蕭少羽說完，與雲不驚兩人開始演示格鬥的基本動作，邊演示邊講解其要點，讓楊晨八人能夠更加明白。

蕭少羽知道他們是第一次接觸格鬥術，所以沒有交太多的動作。當蕭少羽與雲不驚演示完之後，其餘八人開始分成了四組進行練習。

除了徐大凡與陳安有基礎熟練得比較快之外，其餘三組都比較慢。練習了一個多小時才勉強能夠将每一個動作完整的完成。

最後，聯系到晚上九點的時候，八個人都能夠熟練的完成動作，隻是在速度上還不夠，而且反應能力有點慢。

不過，蕭少羽知道這種事情不是一蹴而就的，得慢慢在實戰中不斷得到鍛煉。

在以後的每一天，蕭少羽都會拉着九大軍團長進行訓練，經過半個月之後，他們開始适應這種訓練。

十分鍾，五千米已經完全不成問題，開始的體能訓練已經有了明顯的進步。而蕭少羽也開始加重了訓練量，從五千米加到了七千米，同樣是十分鍾。

雖然說，隻加了兩千米，但是，對于已經适應了五千米的楊晨他們來說，又是一個全新的挑戰，就好像他們第一次訓練一樣，累得半死。

從蛙跳三圈到五圈，從一百拳握撐到一百五，另外還增加了一百仰卧起坐，以及立卧撐跳一百。

這是他們每天早上都要訓練的項目，在這樣的訓練下，原本沒有肌肉的幾個人也慢慢的出現了胸肌以及腹肌。

臭美的楊晨，自從練出了肌肉之後，就喜歡穿一些緊身衣，顯擺顯擺他的小肌肉。

在格鬥術上，蕭少羽并沒有多教動作，而是一定要将每一次教的動作全都熟練并且練到一定速度的時候才往下面教。

并且，爲了鍛煉他們的反應能力，蕭少羽與雲不驚一起跟他們玩起了丢沙包的遊戲。

雖然蕭少羽跟雲不驚這邊隻有兩個人，但是他們兩的速度足夠讓楊晨八人受的了。并且沙包不止一個，而是很多個。

在蕭少羽跟雲不驚快速的進攻下，楊晨八人身上可都是青一塊紫一塊的。

楊晨大喊道：“你們兩個死變态，能不能再快點，有本事把老子給砸死了！”

楊晨剛說完，前後個一個沙袋就打在了楊晨的身上，一個還打在了楊晨的頭上。

楊晨愣了半天，“你們太壞了……”

除了用沙袋練習他們的反應能力之外，蕭少羽跟雲不驚還會親自動手，跟楊晨八人進行比試。

剛開始的時候，楊晨幾人連一下都反應不過來，整個就是一個沙袋，每天都是隻有挨打的分。

但是經過一段時間的訓練，他們的反應也提高了不少，至少在蕭少羽跟雲不驚面前不是一個完全的沙袋了。不說還手，至少還能閃避幾下。

時間過得很快，一眨眼，已經到了十一月份了。

十一月的天氣還算是涼爽，經過兩個月的發展，神羽集團的經濟蒸蒸日上，在上海已經完全立足了腳跟。

而且與天雲集團建立了商業上的合作關系，涉及的産業有娛樂，餐飲，房地産。企業規模也逐漸擴大，腳步已經跨出了上海，開始向外擴張。

神羽集團的壯大，給了神羽少軍團極大的後盾支持。凡是神羽的成員，每個月都能領到兩千的補貼。

在這樣的情況下，神羽的成員們也都按照蕭宇的計劃去進行，在這種風氣下，整個黃浦區的所有中學，一下子冒出了許多成績頂尖的學生。

而且那些偏科生在蕭少羽的鼓勵下，都重拾信心，成績也不斷提升。總之，一切都在按照蕭少羽的計劃，有序的進行着。

九大軍團長的訓練也在緊鑼密鼓的進行着，經過兩個月的訓練。之前什麽都懂的楊晨幾人，現在的身手比之前好了許多。

每天，九大軍團長出了學習之外，就是訓練，而蕭少羽對他們的訓練強度一直在不斷的加強，訓練的内容也在增加。

現在九大軍團長的訓練任務除了之前的那幾項之外，其中體能從七千加到了一萬米，而且每條腿還綁上了四公斤的沙袋。

另外，增加了引體向上二十，深蹲一百，抱腿跳一百，翻越障礙物……

總之，特種兵訓練的一些基本内容，蕭少羽都用在了他們的身上。讓蕭少羽欣慰的是，幾大軍團長也都很認真的練習，而且進步也相當的明顯。

在跆拳道社，兩人一組正在進行着實戰對練。楊晨跟張楚一組，王猛跟齊浩一組，陳安跟徐大凡一組，薛文跟齊浩一組。

楊晨一不留神，被張楚踢了一腳，楊晨咬着牙道：“好小子，再來！”

張楚得意一笑，楊晨一個前滾翻就然後抓住了張楚的腳，往上一擡，張楚摔了一個四腳朝天。

楊晨大笑了起來，“我讓你得意！”

看着四組的對戰練習，雲不驚道：“以他們現在的實力，一個挑十是沒有什麽問題了。”

蕭少羽道：“你說的是十個小喽啰，但是要是遇到了真正的高手，他們依然不是對手。”

雲不驚點點頭道：“還有半年時間，按照這樣的訓練方式，他們應該會完全脫變，到時候就算是遇到了高手，他們也有能力應付了。”

蕭少羽沉默了，過了片刻道：“現在九大軍團長中隻有你能夠讓我放心，如果我去部隊了，你一定要撐起整個神羽，等着我回來。”

雲不驚道：“你放心吧，隻要不是碰到異能者，我想我還是有能力保護神羽的。”

蕭少羽歎了一口氣道：“我擔心的就是這個啊。”