樹枯根先竭，人老腳先衰；
諸病從寒起，寒從足下生；
春天泡腳，升陽固脫；
夏天泡腳，除濕去暑；
秋天泡腳，肺腑潤育；
冬天泡腳，藏精溫腎；
熱水泡腳，如吃補藥；
中藥泡腳，勝吃補藥；
天天吃隻羊，不如中藥泡腳再上床。
用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，既可保證藥物能通過腳部透達周身經絡，又不會出現口服藥物過量導緻不良反應的情況。中藥熏蒸是中醫重要的外治法之一，其能借助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環至全身經絡，再循經絡運行到五髒六腑，從而達到内病外治，上病下治的作用。
然後再加水調溫浸泡三十分鍾左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區，從而達到疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝，調節神經系統，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，防治中老年風濕性關節炎，同時也是養生美容和減肥的好辦法。中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經衰弱、月經不調、痛經、更年期綜合征、慢性疲勞綜合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
生姜泡腳
腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這麽一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裏一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳
活血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裏燒開，然後加一勺鹽，先熏腳後泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
艾葉泡腳
可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裏用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。
花椒水泡腳
可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裏用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
另：
艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。
紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。
醋泡腳
在泡腳水裏放一勺到兩勺醋可治腳後跟幹裂，有軟化足跟骨刺的作用。
小蘇打加鹽泡腳
可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
幹姜、桑枝泡腳：
患風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，适合用具有溫通作用的中草藥，如幹姜、桑枝。
杏仁茶葉方
痛經的女性，或者腳幹、皮膚幹燥的人，用點具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。
苦杏仁45g，綠茶10g。将上述藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鍾，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度适宜時泡足30分鍾。20天爲1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
當歸桂圓方
當歸40g，桂圓肉25g。将上藥加清水适量，煎煮40分鍾，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度适宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鍾。可養血益顔。适用于黑色素沉着、皮膚老化等。
山楂當歸方
山楂、當歸各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上藥加清水适量，煎煮30分鍾，去渣取汁取一杯代茶頻飲，餘液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度适宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鍾，10天爲1療程。補血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黃褐斑。尤其适用于産後服用避孕藥，而使面部長黃褐斑的婦女。
日常養生足浴配方
當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30－40分鍾，配合腳步自我按摩手法。
氣虛足浴配方
黨參15克、黃芪20克、白術15克，加水煎煮後倒入足浴盆内泡腳30分鍾，每日一次。
血虛足浴配方
當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮後倒入足浴盆内泡腳30分鍾，每日一次。
治感冒或感冒頭痛配方：
在熱水中加食鹽約50克左右，50－－70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再将雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2－－3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦幹腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
治咳嗽配方
黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。
治高血壓病配方
羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吳茱萸10克;或桑葉、桑枝、茺蔚子各15克，或鈎藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣後混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30－－40分鍾。
治頭痛配方
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。
治失眠配方
磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克，或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸40g，米醋(白醋)适量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鍾，每晚睡前一次。
治痛經配方
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、,赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鍾後離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度适宜後将雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15－－20分鍾，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重複使用兩天。于經前3天左右開始用藥，連用3－－5劑,連續用3個月經周期。也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。
治風濕麻木配方
山姜莖葉适量，或野花椒枝葉适量，或番木瓜枝葉适量。煎湯後去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鍾。
治中風後手足拘攣配方
伸筋草，透骨草，紅花各6g。5kg清水加上藥，煎煮10分鍾後加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個月爲一療程。
治雙足水腫配方
楠木，桐木各适量。用上藥煎湯後加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鍾，每日一次。
治足跟痛配方
尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥煎水泡腳30分鍾，每日一次。
治糖尿病足配方
川桂枝，生附片各50g，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸後再煎20分鍾，去渣後混入溫水内用足浴盆浸泡30分鍾，每劑藥可反複使用三次。
減肥配方
冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣後，混入足浴盆内浸泡雙足每次30－－40分鍾，至微微出汗。每日一次，20－30天爲一療程。
治老年斑配方
當歸40g，桂圓肉25g。将上藥加清水适量，煎煮40分鍾，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度适宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鍾。可養血益顔。适用于黑色素沉着、皮膚老化等。
治黃褐斑配方
山楂、當歸各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上藥加清水适量，煎煮30分鍾，去渣取汁取一杯代茶頻飲，餘液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度适宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鍾，10天爲1療程。補血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黃褐斑。尤其适用于産後服用避孕藥，而使面部長黃褐斑的婦女。
腳底皴裂配方
桂枝15克、銀花15克、紅花20克，加水煎煮後倒入足浴盆内泡腳30分鍾，每日一次。
足部凍傷
桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鍾。
加姜一大塊：煮開，适用初起風寒感冒，風濕，類風濕和關節病。
加紅花一小把：紗布包煮開可用兩次，适用靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，腿腳麻木或青紫等淤血症。
加鹽一平勺：适用上焦有火，經常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩，上火下寒，腿腳腫脹。
加花椒20－30粒：适用腳汗，腳臭，腳氣，濕疹。
加艾葉一小把：煮後用，适用呼吸系統疾病，如咳嗽，慢性氣管炎，支氣管炎，肺氣腫哮喘。
加茄子枝或紅辣椒适量：防治習慣性凍瘡。
加銀杏葉适量：防小兒腹瀉。
加芹菜葉适量：治療高血壓和冠心病。
體質比較虛弱，經常頭痛，咳嗽，到了冬天手腳發涼的配方：
用“艾葉10、桂枝15、川芎10、羌活15、防風10、生姜20、花椒10、紅花10、威靈仙15”用水煮沸，待溫度适宜就泡腳，如果泡一會水冷了可以再沖進開水再泡，多準備一瓶開水就好了，最好是睡前泡，泡了搽幹就睡覺，不要用冷水再沖洗。可以治療凍瘡或者怕冷的。如果有凍瘡，最好可以加“茄子根”2棵一起煮。
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贈一份問候讓精神清爽，
送一份活力讓青春延續，
贈一份期盼讓快樂升級，
送一份情誼讓友情美麗，
贈一份舒心讓疲倦隐匿，
送一份溫馨讓生活惬意。
祝福祝福！