第十六章五百米障礙的講解

其實五百米障礙爲什麽會在部隊的養雞場裏呢，那就是因爲這東西是非常危險的存在。據部隊曆史記錄，n年前，有一名非常優秀的武警戰士，并且他曾經多次在訓練上拿下了優異的成績，并且在越野五公裏上面創新了至今也無人打破的記錄。但是可悲的事情就在這名優秀的武警戰士看到了五百米障礙後發生了，當時他見獵心喜的就想上去試試，本來他還想找人學習一下正規動神作書吧的，但是一聽到旁邊有人議論說：五百米障礙是特種兵才能訓練的東西。

每個人都會有年少輕狂的時候，所以當時那麽優秀的武警戰士，在從來都沒有嘗試過五百米障礙的情況下，就毅然的決然的向五百米障礙的終點沖去。

其實剛開始他過的時候都不錯，速度也很快，但是到了攀越五米繩梯的時候，單單就是隻要看着那個高度，其實沒有嘗試過的人，他們都會爲之心寒，畢竟這東西他從來都沒有接觸過。

因爲五米實在是有點高，第一次上去的人心裏或多或少都有點兒害怕，還有就是那陡立的程度，萬一不小心從上面掉下來，那不是骨折就是腦震蕩啊！所以這個項目一定要受訓者具有良好的心理素質和軍體能力，最好是曾經練習過的，最起碼也要熟悉一些基本标準動神作書吧的軍人才能毫發無損的完成。

結果可想而知，這個優秀的武警士兵，就這樣的折戟沉沙在了攀登五米繩梯之下，聽說至今那麽優秀的武警士兵還一條腿兒長一條腿兒短呢！并且一般上廁所的時候還容易大小便失禁。。。。。。

“看着了！和過絕大多數的障礙一樣，跑至繩梯前約八十厘米處，一腿蹬地起跳，一腿屈膝擺踏在下端第二或三繩杠上。同時，一手握住上節梯杠，目視上方，用腳蹬和手拉的力量依次向上攀登。攀至頂端時，一手由下，另一手由上抱住頂端橫杠，随即一腿屈膝上擡跨過頂杠，上體迅速翻過頂杠，跨杠腿的同側臂下移，手抓梯杠并推杠跳下。攀上跳下時，上體稍前傾，兩臂下垂，兩腿同時着地并屈膝緩沖，兩臂扶撐地面，随之兩腳用力蹬地迅速跑進，這就是我總結的五米繩梯的動神作書吧要領了。”沈京兵一邊快速的做着動神作書吧，一般喊道。

“再多示範幾遍！”天禹笑嘻嘻的喊道，雖然他一直在學，一直在用心的去記，但是他還是心中不禁升起了一種将沈京兵當成動物園裏面的猴子的想法，這種想法一經冒出，他就津津有味兒的喊道。

這個跨越高低橫木的難度比較大，看着沈京兵和暴強的動神作書吧，這是兩種過障礙的方法：沈京兵是跑至低橫木前約八十厘米處，一腿用力踏跳，另一腿屈膝上擡，用腳掌路于低橫木上緣。上體前傾，兩手迅速扶高橫木，起跳腿越過低橫木後前腳掌迅速觸地。同時用腳用力撐起身體，觸地腿屈膝上擡并越過橫木，兩手推高橫木，觸地腳着地，後腿越過橫木前擺着地，繼續奔跑。

而暴強的動神作書吧則更快一些，他是用腳背支撐跨越：跑至低橫木前約八十厘米處，一腿用力蹬地起跳，并迅速上擺越過低橫木，用前腳掌着地，同時，兩手扶高橫木，另一腿用腳背勾拉低橫木，兩手推高橫木，觸地腳着地，勾低橫木腳越過高橫木前擺着地．繼續奔跑。

這個障礙看起來似乎不太難，就和剛剛暴強演示四百米障礙跨矮牆有點近似，但是在沈京兵的講解下，天禹就知道了過這個障礙的時候腳底下的功夫一定要強，也就是下盤的功夫必須要穩，腳上一定要有力，如果踏在低橫木上，若是腳底稍微一滑，那事情可就大條了！

據沈京兵說：曾經部隊裏面有個張的十分英俊的軍官，估計是經常走後門，所以年紀輕輕就成了副營長。一日，部隊搞聯誼，也就是文工團女兵前來參觀，當時的養雞場還不是養雞場，還是正兒八景兒的四百米障礙和五百米障礙還有百米沖刺的訓練場。

這位長相英俊，自認爲風流倜傥的年輕副營長頓時跟偷腥的貓一樣，哪裏女兵多就往哪裏紮。最後發現好看的文工團女兵都在四百米障礙和五百米障礙還有百米沖刺的訓練場，這家夥就來勁兒了，跑到女兵堆裏面就給她們講自己的英雄事迹，但是人家女兵們都不聽，都在看那些潇灑的飛奔穿插于障礙訓練中的士兵。

