正确的引導是少走彎路的惟一途徑

任何不同水平球隊的教練員都需要對培養守門員有充分的準備。衆所周知，守門員教練出自于守門員是非常普遍的，他除了給守門員灌輸技術，還必須知道守門員的位置角色。他可能是世界上最優秀的守門員，然而作爲一名守門員教練則可能是不稱職的。道理在于，訓練的目的不是展示個人的才華，而是發掘隊員的潛能。

訓練守門員是一項專業技術，如果國家足球聯合會認識到這一點，應該開設一些适當的教練員培訓課程。

怎樣提高訓練效果

體育訓練中最無可争議的格言是“失敗的準備等于準備去失敗”。對所有的教練員來說，制定訓練計劃是整個訓練過程中的重要内容。訓練計劃的制定應以需要解決的問題爲出發點，應有助于達到預期目标。目的、行爲、安全和滿足對于制定訓練計劃很有幫助。

以上每一部分都有各自的近期目标，而且應與長遠目标相結合。其意義在于，隊員一旦确定爲守門員培養對象，訓練緊緊圍繞這些内容，可以大大提高他們的學習動機。

爲鞏固技術，提高判斷的準确性，進行大量的實踐練習非常必要。然而必須記住的是，隻有正确的訓練方法，才能有效地提高守門員的技能。因此，教練員萬萬不能忽視練習的安全性，要确保練習設備、練習環境和練習要求不能以傷害守門員的身體爲代價。

踢球應是充滿歡樂的。因此，訓練内容既要有刺激性，也要富于變化。隻有隊員發現自己在不斷進步，他的成就感才會不斷得到加強。

指定訓練計劃需要考慮的要素

訓練計劃的内容和表達方式是由多種因素決定的。守門員的個人需要、訓練水平和訓練環境都是不可忽視的因素。

身體發育

制定訓練計劃時，需要考慮訓練對象的年齡特點，練習内容必須符合守門員的實際情況。例如，讓十歲的孩子練習防守傳中球就不現實，因爲，身體條件尚不具備這種能力，而且在比賽中他們也很少遇見傳中球的局面。

年齡

按年齡分組訓練是最簡便的方法，但是，同一年齡組在身體發育方面會有4年的差距，這樣分組也會帶來一些問題。所以，按身高、經驗和能力分組是比較恰當的。

經驗

新的學習内容建立在已學過的内容的基礎之上。如果守門員正處于培養動機和接受挑戰的階段，這樣做就更爲重要。在身體條件一樣的前提下，經驗是比年齡更好的衡量标準。

能力

對能力和經驗的重視程度将決定訓練計劃的科學性。訓練内容對球員具有一定挑戰性才能促進球員取得進步。

球員人數

爲提高守門員的訓練質量，教練員和球員保持較低的比率是相當重要的。人數少的訓練，教練員能充分地利用場地和設備，更重要的是，他能細心觀察每名球員。

球員差異

訓練一支球員身體條件、經驗、能力有較大差異的隊伍會有很多困難。如果球員水平很不一緻，教練員應該按每名球員的個人需要來設置一系列任務。

設備

在寒冷的冬季，訓練的條件非常不理想。通常在這個時期，守門員就在采用人工照明和人造草皮的室内訓練。訓練内容必須保證安全，防止傷病（詳見第十六章）。

安全

所有球員的安全是首要問題。教練員應該采取适當的措施保證設備、儀器、訓練組織方法和内容不危及守門員的健康。

互助質量

爲了提供足夠觸球機會，很多練習都是守門員分成兩人一組進行。低質量的傳球将嚴重影響訓練質量。因此，守門員具備較準确的傳球能力非常重要。

訓練的組織結構

落實訓練計劃是通過訓練組織得以完成的。下面将介紹訓練課的組織結構。

熱身

熱身有助于使機體調整到适應訓練和比賽的最佳狀态，它有三個主要目的：

●加快心率，升高體溫。

●提高肌肉、肌腱和韌帶的伸展性，避免軟組織損傷。

●使球員盡快進入狀态，爲即将進行的技術練習做好前期準備。

有球的熱身練習應該包括球性練習和傳球練習，充分舒展守門員的上肢和下肢。

講解訓練目标

守門員訓練通常以小組進行，有時一名教練員訓練一名守門員。因此，同其他位置的球員相比，守門員教練與守門員之間有更多的對話機會。所以教練員更容易根據球員的需要調整訓練内容。在安排訓練計劃時，任務可以靈活多變：具體明确、可衡量性、一緻性、現實性、時間相關性。

