，實則七扭八歪，頗得醫院門診醫師的真傳，得一個字一個字的認真研究，放在一塊通過上下句沒準還能猜出來，如果單拎出一個字還真不一定能認出來。

高遠搖頭苦笑，翻過以前的記錄，自己另起一頁，開始認真記錄今天的訓練。

他記錄的很仔細，努力回憶着訓練的點點滴滴，盡量争取不漏過任何一個細節，對于每個訓練科目中，球員的表現和教練的要求、點評也詳加記錄。從訓練開始一直到訓練結束，他全部用工整的字迹認真記錄在案。

寫了足足4大頁内容，高遠才記錄完。但總覺得好像少了點什麽，他凝眉細思，才驚覺GPSports系統的内容沒有涉及到。這可是他的本職工作啊！

他趕忙又取出電腦，調出今天的訓練數據，将每個訓練階段，球員們各項身體指标的變化又進行了記錄，弄完之後，已經到了華燈初上時分，早已過了下班時間。

“哎呀，糟糕，忘了時間了！自己後面還有個大活得幹呢！”高遠扶額發愁道。

不過今天是自己第一次記錄，流程和内容不太熟悉，肯定幹的慢了一些，以後速度肯定能加快的。

不過，今晚挑燈夜戰，熬夜通宵是肯定的了。

晚上9點，剛剛結束完加班的顔如玉略感疲憊的走出了辦公樓。

行政部的工作很瑣碎，上傳下達、行政管理、材料撰寫、迎評考核都得該部門負責，作爲部門主管，顔如玉又恰好是個事業心、責任心都很強的女強人性格，所以加班工作是常有的事。

隻是今天的她格外心緒不甯，中午的事丢死人了！當她緩過神來之後，本想去找高遠拼命，但這個無恥之徒已經不知跑到哪去了。她想要報警，但理智告訴自己，這麽做并不明智，畢竟對方好像也沒真做什麽。這件事最好的處理方式就是冷處理，讓時間慢慢沖淡一切。

可是，得等到什麽時候才能忘記，一想起來就渾身發燒！

冷靜地回想了一下，這件事自己也有很大責任，她也不知道自己中午爲什麽會那樣暴躁，那種态度和說的那些話，根本不像是平時的自己。

哼，歸根到底還是因爲那個混蛋！

她習慣性的擡頭望了一眼星空，一直以來她很享受這種結束一天工作，獨自踩着星輝歸家的感覺。但這次，一擡頭卻發現，辦公樓上還有一間辦公室亮着燈。

看樣子，好像是隊務的辦公室。

這些運動員出身的家夥們，神經天生粗線條，下班又不關燈，浪費成習慣了！

雖然泰山隊是國家電網投資贊助的，人送外号”大電廠“，可是電廠的電也不能随便浪費啊！

顔如玉不滿的嘟囔了一句，行政部主任就是俱樂部大管家，什麽事都得操心。她正轉身要走，突然想到了什麽，又疑惑的擡頭看了一眼亮燈的那件辦公室。

那個新來的讨厭家夥好像就在這間辦公室，是不是他沒關燈？呵呵，又被我逮到了！

明天非得狠狠再罰他一次！

在好奇心的驅使下，顔如玉悄悄返回了辦公樓。