于是這位長相英俊的副營長就怒了，當時啊！氣勢洶洶的就把上衣脫了，光着膀子就往五百米障礙上面沖。真别說，他還真有些真本事，但是說這人倒黴喝口涼水都塞牙，這家夥一聽到底下美女們的歡呼聲，頓時那叫個心猿意馬，那叫個心如貓舔，那叫個壯懷激烈啊！一股激情熱血上湧，導緻他不求穩了，直接追求動神作書吧的潇灑和花哨了，結果可謂是慘不忍睹啊！

在過跨越高低橫木的時候，這家夥非常騷包的來個華麗的跳躍。是，當時有點小風，吹的他潔白的衣衫随風飄蕩，是，當時所有文工團女兵的媚眼兒都集中在他一個人的身上。可惜啊，高低橫木可不懂得審美是啥玩意兒，正當英俊副營長對着漂亮女兵們抛媚眼兒放電的時候，他被電了！呃，不，确切的是他家老二兒，讓高低橫木狠狠的來了一下子。

據說也就是那一次，這個年輕的副營長嘗嘗望空流眼淚，後來聽說他鑽研了兩本從地攤上花了兩塊五毛錢買一贈一還贈了一個打火機的秘籍，也就是傳說中東方不敗與嶽不群的畢生絕學，從此凄慘的度過漫漫長夜。

據說也就是那一次的震蕩，在部隊痛失一名優秀的軍官的情況下，從此以後禁止了文藝女兵前來旅遊參觀的活動，順便将四百米障礙和五百米障礙還有百米沖刺的訓練場改造成了養雞場，改成養雞場也是爲了紀念那麽痛失小雞雞的軍官。如此爲那名和平年代出自部隊的第一名太監虔誠的祈禱，期望養雞場可以爲他的小雞雞帶來心的希望！

攀越繩索高牆和攀越高牆了！攀越繩索高牆沈京兵和暴強都是采用蹬牆攀越的方法通過。

看着暴強如獵豹一般迅速跑至斜牆前約一米處，一腿猛力蹬地起跳，緊繃的身體前傾，另一腿屈膝前擺，用前腳掌向下猛蹬斜牆，兩腳交替用蹬牆向上跑，基本上都三步就過去了。接近斜牆頂緣時，兩手攀、抓頂緣，一腿迅速跨上，身體成一手一腳支撐于頂緣上，随着另一腿屈膝上收并前伸跳下斜牆，兩腿同時落地并屈膝緩沖，上體前傾，兩手扶地協助身體平衡，落地後就又如一隻饑餓中追捕獵物的豹子一般，迅猛的狂奔而去。

“天禹，你過的時候要注意，攀越繩索高牆很容易出現蹬牆通過時上不去，所以你的助跑速度一定要夠，身體前傾的度一定要掌握好，我多上幾次你好好看。”沈京兵果然很聽話，很是負責人的道。

攀越高牆時，沈京兵是拿臂撐的，而暴強是一手一腳支撐攀越的。沈京兵采用的是臂撐攀越的方法通過，他先是跑至高牆前約一米處，一腿用力蹬地起跳，另一腿屈膝上擡，用前腳掌向前下猛蹬牆的中部，兩手借向上的沖力攀住高牆上緣，使身體撐上高牆，同時起跳腿迅速屈膝上擡，用膝部或小腿内側挂于高牆上緣，身體迅速上翻，上體随即下潛。起跳腿翼側手換握這時注意手指是向後的，同側臂下移，手推牆，使身體轉向跑進方向，前腿着地緩沖，後腿前邁然後繼續快速的奔跑。（其實還有洞孔高低杠、加旋通道等軍事項目的具體動神作書吧，但是本書沒有放在軍事那裏，就是因爲本書并不重點講述軍人的訓練過程。可能醚醉寫了上述這些，很多讀者大大們已經是自動跳過了，甚至會心生不滿。但是醚醉情不自禁啊！雖然上面那些不是我自己總結的經驗，因爲如果我自己總結那些訓練經驗，那這一章一定會超過一萬字，因爲醚醉曾經就從五米繩梯上掉下來過，幸好隻是三米多高的地方掉下來的，不過醚醉仍然爲此付出了一個月躺在病床上的後果。）

時間一分一秒的過去了，天禹在沈京兵和暴強的示範下，還有沈京兵細心的教導下，他終于全部了解了過五百米障礙的标準動神作書吧和全過程。

“小兵啊，是不是不按标準動神作書吧，但是能過去就行啊？”天禹終于問出了他最關心的問題。

“行啊！當然行了。”沈京兵理所當然的道。

“考核的時候不是有按動神作書吧是否規範打分兒的嗎？”天禹有些疑惑的問道。

“那是啥考核啊！告訴你，我們是軍人！是戰士！在戰場上，這些障礙沒有人會看你過去的動神作書吧，隻會去看你到底過沒過去，是否在規定的時間過去！”沈京兵又是一臉教育的模樣道。

“哦。”

“哦，哦什麽？咦？你問這個啥意思？！感情剛剛我那副規範動神作書吧你都沒往心裏去啊！”沈京兵敲了一下腦袋，然後兇神惡煞的道。