訓練目标由以下三個方面決定：

●長期目标。

●最近比賽成績。

●比賽前的特殊準備。

提前了解訓練課的要求和目的，有助于守門員将練習内容和比賽情景有機結合，并重視每個細小環節。

主要技術

每次訓練課都應磨練技術，除準備活動中的球性和控球練習，守門員還應進行接球和步伐移動練習。技術的提高取決于正确的練習方法。所以，守門員完成難度較大的接球練習是絕對必要的。每次訓練課的目标一定要圍繞主要技術。

戰術應用

有效訓練應結合比賽情景，一旦比賽中出現類似情況，守門員舊能及時鑒别并妥善處理。比賽中失誤的多少是衡量守門員優劣的重要标志。所以，一些訓練計劃要以減少失誤爲出發點。由于技術失誤是造成錯誤的主要原因，而判斷不準或選位不當都可引起技術失誤。所以，教練員應經常模拟比賽情景，以提高守門員根據具體情況作出正确判斷的能力。

身體素質

守門員的身體素質滿足位置的要求是非常重要的。按照教練員的觀點，下列素質必須得到加強：

●靈敏。

●上身力量。

●速度。

●耐力。

與常人一樣，球員從10歲以後靈敏性将逐漸降低，因此應經常進行肌肉的牽拉練習，以保持肌肉的柔韌性。靈敏練習應安排在充分的熱身之後，或在訓練課的中間或結束階段進行。

放松恢複

由于下列原因，訓練結束後的放松恢複是不可忽視的：

●身體應逐步由運動狀态過渡到安靜狀态。

●有助于消除機體内的代謝産物。

●減少訓練後的肌肉疼痛感。

總結

用幾分鍾問答的形式總結訓練要點，能檢查出球員的理解程度和強化需要注意的問題。

評價

優秀的教練員對實現訓練目标的過程總是能作出客觀的評價，而且，能夠對以後的訓練進行适宜的調整。要做到這一點，可以參考以下幾個問題：

●球員對訓練是否充滿熱情。

●球員有多少機會用于改進技術和提高技巧。

●訓練方法是否正确。

●練習的難易程度符合實際嗎。

●球員是否以充滿自信結束訓練。

●訓練後，球員有多少自信增長的迹象。

●球員對訓練内容的理解程度如何。

●訓練是否達到了預期效果。

教練員的能力

豐富的專業知識

守門員教練是否出自守門員并不重要，關鍵是應有豐富的守門員專業知識。因爲，傳授不正确的信息會導緻災難性的後果。比賽的要求在不斷發展變化，所以教練員絕不能止步不前。優秀的教練員始終具有積極進取、勤奮學習的使命感，并于時代發展同步前進。

了解球員

如果一名教練員要成功地傳授知識和經驗，就必須了解球員上怎樣學習的，也必須清楚球員的能力和如何挖掘他的潛能。

發現關鍵問題的能力

教練員最重要的能力之一是具有敏銳的觀察力。爲最大限度地減少守門員的失誤，教練員應善于發現守門員在比賽中的關鍵問題。這些問題通常涉及到技術粗糙、判斷錯誤、選位不當、身體素質欠佳和缺乏自信。

組織能力

一旦發現了問題的實質，教練員應能針對性地選擇解決問題的有效訓練方法。爲此，教練員要明白練習的性質，以及如何施教以利于守門員改正錯誤。例如，守門員在比賽中處理傳中球方面存在問題，練習一開始就在罰球區内設置防守隊員的方法是不可取的。正确的做法是先進行非對抗性的練習，這樣教練員可以更準确地觀察守門員防守傳中球時的問題實質。

