休息日的第二天，天還隻有蒙蒙亮，三道慢跑的身影了就已經出現在了鐮倉的海邊。

細軟的沙灘增加了運動時候的阻力，使得慢跑的三人每跑一步都需要付出更加多的體力，這對于爆發力的鍛煉很有好處。

一絲光暈從海平面上面出現，倒影出了三個人的影子。

“慢跑有助于增強人的耐力，跑步的時候注意呼吸的節奏，這個其實是最關鍵的。”

“這麽長的路程跑下來，你們倆還能有維持這樣的狀态，說明體力是真的好啊。”

“特别是洋平，你太讓我意外了，沒想到你的體力這麽優秀。”

在一處海岩邊上，田野停下了腳步，目光眺望着海面，對着身邊的兩個人說道。他的身邊是和他一起晨練的洋平和花道，他們兩人在昨天和田野相約一起練習。主要是洋平，他想要體驗一下田野的日常訓練，而花道也是一樣的理由，他對田野的日常訓練非常的好奇。

“呼……”

洋平雙手撐着膝蓋，喘着粗氣，緩了幾口氣之後才直起腰，今天的晨跑對于田野和花道來說不算什麽，但是對于他來說可是有些累人了。雖然洋平打架也很消耗體能，但是這種消耗和慢跑的消耗不是一個概念，對于不長跑步的洋平來說，需要一些時間适應。

但是即使是這樣，洋平的體力也是也就超過了絕大多數的國中生，甚至一些不是從事體育運動的高中生，也不過是洋平如今的程度罷了。對于洋平的體力狀況，田野是相當驚喜的，他知道洋平可能會有點天賦，但是沒想到，洋平的體力儲備有這麽好。

按照目前洋平的體能情況，在一場比賽中打個全場還是沒有什麽問題的。

當然了，如果賽況非常激烈的話，洋平這個體能可能就有些不夠用了，不過主要還是洋平沒有适應這個節奏罷了，随着适應球場的狀态，同樣的體能儲備的情況下洋平起碼還能夠多打個十分鍾。

“田野大哥，這個就是你的晨練嗎？”

洋平稍稍平緩了一下氣息，對着身邊看海的男人問道。

“這才哪到哪呢～”

“洋平，體能對于一個籃球手來說是非常重要的，你的基礎其實很不錯，一定要堅持哦。”

“等下去公園的那個籃球場吧，我先教你運球，籃球知識的學習目前不是很急。”

田野回過頭，拍了拍洋平的肩膀鼓勵道。

“洋平，你可是還差得遠呢！”櫻木花道一臉賤兮兮的對着洋平說道，他自認爲在籃球這個項目上面，他已經成爲了洋平的前輩了。

“你小子也差得遠呢！”

“走！繼續。”

田野拍了拍花道的腦袋，再一次邁開步子跑去。花道揉了揉腦袋跟上了田野的腳步，嘴裏嘟囔着什麽話，而洋平看了看前方的花道和田野，笑了笑随即跟了上去。

…………

等到田野他們三人抵達公園的時候，天已經亮了不少，原本那灰蒙蒙的感覺已經蕩然無存。

田野帶着花道和洋平走到了公園裏面的露天球場，時間還非常的早，這個公園裏面都沒有什麽人。

田野把帶來的包放在了球場邊上，從裏面掏出了一個籃球随手丢給了洋平，而櫻木同樣從包裏面掏出了一個籃球，拍着走入了場地裏面。

“花道，你先自己練練，我先指導一下洋平。”田野說着，拍了拍洋平的肩膀走向了另外一側的半場，這一個半場留給了櫻木花道自己練習。

“洋平，籃球的話，最基礎的就是運球了。”

“我們今天就先簡單的說一下運球以及一些較爲基礎的籃球知識。”

田野說着，從洋平的懷裏面把球拿了過來，微微曲起一側腳半蹲運球。

“咱們先練這一組動作，主要是爲了讓你熟悉一下籃球，運球的時候視線注意前方，要用手指來感受籃球的運動方向。”

“要注意的是運球的時候發力不能靠手腕發力，要用手臂來帶動整個手的動作。”

田野一邊做着示範，一邊給洋平講着注意事項，對于洋平這樣的純新手來說，運球的練習是重中之重，以洋平的身高，未來要是想要在籃球場上面征戰，運球和傳球以及突破投籃将會是他的最重要的武器。

運球一定要在這個時候培養成良好的習慣，不然以後要改的話可就沒有這麽容易了。

在這個半場，田野正在一心一意的教授着洋平，而另外一邊的花道，開始獨自練習腳步和上籃，爲了加強訓練的效果，花道帶了一些小道具擺在了地上，用于訓練時候的定位。對于獨自練習，花道已經多少有些心得了。

不管怎麽說，花道如今都是橫田中學的主力大前鋒了，雖然技術很糙，但是他憑借着出色的身高和過人的彈跳，已經是全國都有數的搶闆高手了。國中生中除了少數幾人，沒有人能夠在籃闆球這一項和花道競争。

洋平那一邊的訓練進度非常的快，田野隻不過是給洋平示範了一遍，洋平就已經開始有模有樣的運着球了，隻不過洋平顯然不熟悉籃球的性能，時不時會把球拍到其他地方，而且洋平在運球的時候沒法兒做到不看球。

不過這些都是練習之初最正常的情況，花道一開始練運球的時候可是遠遠不如洋平的，從這一方面來看，洋平非常具有運球天賦。

“喂！小子！你是哪裏的？我們一起打呗？”

洋平在田野的指導下專心的練着球，但是也就是這個時候，一道聲音打破了這一個甯靜的清晨。田野聽到聲音朝着另外一個球場看去，隻見有三個人圍攏在了櫻木花道的身邊，爲首的那個黃頭發的青年一隻手捏着一個球對着花道說道。

“嗯？”櫻木花道的練習被打斷，不爽的看向了對方三人

“什麽人？走開！不要打攪我練習！”

櫻木花道一臉的不耐煩，像是驅趕蒼蠅一樣揮了揮手，同時撿起球開始了自己的上籃練習。

“小子！”黃頭發的青年身高和花道差不多，他的兩個同伴則是要矮上不少，但是也有178cm左右，在這個時代的霓虹，也是很不錯的身高了。

黃頭發的青年見花道無視自己，心裏早就有了火氣，就在花道拿球上籃的時候，黃頭發的青年把手裏的球丢了出去，一下子砸到了花道抛出去的籃球上面，直接把球打飛了。

“那些家夥！”洋平這邊看不下去了，停下了手中的練習就想要沖過去幫助櫻木教訓對方，但是被田野一把拉住了。

“别急，争場地嘛，小場面，交給花道解決吧，你繼續練習。”田野雖然嘴裏這麽說，但是調整了一下站的位置，讓自己既能夠監督洋平訓練，又能夠看到球場另外一邊發生的事情。

不過田野一點也不擔心花道會吃虧，開玩笑，對手也就一個和花道身高差不多，論身材差花道不少，而另外兩個更像是土雞瓦狗。

對方要是規規矩矩态度好點說想要用場地的話，田野會過去把櫻木花道領過來的，畢竟他們三個人占着整個球場也不是太好，但是對方是想要靠武力的話，田野會讓他們明白什麽叫做恐懼的～

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