“爲什麽啊，鍛煉的時候不都應該換上貼身的衣服嗎？”

施詩一看就是經常去做瑜伽健身的，所以在她的觀念裏，隻要是運動，就應該換上貼身的衣服，這樣才能夠在第一時間把汗水之類的給吸收掉，也能夠更好展現出自己完美的身體曲線。

徐文淡淡地說道：“打坐和你做瑜伽運動不一樣，打坐就算會發熱，也是從内而外的進行發熱，這個時候散發出來的熱量要第一時間排出體外，圍繞在自己的身體周圍，這樣才能夠起到禦寒的效果。”

“但你做瑜伽之所以會發熱，是因爲你的那些動作拉伸到了肌肉，肌肉做功了就會發熱，所以你會出汗，這是兩種完全不同的概念。”

“具體兩者有什麽區别，我在這裏和你說你也是聽不明白的，等你做一遍就知道了。”

施詩還想再多問，但一看其他幾女都沒有意見直接回去換衣服了，施詩也隻能哼了一聲，乖乖地回去換衣服。

半個小時後，等幾女換好衣服再來到這個房間，她們這才發現徐文不知道在什麽時候已經在一個角落裏點燃了香爐。

徐文還将所有的蒲團都擺放好了，根據女人們的身高體重，分别給她們安排了位置。

燕嬌饒有興趣地說道：“不錯，看不出來你還挺專業的。”

施詩在一旁聽得一頭霧水。

“燕嬌，什麽很專業？他不就是随便擺了幾個蒲團嘛，這有什麽好專業的？”

燕嬌在一旁解釋道：“他這些蒲團可不是随便擺的，而是按照北鬥七星的位置來擺的。然後徐文再根據我們每個人的身高體重的不同，分别給我們分配了一個位置，這樣可以确保我們都能呼吸到新鮮空氣，而不是别人吐出來的廢氣。”

燕嬌這話聽得施詩一愣一愣的。

明明燕嬌說的都是中文，但偏偏連在一起說出來她就說聽不懂。

見施詩還是一臉疑惑地看着自己，燕嬌接着說道：“其實從中醫的角度來看，就很好解釋了。胖的人，呼吸重，而且每一次呼吸量都很大。所以胖的人要盡可能地遠離其他人，因爲他的氣場會更廣泛一些，也會更加渾濁一些。”

“而體重比較輕的人，她的呼吸也會比較輕柔。她的氣場範圍會比較窄，對于他人的影響也會比較小。這要是在平時交往的時候倒也沒有什麽，但如果是像這種打坐深呼吸，這種就很要命了。”

“伱也不想在深呼吸的時候直接吸收到對方的廢氣吧？”

聽燕嬌這麽說，直播間的網友們頓時議論起來。

“卧槽，還真是，之前我一直沒有注意，總有一種呼吸就是很自然的一件事情，或者說我根本就察覺不到别人也在呼吸。直到有一天和我們領導一起坐電梯，我們領導和我打了個招呼，他那個口臭差點直接熏死我！”

“這麽說來好像還真的挺有道理的，我們平時注意不到這些，其實就是因爲大部分的人從鼻子裏呼出來的氣是沒有味道的，所以我們并不會感覺到對方在呼吸。但其實就算我們沒有感覺到，他們呼出來的氣體也是直接被我們吸進身體裏了的。”

“媽呀，爲什麽要我知道這種事情，明明我是可以不知道的！這下好了，我覺得我周圍的空氣全都不幹淨了！”

生活中就有很多像這樣的事情被大家忽略。

人總是會覺得人的鼻子有過濾的效果，能夠過濾掉空氣中的廢氣，隻吸收幹淨的空氣進入肺部。

但實際上并不是這樣。

實際上是鼻子将所有的氣體都吸進身體裏，然後再由肺部過濾，排出廢氣。

所以從科學的角度來說，如果一個人對着你呼氣的同時你在吸氣，那麽你就真的吸到了他的所有廢氣。

相當于在他身體裏過了一遍的廢氣，又在你的身體裏過了一遍。

這對于打坐修行的人來說是十分忌諱的。

所以網上有很多那些所謂的打坐培訓班，全都是在很狹窄而且密閉的教室裏教你怎麽打坐。

結果你一深呼吸，聞到的全都是汗臭味和腳臭味。

在這樣的環境下你能靜下心來嗎？

你能真正的學到東西？

不用想也知道教你這種東西的大師是業餘的。

而徐文不僅注意到了這些細節，而且他還把這些細節都處理好了。

他讓所有人都坐在自己專門的蒲團上，随後開口說道：“打坐的第一步，就是要學會盤腿。而人爲什麽要盤腿呢？其實道理很簡單，因爲人就和大樹一樣，人的精氣神在體内流轉生成，最後都是通過腿部将這些東西給流失掉的。”

“所以我們如果想要延年益壽，就不能輕易讓自己的精氣神流失掉，所以要将我們的腿盤起來，讓這些流向大腿的精氣神再流轉回來，反複滋潤我們的身體和五髒六腑，這才是最好的。”

徐文說完就當着所有人的面，示範了一下盤腿。

因爲在座的都是女生，所以在盤腿上她們并沒有遇到什麽問題，畢竟她們的身體柔韌性都比較好。

但徐文還是走過去，一一糾正了她們的坐姿。

徐文開口說道：“你們在盤腿的時候，背是可以完全挺直的。如果你的背挺不直，那就說明你的背有問題，就需要去進行矯正和治療。”

“同時你們在盤腿坐下的時候，一定要有一種感覺。這種感覺就是自己的背部骨頭是從頭到尾，從上到下都是通的，是不會彎曲的。”

“這種不會完全不是讓你們刻意去挺直，而是你們要知道人在自然的狀态下，背部曲線就是這樣的，而你自己感覺到是很直的。”

徐文這話一出，趙萱和孫雅似乎明白了，原本有些駝着的背微微開始打直。

在确定所有女人的姿勢都沒有問題以後，徐文開始教她們進行吐納呼吸，也就是在心裏數數。

隻不過這個數數是需要将自己的意念集中在眼前一點上的，這一點是虛無的，隻能自己去感受。