在守門員掌握了基本技術以後，練習要加入防守隊員，然後過渡到增加進攻隊員。這樣教練員能在接近比賽的情景下對守門員的判斷能力和技術運用作出正确評價。漸進的原則是由易到難，理想的結果是，通過這樣的訓練，守門員可以在近似比賽的情景中有着出色的表現。

守門員訓練絕不能以提高身體素質練習爲主要手段，而隻有在身體素質訓練時，才能提高訓練強度。因爲在實際比賽中，守門員很少面對接二連三的射門。更重要的是，教練員必須切記，守門員在疲勞時必然會導緻技術變形。如果練習是爲了改進技術，應該在每次撲救之後注意體力恢複。不切實際地強迫守門員進行重複撲救，不僅破壞技術結構，而且還會養成一些不良習慣。

要提高訓練質量，守門員應以比賽态度面對每次射門練習。如果每次射門都應聲入網，他的技術很難提高，而且還會變得意志消沉。同樣道理，如果訓練内容過于容易，也不利于激發守門員的訓練熱情，從而影響他的進步速度。

值得注意的是，用于前鋒的射門練習不一定對守門員的訓練很有價值。訓練的組織和要求應以獲得訓練效果爲基礎。近距離、無對抗的連續射門使守門員難以得到喘息機會，這對提高守門員的接球技術作用不大。

交流能力

在整個訓練過程中，教練員的交流方式應與具體情況相結合，并要不斷激勵隊員。有時，教練員可以直接陳述，有時用回答的形式引導球員得出正确答案。無論采用哪種形式，訓練要點應該清楚、簡明和貼切，總之符合守門員的理解能力。在适當的時候，可以舉例說明，因爲形象記憶勝過千言萬語。

建立自信

除了技術訓練以外，培養守門員的自信心必須予以高度重視。

什麽是自信

自信就是自我信任。即相信自己能夠把握任何時候發生的特殊情況，絕不能因失誤影響自己的能力發揮。

爲什麽自信心非常重要

自信是一種膠粘劑，它能将守門員與比賽融爲一體，還有助于守門員作出正确的判斷和應付比賽的巨大壓力，保證水平發揮的穩定性，淋漓盡緻地展現已掌握的技術和技巧。

守門員如何提高自信心

增強實力、彌補不足和正确的訓練方法是培養自信心的重要途徑。然而，守門員也要以辨證的态度面對失誤，因爲每個人都會犯錯誤的。換句話說，“力争完美但不指望絕對完美”。守門員更應關注的是現在。不能讓失誤的情緒揮之不去，因爲這将大大損傷自信心。

比賽前，守門員應該回憶以前的出色表現，做好精神上和身體上的準備。強烈的競争yu望是積極的表現，怯場則是缺乏自信的表現。所有的球員應該以積極向上的态度面對比賽。

如何培養守門員的自信心

訓練中，教練員和守門員對基本技術練習的重要性要有一緻的認識。例如，通常完成的頭部、腿部和手部的基本練習。對任何球員而言，堅實的基本功是比賽卓越表現的基礎，守門員也不例外。教練員應該經常強調訓練的主動性和認識自我進步的能力。對此，教練員應施于心計。例如，每次完成撲救後，一定及時給以鼓勵。通過情景訓練，可以有效提高守門員識辨場上局勢的能力。

除了技術訓練以外，教練員也應善于做球員的思想工作，幫助他們正确處理守門員位置面臨的巨大比賽壓力。守門員經常一次失誤就導緻一個進球，最後甚至失敗。毋庸置疑，培養守門員的心理承受能力是最爲困難的訓練任務。當問題出現時，教練員是守門員最先求助指教的人，他必須給以正确答案。當守門員競技狀态下降時，自信心就會受到不良影響。教練員不僅要提高守門員的技戰術能力，而且更應注重自信心的培養。總之，即使球員失去信心，敬老院也應意志堅定。

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